朋友太少嗎？先別怪自己，怪你的大腦結構。研究顯示，大腦顳葉（temporal lobe）內的杏仁核（amygdala）左右著你的朋友數量。杏仁核位於顳葉的深處，通常與「同情」、「害怕」的感知有關聯，但最新的研究發現，一個人的杏仁核越大，他的朋友越多，社交群也越複雜。
來自波士頓東北大學（Northeastern University）的巴雷特教授（Lisa Barrett）進行這項實驗，而研究結果已刊登在「自然神經科學」雜誌上。
參與實驗者的年紀為19歲到83歲不等，他們在問卷中回答他們常聯絡的朋友以及不同社交群的數量。核磁共振顯示，杏仁核的大小和朋友多寡成正比，因此表示，杏仁核也與人類的社交功能有關；同時也有其它研究顯示，類似的情況也可套用在靈長類動物上。
研究人員表示，相關研究還在進行當中，不過可以確定的是杏仁核與人類社交行為有密切關係，且無論性別與年齡。
先前有報導指出，一位美國婦女因杏仁核受損而對恐怖事物無感，不懂什麼是害怕；天不怕地不怕的婦人對於一般人看到會尖叫的東西毫無恐懼感，舉凡蛇、蜘蛛、恐怖片或鬼屋都嚇不了她，15歲的時候還曾遇到一名男子拿刀架著她的脖子要恫嚇她，她也不感覺害怕。
原文網址: 研究：朋友太少？怪你的杏仁核太小 | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2010/12/28/91-2677109.htm#ixzz19Mp12LXN
2010年12月27日 星期一
你還能陪爸媽多久？ 「親情計算題」引大陸網友心酸
加減乘除是唸書時必需完成的作業及考試，但您算過自己還能陪父母多久嗎？大陸網路上最近出現一道「親情計算題」，許多在外地工作的網友仔細一算，發現未來和父母在一起的時間少之又少，忽然一陣心酸。
「假如你和父母分隔兩地，每年你能回去幾次，一次幾天？除去應酬朋友、睡覺，你有多少時間真正和爸媽在一起？中國人的平均壽命是72歲，就算爸媽能活到85歲，這輩子你還能和爸媽相處多久？」近日這一道簡單的「親情計算題」在天涯、新浪及搜狐等大陸論壇流傳，引發許多網友共鳴。
30歲的重慶女子姚玲目前在杭州工作，自認還算孝順的她仔細一算，每年回家2次，共約10天。除了去拜訪親友、出門逛街，真正在家時間只有5天，再扣掉每天睡覺10小時，每年和父母在一起僅70小時。她一陣心酸，「就算爸媽活到85歲，我也只能和他們相處兩個月又13天。」
28歲的山西女子楊瑩新反應比姚玲更大，因為她每年春節回家一次，只有5天，真正能陪媽媽的時間大概只有20小時。她仔細一算，在今後的歲月裡，能和媽媽一起的時間不超過600小時，也就是25天，還不到一個月。她哭著回想兒時的點點滴滴，覺得很愧疚。
「這樣一份親情帳單確實讓人感動。」中國心理衛生協會副理事長、杭州市疾控中心主任趙國秋說，隨著生活的改變，現代人孝道缺位的現象也越來越嚴重，有的人雖然對父母心存感激，卻總是感動很多、行動很少，想得很多、做得很少。
趙國秋指出，孝敬父母除了是管好自己的工作和生活，不讓他們擔心，以及照顧好他們的起居之外，更該關心的是他們的內心。「很多人以為給父母買了東西、給了錢就是盡了孝道，而很少去關心父母在想什麼、做什麼。定期看望父母、打電話彙報，聽他們嘮叨，這樣比物質上的盡孝更重要。」
「假如你和父母分隔兩地，每年你能回去幾次，一次幾天？除去應酬朋友、睡覺，你有多少時間真正和爸媽在一起？中國人的平均壽命是72歲，就算爸媽能活到85歲，這輩子你還能和爸媽相處多久？」近日這一道簡單的「親情計算題」在天涯、新浪及搜狐等大陸論壇流傳，引發許多網友共鳴。
30歲的重慶女子姚玲目前在杭州工作，自認還算孝順的她仔細一算，每年回家2次，共約10天。除了去拜訪親友、出門逛街，真正在家時間只有5天，再扣掉每天睡覺10小時，每年和父母在一起僅70小時。她一陣心酸，「就算爸媽活到85歲，我也只能和他們相處兩個月又13天。」
28歲的山西女子楊瑩新反應比姚玲更大，因為她每年春節回家一次，只有5天，真正能陪媽媽的時間大概只有20小時。她仔細一算，在今後的歲月裡，能和媽媽一起的時間不超過600小時，也就是25天，還不到一個月。她哭著回想兒時的點點滴滴，覺得很愧疚。
「這樣一份親情帳單確實讓人感動。」中國心理衛生協會副理事長、杭州市疾控中心主任趙國秋說，隨著生活的改變，現代人孝道缺位的現象也越來越嚴重，有的人雖然對父母心存感激，卻總是感動很多、行動很少，想得很多、做得很少。
趙國秋指出，孝敬父母除了是管好自己的工作和生活，不讓他們擔心，以及照顧好他們的起居之外，更該關心的是他們的內心。「很多人以為給父母買了東西、給了錢就是盡了孝道，而很少去關心父母在想什麼、做什麼。定期看望父母、打電話彙報，聽他們嘮叨，這樣比物質上的盡孝更重要。」
2010年12月24日 星期五
待業女拾金不昧 公司搶提供工作
苗栗一名十八歲高職畢業待業的女學生李雅雯，撿到十萬元送交派出所，拾金不昧的精神引發迴響，不少公司認為這種學生道德操守好，主動提供工作機會給她，還有公關公司邀她擔任執行製作，女學生得知很高興，她說有機會會參加面試。
留著一頭秀麗長髮，就是撿到十萬元的女學生，原本認為做該做的事，堅持不願張揚，沒想到拾金不昧消息傳出還是曝了光。待業中的她，這幾天把握時間和在海巡服役休假回來的男友相處，聽到很多公司主動提供工作機會給她，李同學很驚訝。:拾金不昧學生李雅雯：「很高興啊！」手裡拿著一疊白花花鈔票和一本存簿，走進派出所交給員警，就連失主包了六千元紅包給她和男友，兩人還捐廟做功德。就是這一幕被很多企業公司老闆看到，對女學生的道德和操守讚不絕口，希望找她進公司。
公關公司業者黃瑩驊：「在公司立場請員工的話，雖然才幹很重要沒有錯，可是我覺得品德更重要，我們會先了解她的專才在哪裡，有適合的位子一定會安插她。」
拾金不昧女學生企業搶著要，就連在海巡服役的男友，隊上也要放他榮譽假公開表揚，這對小情侶一夕之間成了後龍鎮家喻戶曉的人物。
2010年11月28日 星期日
人生八種不可或缺的朋友（轉載）
◎推手(Builder)：
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。他們會持續投資在你身上，好讓你有所發展，同時真心希望你能成功，即使這表示他們必須要為你承擔風險。推手會慷慨地貢獻自己的時間，協 助你找到自己的優點，同時有效利用這些優點；從不嫉妒你或成為你的競爭對手，總是站在終點鼓舞你、為你歡呼。
◎支柱(Champion)：
總是和你站在同一陣線、支持你的信念。他們是會讚美你的朋友。這會讓你的生活每天都變 得不同。他們不只在你面前稱讚你，也會在你背後撐腰，就算你不在場，也會挺身而出為你!仗義執言。支柱是你的最佳擁護者，當你成功時，他們會為你感到驕傲，而且會與其他人分享。
◎同好(Collaborator)：
是與你興趣相近的朋友，也是眾多親密友誼的基礎。你們可能對運動、嗜好、信仰、工作、政治、食物、電影、音樂或書籍有相同喜好。這樣的特殊情誼讓你們成為一輩子的朋友，你會非常喜歡和他們一起消磨時光。
◎夥伴 (Companion)：
不論情況如何，當你有需要的時候，他們總是會站在你身邊。你們之間的情感聯繫牢不可破。當你生命中發生重大事件時（無論好壞），他們都會是你第一個想聯絡的人。夥! 伴!會把你們之間的關係引以為傲，而且會願意犧牲自己來幫助你。他們幾乎是可以讓你以性命相託的朋友。
◎中介(Connector)：
你想要的東西，他們就是有辦法幫你搭起橋樑。這樣的朋友一旦知道你要什麼，總能馬上張 開聯絡網，找到一些和你有相同興趣或目標的人；他們能快速地擴大你的人際網絡，讓你直接通往取得新資源的管道。如果你需要工作、醫生! 、朋友或約會對象，打電話給這樣的朋友就對了。
◎開心果 (Energizer)：
他們總是有辦法讓你精神大振、心情大好。和他們相處時，你的生活會充滿了積極?當你心情跌至谷底時，開心果可以很快地讓你恢復正常，有本事讓你有好心情或錦上添花。當你需要一個笑容、想要大笑時或放鬆一下時，千萬記得找他們。
◎開路者(Mind ! Op! ener)：
可以拓展你的視野、鼓勵你接受新觀念、想法、機會、文化與人們。幫助你拓展個人眼界，創造無數正面的變化。他們是一群挑戰傳統智慧的朋友，面對難題時，為你提供具創意的解決方案；同時，不斷地刺激、激勵你，大膽表達一些你從不敢在別人面前說出的想法與意見。
◎導師(Navigator)：
他們可以給你建議並指引方向。當你需要指引或諮詢時，就會去找他們。他們擅於聆聽、整理、分析你心理所想的。他們會讓你了解自己擁有或缺少什麼能力。你可以和他們分享目標和夢想，並一針見血地幫你點出達成夢想與目標的方法與途徑。
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。他們會持續投資在你身上，好讓你有所發展，同時真心希望你能成功，即使這表示他們必須要為你承擔風險。推手會慷慨地貢獻自己的時間，協 助你找到自己的優點，同時有效利用這些優點；從不嫉妒你或成為你的競爭對手，總是站在終點鼓舞你、為你歡呼。
◎支柱(Champion)：
總是和你站在同一陣線、支持你的信念。他們是會讚美你的朋友。這會讓你的生活每天都變 得不同。他們不只在你面前稱讚你，也會在你背後撐腰，就算你不在場，也會挺身而出為你!仗義執言。支柱是你的最佳擁護者，當你成功時，他們會為你感到驕傲，而且會與其他人分享。
◎同好(Collaborator)：
是與你興趣相近的朋友，也是眾多親密友誼的基礎。你們可能對運動、嗜好、信仰、工作、政治、食物、電影、音樂或書籍有相同喜好。這樣的特殊情誼讓你們成為一輩子的朋友，你會非常喜歡和他們一起消磨時光。
◎夥伴 (Companion)：
不論情況如何，當你有需要的時候，他們總是會站在你身邊。你們之間的情感聯繫牢不可破。當你生命中發生重大事件時（無論好壞），他們都會是你第一個想聯絡的人。夥! 伴!會把你們之間的關係引以為傲，而且會願意犧牲自己來幫助你。他們幾乎是可以讓你以性命相託的朋友。
◎中介(Connector)：
你想要的東西，他們就是有辦法幫你搭起橋樑。這樣的朋友一旦知道你要什麼，總能馬上張 開聯絡網，找到一些和你有相同興趣或目標的人；他們能快速地擴大你的人際網絡，讓你直接通往取得新資源的管道。如果你需要工作、醫生! 、朋友或約會對象，打電話給這樣的朋友就對了。
◎開心果 (Energizer)：
他們總是有辦法讓你精神大振、心情大好。和他們相處時，你的生活會充滿了積極?當你心情跌至谷底時，開心果可以很快地讓你恢復正常，有本事讓你有好心情或錦上添花。當你需要一個笑容、想要大笑時或放鬆一下時，千萬記得找他們。
◎開路者(Mind ! Op! ener)：
可以拓展你的視野、鼓勵你接受新觀念、想法、機會、文化與人們。幫助你拓展個人眼界，創造無數正面的變化。他們是一群挑戰傳統智慧的朋友，面對難題時，為你提供具創意的解決方案；同時，不斷地刺激、激勵你，大膽表達一些你從不敢在別人面前說出的想法與意見。
◎導師(Navigator)：
他們可以給你建議並指引方向。當你需要指引或諮詢時，就會去找他們。他們擅於聆聽、整理、分析你心理所想的。他們會讓你了解自己擁有或缺少什麼能力。你可以和他們分享目標和夢想，並一針見血地幫你點出達成夢想與目標的方法與途徑。
2010年11月15日 星期一
放對地方.凡人變天才-您放對地方了嗎?
溫馨動人、真誠深刻的生命故事，最能帶給人們心靈的滋養與智慧的啟發。暢銷作家戴晨志將與所有讀者分享一篇篇耐人尋味的精彩故事，遍嘗生命的繽紛滋味！(本報內容摘錄自戴晨志系列作品、時報出版)
文/戴晨志
那天，我坐在國父紀念館的觀眾席上，主持人說：「等一下請大家不要熱烈鼓掌！當您想為台上的人表示熱情鼓勵時，請您伸出您的雙手，在空中舞動，因為，他們是聽障者，您的掌聲，他們是聽不見的…」
後來，一群聽障的朋友，在舞台上認真地表演防身術、空手道、空中迴旋踢、空手擊破椰子，現場靜靜地，沒有掌聲，但所有觀眾的雙手，一齊在半空中舞動！
這是身心障礙楷模「金鷹獎」的頒獎典禮，也是「弦月之美」身障人士的才藝大展。會中，有盲眼人吹奏豎笛，或彈奏鋼琴和古箏；您知道嗎，他們可都是頂尖的音樂家哦！也有坐著輪椅的先生小姐，雖行動不便，卻仍熱愛「國際輪椅標準舞」，坐在輪椅上與舞伴一起暢快地飆舞！
真的，就像弦月之美的歌詞所說：「沒有聲音，一樣可以唱歌；沒有翅膀，一樣可以飛翔；沒有手腳，一樣可以跳舞；肢體雖有殘缺，生命依舊圓滿…」因為，弦月、滿月、殘月，一樣都是月，都很美呀！
看著這些傑出身障人士的表演，我有想哭的衝動！想著，自己是多麼慶幸，四肢健全；但這群視障、聽障或肢障人，卻都是「不向命運低頭的勇者」，他們必須付出比正常人多數十倍的努力，才能有一些「別人不太能注意到的成績」呀！
其中「青春鼓王」王銘遠的爵士鼓打擊，更是令人讚歎！十九歲的他，從小雖有心智發展障礙，可是他對音感和節奏有特別的天分。看著他一副大將般地擊打著十多個大大小小的鼓，輕鬆自如，有如千軍萬馬般地奔騰，氣勢磅礡逼人…。
其實，一個人只要「放對地方，就是天才」。有些孩子，雖然不太會唸書，或有自閉症，但他們可能有強烈的音感、數字感、或秩序感，只要幫孩子找到「生命的亮點」、挖掘其「另類的專長」，都可以使孩子成為音樂家，或極優秀的圖書管理員。
有人說：「垃圾放對地方，就是資源。」的確，人也是一樣，要發揮自己的潛力和專長，生命才能發光、發亮！天才，若放錯地方，就像資源放錯位置，也會變成垃圾！
所以，「放對地方，資源就是財富，凡人也會是天才！」我們都要放對地方，迸發出自己的潛能，成為人才和天才，生命才有意義啊！
文/戴晨志
那天，我坐在國父紀念館的觀眾席上，主持人說：「等一下請大家不要熱烈鼓掌！當您想為台上的人表示熱情鼓勵時，請您伸出您的雙手，在空中舞動，因為，他們是聽障者，您的掌聲，他們是聽不見的…」
後來，一群聽障的朋友，在舞台上認真地表演防身術、空手道、空中迴旋踢、空手擊破椰子，現場靜靜地，沒有掌聲，但所有觀眾的雙手，一齊在半空中舞動！
這是身心障礙楷模「金鷹獎」的頒獎典禮，也是「弦月之美」身障人士的才藝大展。會中，有盲眼人吹奏豎笛，或彈奏鋼琴和古箏；您知道嗎，他們可都是頂尖的音樂家哦！也有坐著輪椅的先生小姐，雖行動不便，卻仍熱愛「國際輪椅標準舞」，坐在輪椅上與舞伴一起暢快地飆舞！
真的，就像弦月之美的歌詞所說：「沒有聲音，一樣可以唱歌；沒有翅膀，一樣可以飛翔；沒有手腳，一樣可以跳舞；肢體雖有殘缺，生命依舊圓滿…」因為，弦月、滿月、殘月，一樣都是月，都很美呀！
看著這些傑出身障人士的表演，我有想哭的衝動！想著，自己是多麼慶幸，四肢健全；但這群視障、聽障或肢障人，卻都是「不向命運低頭的勇者」，他們必須付出比正常人多數十倍的努力，才能有一些「別人不太能注意到的成績」呀！
其中「青春鼓王」王銘遠的爵士鼓打擊，更是令人讚歎！十九歲的他，從小雖有心智發展障礙，可是他對音感和節奏有特別的天分。看著他一副大將般地擊打著十多個大大小小的鼓，輕鬆自如，有如千軍萬馬般地奔騰，氣勢磅礡逼人…。
其實，一個人只要「放對地方，就是天才」。有些孩子，雖然不太會唸書，或有自閉症，但他們可能有強烈的音感、數字感、或秩序感，只要幫孩子找到「生命的亮點」、挖掘其「另類的專長」，都可以使孩子成為音樂家，或極優秀的圖書管理員。
有人說：「垃圾放對地方，就是資源。」的確，人也是一樣，要發揮自己的潛力和專長，生命才能發光、發亮！天才，若放錯地方，就像資源放錯位置，也會變成垃圾！
所以，「放對地方，資源就是財富，凡人也會是天才！」我們都要放對地方，迸發出自己的潛能，成為人才和天才，生命才有意義啊！
2010年11月4日 星期四
按下停止鍵，終結負面想法
沒有人會在早上起床時想著：好樣的，我今天要怎麼來摧毀自己？可是我們卻日復一日被腦中那些令人洩氣的自言自語打敗。就好像我們腦袋裡放了一台音響，而CD跳針連續不斷播放負面的碎碎唸時，我們卻不知道要按下停止鍵。
所以，我們該做什麼來終止這種破壞力強大的碎碎唸，轉而賦予自己更大的力量呢？這個過程有很多步驟，不過最重要的關鍵是：事先建立一套行動計劃，而其中要有一個實際的物品或動作，提醒自己初衷何在。
我覺得用下面這個技巧來將負面想法轉成正面，非常有效。過去十多年來，我在課堂上跟很多人分享過這個技巧，成千上萬的人都和我有同感。我稱它是我的祕密武器，因為每次都有效——
首先，想像你腦袋裡有台音響，而且是雙CD的那種。左邊裝的是負面內容的CD，右邊則是正面內容的CD。下一次你又聽到自己在碎碎唸負面的話語時，伸出食指來，按一下左邊的額頭，就像關掉負面消極的CD，接著再按一下右邊的額頭，開始播放正面積極的CD。
哈，我知道你現在在想什麼──「她一定在開玩笑，居然要我戳自己的頭來管理心裡的碎碎唸！」你可以說我瘋了，反正你也不會是第一個。但這個方法真的對我有效，對成千上萬個實際應用過的人也有效。
按下額頭上的停止鍵，會製造一種實際的訊號，提醒自己改變心態。這是根據神經語言程序學（Neuro-Linguistic Programming；NLP）理論而發展出來的技巧。神經語言程序學是研究人類思想、語言和行為模式的學說，而利用身體動作引發特定狀態或行為的方法，稱為「心錨法」（Anchoring）。
當你在開會、約會，或者面臨其他必須更慎重的場合時，若不想明目張膽地按壓額頭，也可以先壓一下左手掌心，再壓一下右手掌心。這兩種心錨法，都可以藉由身體的動作提醒自己，從今以後，你只聽對自己有益、能幫助你繼續前進的想法。
所以，我們該做什麼來終止這種破壞力強大的碎碎唸，轉而賦予自己更大的力量呢？這個過程有很多步驟，不過最重要的關鍵是：事先建立一套行動計劃，而其中要有一個實際的物品或動作，提醒自己初衷何在。
我覺得用下面這個技巧來將負面想法轉成正面，非常有效。過去十多年來，我在課堂上跟很多人分享過這個技巧，成千上萬的人都和我有同感。我稱它是我的祕密武器，因為每次都有效——
首先，想像你腦袋裡有台音響，而且是雙CD的那種。左邊裝的是負面內容的CD，右邊則是正面內容的CD。下一次你又聽到自己在碎碎唸負面的話語時，伸出食指來，按一下左邊的額頭，就像關掉負面消極的CD，接著再按一下右邊的額頭，開始播放正面積極的CD。
哈，我知道你現在在想什麼──「她一定在開玩笑，居然要我戳自己的頭來管理心裡的碎碎唸！」你可以說我瘋了，反正你也不會是第一個。但這個方法真的對我有效，對成千上萬個實際應用過的人也有效。
按下額頭上的停止鍵，會製造一種實際的訊號，提醒自己改變心態。這是根據神經語言程序學（Neuro-Linguistic Programming；NLP）理論而發展出來的技巧。神經語言程序學是研究人類思想、語言和行為模式的學說，而利用身體動作引發特定狀態或行為的方法，稱為「心錨法」（Anchoring）。
當你在開會、約會，或者面臨其他必須更慎重的場合時，若不想明目張膽地按壓額頭，也可以先壓一下左手掌心，再壓一下右手掌心。這兩種心錨法，都可以藉由身體的動作提醒自己，從今以後，你只聽對自己有益、能幫助你繼續前進的想法。
研究：睡中學習不是夢 睡眠會強化記憶
根據英國的一項研究，人類在睡眠過程中學習並非夢想，對某些人來說，睡眠在記憶的重新組合過程中發揮著某種作用。
英國約克大學研究人員在最新一期「神經科學雜誌」上發表報告指出，他們請了兩組志願測試者學習一些研究人員自行發明的新單字。其中一組測試者晚上學習，學完後立即測試他們的記憶效果，然後讓他們入睡，第二天早上醒來後再次進行測試，結果發現早上的測試結果比剛學完時還要好。另一組測試者則是在早上學習，經過同樣的時間間隔後在晚上測試，則沒有這種記憶增強的效果。
研究人員還監測了第一組測試者在睡眠中的腦波變化，結果發現出現「睡眠梭形波」更多的人，睡眠中記憶增強的效果更好。「睡眠梭形波」是睡眠中會不時出現的一種腦電波，它的出現反映了大腦各部位之間正在傳遞資訊。出現「睡眠梭形波」更多的人，大腦在睡眠中將新單字整合進原有知識儲備中的效果更大。
研究人員說，雖然這次實驗的內容只是背單字，但睡眠對記憶的強化作用應該也適用於其他類型的學習。如果能深入了解這種機制並加以利用，也許有一天真能實現「睡著學」這個夢想。
英國約克大學研究人員在最新一期「神經科學雜誌」上發表報告指出，他們請了兩組志願測試者學習一些研究人員自行發明的新單字。其中一組測試者晚上學習，學完後立即測試他們的記憶效果，然後讓他們入睡，第二天早上醒來後再次進行測試，結果發現早上的測試結果比剛學完時還要好。另一組測試者則是在早上學習，經過同樣的時間間隔後在晚上測試，則沒有這種記憶增強的效果。
研究人員還監測了第一組測試者在睡眠中的腦波變化，結果發現出現「睡眠梭形波」更多的人，睡眠中記憶增強的效果更好。「睡眠梭形波」是睡眠中會不時出現的一種腦電波，它的出現反映了大腦各部位之間正在傳遞資訊。出現「睡眠梭形波」更多的人，大腦在睡眠中將新單字整合進原有知識儲備中的效果更大。
研究人員說，雖然這次實驗的內容只是背單字，但睡眠對記憶的強化作用應該也適用於其他類型的學習。如果能深入了解這種機制並加以利用，也許有一天真能實現「睡著學」這個夢想。
2010年10月21日 星期四
九月新聞回顧：「素」與「樸」成就真正偉大的人
在九月份的素食新聞中，看到三位國際名人發聲，一位是英國皇室的王子，一位是美國的前總統，一位是台灣的李遠哲。
週一無肉日平台在一週年前夕專訪了諾貝爾獎得主李遠哲博士，並將VCR整理出文字稿發給媒體，李遠哲說：
「地球上能存活的物種，並不是最強的，也不是最聰明的，而是看哪個物種能適應環境的變遷。工業革命之後，地球溫度慢慢在上升…如果我們不做任何的行動…地球很多機能，就會出問題，洪水、乾旱，這些事情會愈來愈嚴重。… 若溫室氣體突然升得很高，整個人類就會從地球上消失掉。這個，可能在一百年之內就會發生…我們不能再盲目下去，現在是「救人類」，而非「救地球」。
(印度)甘地說，我們的地球能夠提供人類所需要的一切東西，但是我們的地球不能夠滿足人類的貪念。
我們簡樸一些、過比較簡單的生活，少吃肉、多吃素食，我們會過得很健康。在亞洲、在世界上，我們(臺灣)能夠為世界走出一條路、做出一個榜樣，那我們才是真正偉大的人！我想台灣是有機會可以做到的！
今天，我響應「週一不吃肉」！吃肉的人越來越少了，那我們在地球存活下來的機會，會比較大！當然，不吃肉，另外一個涵蓋的東西，就是我們真的要節約！省吃、儉用。這是我們要努力的方向。希望大家共同努力！」
李遠哲這個省吃儉用的提議，跟地球的另一邊英國的查爾斯王子為了幫助英國人民朝向永續的生活方式邁進，所提出的「新綠色宣言－－20個讓未來不一樣的方法」，不約而同！查爾斯推的是：
1.開冷暖氣時注意家中是否有縫隙使空氣散逸。
2.改選擇到近郊渡假。
3.思考交通方式的選擇。
4.隨手關閉不使用的電器。
5.洗完衣物後採自然晾乾法。
6.開始垃圾分類、資源回收。
7.使用省電燈泡。
8.開始自己種菜。
9.盡可能不要留下剩菜。
10.只購買必需的物品。
11.多吃當季蔬菜(價格便宜又美味)
12.支持鄰近的小農及店舖
13.避免過度包裝。
14.支持堆肥。
15.愛物惜物，盡可能將延長器物使用年限。
16.燒水時只煮所需要的水量。
17.節省紙張，只列印需要的內容。
18.思考如何再利用無法回收的物品。
19.使用純天然的清潔用品。
20.以淋浴來取代泡澡。
雖然這20方法裡面並沒有直接提到素食，但其中的開始自己種菜、不要留下剩菜、多吃當季蔬菜、支持鄰近小農等幾個與吃有關的項目，提到的都是「菜」。可見肉食已經難以在人類永續的議題裡存在了。
節省紙張、用水、用電，避免過度消費、過度包裝，愛物惜物、思考回收與再利用，都是從李遠哲講的「節約」兩個字出發，應用在生活小事裡面，只是查爾斯王子把小事講得很明確，例如「多淋浴少泡澡」這類每天都要做的事，他把它講得很重要，影響力很大，是可以「讓未來不一樣」的事。
勿以善小而不為，勿以惡小而為之，講得就是這個道理吧！
不要覺得開冷暖氣時家中仍有縫隙沒關係，不要覺得多印一張紙沒什麼，不要覺得倒掉一點剩菜無所謂，只要每個人都養成了珍惜資源的習慣，這些「小善」就會累積成足以使我們生活品質更好、更健康的元素。
說到健康，美國前總統柯林頓為此改變了飲食習慣，在女兒雀兒喜的素食婚禮前，他就靠素食和運動減重成功，九月接受雅虎新聞專訪時，他表示仍繼續維持近乎素食的習慣。
他除了希望讓自己保持健康，也希望能降低對環境的衝擊，替下一代留下美好的環境，當然，包括他未來的孫子。
三位名人的出發點，其實都是「永續」兩個字，人類、環境、地球想要永遠存續、傳承下去，勢必要「節用」所有的資源，才有東西「留」給後人啊！素食跟儉約真的是一體兩面，筆者常見許多素食者十分惜福，用餐時很少有剩菜，這個美德只要再多應用於生活各細節中，就能引領潮流了。
試想，李遠哲博士爲什麼要對大家說：「在亞洲、在世界上，我們(臺灣)能夠為世界走出一條路、做出一個榜樣，那我們才是真正偉大的人！我想台灣是有機會可以做到的！」
台灣有十分成熟的素食產業和便利的素食環境，我們有機會當全世界的榜樣，其實只剩下一個重點，是我們必須要有使命感，結合「素」與「樸」兩個珍貴的價值，在生活各層面都珍惜資源，實踐樸素儉約，相信每個人都有可能當上那個「真正偉大的人」！
選自素易suiis
週一無肉日平台在一週年前夕專訪了諾貝爾獎得主李遠哲博士，並將VCR整理出文字稿發給媒體，李遠哲說：
「地球上能存活的物種，並不是最強的，也不是最聰明的，而是看哪個物種能適應環境的變遷。工業革命之後，地球溫度慢慢在上升…如果我們不做任何的行動…地球很多機能，就會出問題，洪水、乾旱，這些事情會愈來愈嚴重。… 若溫室氣體突然升得很高，整個人類就會從地球上消失掉。這個，可能在一百年之內就會發生…我們不能再盲目下去，現在是「救人類」，而非「救地球」。
(印度)甘地說，我們的地球能夠提供人類所需要的一切東西，但是我們的地球不能夠滿足人類的貪念。
我們簡樸一些、過比較簡單的生活，少吃肉、多吃素食，我們會過得很健康。在亞洲、在世界上，我們(臺灣)能夠為世界走出一條路、做出一個榜樣，那我們才是真正偉大的人！我想台灣是有機會可以做到的！
今天，我響應「週一不吃肉」！吃肉的人越來越少了，那我們在地球存活下來的機會，會比較大！當然，不吃肉，另外一個涵蓋的東西，就是我們真的要節約！省吃、儉用。這是我們要努力的方向。希望大家共同努力！」
李遠哲這個省吃儉用的提議，跟地球的另一邊英國的查爾斯王子為了幫助英國人民朝向永續的生活方式邁進，所提出的「新綠色宣言－－20個讓未來不一樣的方法」，不約而同！查爾斯推的是：
1.開冷暖氣時注意家中是否有縫隙使空氣散逸。
2.改選擇到近郊渡假。
3.思考交通方式的選擇。
4.隨手關閉不使用的電器。
5.洗完衣物後採自然晾乾法。
6.開始垃圾分類、資源回收。
7.使用省電燈泡。
8.開始自己種菜。
9.盡可能不要留下剩菜。
10.只購買必需的物品。
11.多吃當季蔬菜(價格便宜又美味)
12.支持鄰近的小農及店舖
13.避免過度包裝。
14.支持堆肥。
15.愛物惜物，盡可能將延長器物使用年限。
16.燒水時只煮所需要的水量。
17.節省紙張，只列印需要的內容。
18.思考如何再利用無法回收的物品。
19.使用純天然的清潔用品。
20.以淋浴來取代泡澡。
雖然這20方法裡面並沒有直接提到素食，但其中的開始自己種菜、不要留下剩菜、多吃當季蔬菜、支持鄰近小農等幾個與吃有關的項目，提到的都是「菜」。可見肉食已經難以在人類永續的議題裡存在了。
節省紙張、用水、用電，避免過度消費、過度包裝，愛物惜物、思考回收與再利用，都是從李遠哲講的「節約」兩個字出發，應用在生活小事裡面，只是查爾斯王子把小事講得很明確，例如「多淋浴少泡澡」這類每天都要做的事，他把它講得很重要，影響力很大，是可以「讓未來不一樣」的事。
勿以善小而不為，勿以惡小而為之，講得就是這個道理吧！
不要覺得開冷暖氣時家中仍有縫隙沒關係，不要覺得多印一張紙沒什麼，不要覺得倒掉一點剩菜無所謂，只要每個人都養成了珍惜資源的習慣，這些「小善」就會累積成足以使我們生活品質更好、更健康的元素。
說到健康，美國前總統柯林頓為此改變了飲食習慣，在女兒雀兒喜的素食婚禮前，他就靠素食和運動減重成功，九月接受雅虎新聞專訪時，他表示仍繼續維持近乎素食的習慣。
他除了希望讓自己保持健康，也希望能降低對環境的衝擊，替下一代留下美好的環境，當然，包括他未來的孫子。
三位名人的出發點，其實都是「永續」兩個字，人類、環境、地球想要永遠存續、傳承下去，勢必要「節用」所有的資源，才有東西「留」給後人啊！素食跟儉約真的是一體兩面，筆者常見許多素食者十分惜福，用餐時很少有剩菜，這個美德只要再多應用於生活各細節中，就能引領潮流了。
試想，李遠哲博士爲什麼要對大家說：「在亞洲、在世界上，我們(臺灣)能夠為世界走出一條路、做出一個榜樣，那我們才是真正偉大的人！我想台灣是有機會可以做到的！」
台灣有十分成熟的素食產業和便利的素食環境，我們有機會當全世界的榜樣，其實只剩下一個重點，是我們必須要有使命感，結合「素」與「樸」兩個珍貴的價值，在生活各層面都珍惜資源，實踐樸素儉約，相信每個人都有可能當上那個「真正偉大的人」！
選自素易suiis
2010年10月8日 星期五
華佗教你睡覺，一定要看
華佗教你睡覺，一定要看。
華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。
睡覺的訣竅
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、 睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了。
如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.，有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
睡眠中不可忽視的疾病警告
應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。
華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。
睡覺的訣竅
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、 睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了。
如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.，有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
睡眠中不可忽視的疾病警告
應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。
2010年8月23日 星期一
25種妳必須知道的男人
在今天，花花公子型的男人似乎到處都是，很多女人為他們黯然神傷吃盡苦頭
頭。為了防堵這些惡男人，妳最好熟識這些危險男子的特徵，提早防範，以免
產生婚後外遇，或遭受被拋棄之苦。
1.有過出軌紀錄
同時與數位女性交往，又和每一位感情很好，愛來愛去，不知在愛哪一個；或
者是已經有要好女友，卻又愛上其他女人，這些都表示這個男人無法接受傳統
的一夫一妻制。
2.過度自戀
自以為了不起，喜歡吹噓自己的長處，並否認短處；在外人面前很會裝腔做勢；
在自己人面前則挑剔別人缺點，而且死不承認問題出在自己身上。喜愛自己勝
過一切，而且認為所有人都該吹捧他，喜歡那種被吹捧的優越感，這種人會把
自己犯的過錯都推給身邊最親近的人。小心他失意時，會把妳貶損到一文不值。
3.自卑感過重
非常害怕遭遇挫折，會因為禁不起打擊而自動放棄。這種性格軟弱的男人，雖
然表現得十分謙卑溫順，但也會以自己的軟弱來博取許多大女人或女強人的愛
心和同情心。他一方面以征服女強人來滿足自卑心理，另一方面也依賴女強人
吃軟飯。表面上，他可能是善理家務的新好男人，但仔細觀察後，妳會發現他
其實很幼稚。
4.喜歡吹噓交女友經驗
津津樂道交女友的各種方法、手段，還不自覺地流露出下流的語氣，以交女友
經驗豐富為榮。這種男人十分懂得衣著打扮和討女人歡心，他追求妳的時候像
情聖，其實卻只是個愛情騙子。他愛妳的時候像個人，不愛的妳時候像畜生。
他根本沒有感情，重視的是「性」，妳對他而言只是「發洩的對象」。
5.時常被女性追求，又不善拒絕
他有許多吸引女人的條件，尤其容易吸引一些大膽的女子追求他，而他又是那
種不善拒絕的人，會以各種不得已的理由來解釋、搪塞，表示被女人追求是防
不勝防的事，希望妳忍耐、包容。如果不及早離開他，當因緣際會時機成熟時，
他遲早會背棄妳。
6.經常做出不雅動作
這種男人天生淫蕩，不知道經常撫摸自己下體是不雅的動作，他非常喜歡女人
撫摸或口交他的下體，甚至為解決一時的性衝動，便要求妳不用脫衣服，要在
不適當的場所做愛。這種男人天生就不是一夫一妻制的男人，會四處尋找性伴
侶。
7.生性叛逆
隨口說髒話、罵人，或因家教良好、接受良好教育，使他雖然外表文雅但牢騷
滿腹。他天生就有叛逆性格，沒有絲毫感恩之心。反傳統、反道德、反社會、
反制度。這種人無人可以駕馭他，妳對他再好、付出再多，也不會換來他一丁
點感激，他可以在無任何理由下，與妳翻臉，因為他很可能是個精神有問題的
男人。
8.喜歡追求刺激的快感
喜歡到處亂跑，結交各類朋友，增廣見識，好像人緣很好、吃得開，很能幹。
但是因為好奇心重，喜歡新鮮刺激的事物，因此常瞞著大家去碰觸禁忌事物，
藉此帶來許多快感。這種男人一定會去嘗試外遇、偷情和與眾不同的性行為方
式。小心他傳染性病給妳。
9.家庭背景複雜
家中有三姨太、四姨太，或父親一生風流韻事不斷，表示他天生有風流男人的
遺傳因子。如果他的家庭對他父親的風流保密和默認，表示他還有大男人主義
思想，妳對他的風流外遇連干涉的權利都沒有。
10.朋友們異性關係複雜
如果他有很多朋友異性關係複雜，以嫖妓為樂，並同時與各種類型的女性交往。
他遲早也會受影響，成為同樣類型的男人，妳得小心！
11.猜疑心重
太多的嫉妒使他變成神經質的猜疑者，永遠對妳的行為做最壞的假設，使妳百
般困擾。他可能攻擊妳的性格缺點、外貌缺失，以貶低妳的價值來控制妳，實
際上，他自己有滿腦子的偷腥念頭，不得不投射到妳的身上。妳嚴重受他約束，
但對他的偷腥行為卻被蒙在鼓裡。
12.不願意「有固定工作」或「固定工作時間」的男人
經常換工作、不喜歡有固定工作，表示他也不會受妳約束，或對妳負起責任。
工作時間不固定，出差、開會，輪班、加班、和工作地點不固定的男人，比較
有機會外遇，也比較容易找到藉口外遇，妳可能被蒙騙很久都不知道，必須提
高警覺。
13.喜歡圍繞在不同女人身邊
不管自己身旁是否有女伴，在公共場所中，他特別喜歡圍繞在形形色色的女性
身邊說笑話，逗她開心，看到美女特別起勁。這種男人會使妳誤以為他只是好
玩，而非好色，剛開始時或許他並不想追求這些女性，但是當他們友情熱絡之
後，交往越密切就越可能發生戀情，這也算是會偷腥的男人。
14.他的父母反對你們交往
他的父母反對你們交往，必定有他們的理由，也或許他們天生就是非常挑剔刻
薄型的父母，如果妳不能解決反對的理由，婚後必定難以應付。甚至，他的父
母可能會在婚後鼓勵他外遇，以另結新歡來拋棄妳。這種父母在台灣非常多，
妳得小心這種男人聯合他的父母一起來欺負妳。
15.自稱工作狂
即使是工作狂的男性，在愛上一個女人時，無論多麼繁忙，也會抽空見她一面
來舒解壓力，畢竟，與相愛的人在一起是件很開心的事。如果他經常以工作忙
碌為藉口，工作到很晚，使妳感到他已經忽略妳的存在，無論他有多好的理由，
妳都應該另尋對象。因為妳不是他的最愛，更何況他可能另有其他女人。總之，
你們的親密關係不存在。
16.不能許下承諾
每當妳把話題帶到穩定兩人關係，如：彼此不再交往其他異性朋友、訂婚、結
婚，或想認識他的家人和朋友們時，他總是閃爍其詞，用盡各種理由推託，表
示他根本不想和妳維繫長期關係。他目前尚未與妳分手，可能是他暫時沒找到
比妳更合適的女人，也可能妳還有其他利用價值。
17.貪玩又有一群死黨
他非常重視朋友，在乎朋友的感受甚於妳的感受。這群男人在一起比親兄弟還
親密，因此，他很可能會隨朋友去搞七捻三，使他的變數太多而難以駕馭。一
旦這群人達成共識，會互相把風，彼此交換抵禦女友的方法，使妳防不勝防。
如果妳不能討好他這群些死黨，反過來，他的死黨們還很可能遊說他拋棄妳。
18.有毒癮經驗
迷上吸毒是挫折感較重和易受挫折的象徵，這些人無法面對真實的人生和自己，
不善於處理問題而開始吸毒。當他們染上毒癮後，就封閉情感，即使原本是非
常重感情、講義氣的人，也會因此而變成最沒有感情的男人。不僅有異常性行
為，在平時也有許多異於常人的觀念與行為，絕不是妳能約束和了解的男人。
19.酗酒成癮
喜歡喝點酒是許多人的習慣，但有些男人一遇到困難，就不能積極地去解決，
反而藉酒澆愁或找其他藉口，因此養成酗酒的惡習，藉酗酒放縱他的獸行，亂
說亂喊，隨意摸女人，任意要求性行為。或招致一些債務，要老婆代為償還，
藉故打人、打老婆，將所有過錯歸罪他人，無法自我反省。妳無法掌握他何時
會使出暴虐行為，長期處於驚恐之中，嚴重時他還可能會殺了妳，還是溜之為
妙。
20.經常挑剔妳的缺點
在生活中他給妳極大的壓力，使妳深信妳配不上他；或是用怪異的眼神藐視妳，
好像妳身上有什麼不對勁和對不起他的地方。這種男人終有一天會令妳崩潰，
即使他有再好的條件吸引妳，妳都必須遠離他。因為他不時打擊妳的自信，並
不斷尋找比妳更好的女人，讓其他女人把妳比下去，否則，他要妳竭盡所能伺
候他，妳為此勞心勞力像個奴隸一般，最後還是一場空，還有可能罹患精神病。
21.貧賤夫妻百事哀
他和妳在一起是為了錢，當妳幫助他的能力消失時，他會露出非常慌張害怕的
神情，這種男人絕不會和妳過貧窮的日子，他不會為了愛情而留在女人身邊，
即使妳救過他，幫助他渡過一場致命的大病，他也不會因為妳的付出，犧牲掉
自己的一生幸福。妳不應該為他賺得榮華富貴，讓他享受，應該及早離開他。
他的特徵是永遠要衣著考究、生活舒服、飲食講究、有品味、有氣派、一副上
流社會男人的模樣。
22.他認為靠近妳是下賤的事
每當他與妳相處或靠近妳，就有莫可奈何的表情，很無趣、打瞌睡、缺少共同
話題，或隱約露出厭惡的表情。他渴望離開妳已經表現得十分明顯，也許妳費
盡心思照顧他太久、也太多，妳自貶身價才使得他待妳如此惡劣。對這種男人，
妳應該抬高身價，像個高高在上的公主，他才會捧著妳；如果妳卑賤地去遷就
他，他就將妳視為下賤的女人。
23.喜歡妳為他爭風吃醋
他喜歡向妳炫耀過往女友有哪些比妳好的地方，或誇耀目前一些條件好的女人，
當妳不高興或露出吃醋的表情時，他會辯解沒有惡意，並露出很冤枉委屈的樣
子， 其實他根本就是心懷惡意的男人，他知道自己沒有什麼了不起的條件，但
總有辦法找到條件好的女人來自抬身價。他是最下流的男人，因為他沒有條件，還不斷利用其他女人來打擊妳。
24.永遠不體貼妳
他從來不知道妳生病和辛苦勞累，不願意照顧妳，當妳需要他時，他就借機開
溜。妳連續發現他有這種徵兆，表示他是非常自私的男人，他很會投機取巧、
甜言蜜語、裝成很懂事、很體貼各種人、很重感情。他利用這些裝出來的優點
吸引別人和他的朋友，也吸引妳愛上他，但是妳真正需要他時，他卻一再開溜，
或無可奈何地虛假陪伴，這些都表示他不是可以長久信賴的男人，妳必須學習
照顧自己或安排其他出路。
25.一個沒感情的男人
表面上看起來你們好像性格不合，他處處都在忍受妳的嘮叨，即使妳罵他，他
也不回嘴，默默承受妳的憤怒。最明顯的是在溝通時，妳無論問什麼，他都沒
意見，一副淡漠態度，不管妳死活。為什麼他這麼冷漠？當然是他的心已遠離，
很可能另有新歡。妳對他那麼好，他怎麼會去另結新歡呢？信不信由妳，這種
沒感情沒良心男人，會找藉口對妳說：你們「性格不合」的原因，而他必須另
外找一個更了解他的女人！不如妳先放棄他，也不要管他死活，好好地過自己
的人生。
古人說「君子好交，小人難防」，連做朋友都難防，何況與小人做夫妻更是防不
勝防，尤其要注意「有才能的小人」比「沒有才能的小人」還要難防。
一些女人在選擇對象時，為求有生活安全感而只注意男方的才華和成就，反而
忽略了他的人品，導致婚後受盡委屈，甚至離婚，身敗名裂。的確，教育的普
及提升和高物質生活享受，使我們社會多了很多有才能、立過功，而且衣著光
鮮的偽君子。適婚的女子要多留心，不要為了面子嫁錯人。
頭。為了防堵這些惡男人，妳最好熟識這些危險男子的特徵，提早防範，以免
產生婚後外遇，或遭受被拋棄之苦。
1.有過出軌紀錄
同時與數位女性交往，又和每一位感情很好，愛來愛去，不知在愛哪一個；或
者是已經有要好女友，卻又愛上其他女人，這些都表示這個男人無法接受傳統
的一夫一妻制。
2.過度自戀
自以為了不起，喜歡吹噓自己的長處，並否認短處；在外人面前很會裝腔做勢；
在自己人面前則挑剔別人缺點，而且死不承認問題出在自己身上。喜愛自己勝
過一切，而且認為所有人都該吹捧他，喜歡那種被吹捧的優越感，這種人會把
自己犯的過錯都推給身邊最親近的人。小心他失意時，會把妳貶損到一文不值。
3.自卑感過重
非常害怕遭遇挫折，會因為禁不起打擊而自動放棄。這種性格軟弱的男人，雖
然表現得十分謙卑溫順，但也會以自己的軟弱來博取許多大女人或女強人的愛
心和同情心。他一方面以征服女強人來滿足自卑心理，另一方面也依賴女強人
吃軟飯。表面上，他可能是善理家務的新好男人，但仔細觀察後，妳會發現他
其實很幼稚。
4.喜歡吹噓交女友經驗
津津樂道交女友的各種方法、手段，還不自覺地流露出下流的語氣，以交女友
經驗豐富為榮。這種男人十分懂得衣著打扮和討女人歡心，他追求妳的時候像
情聖，其實卻只是個愛情騙子。他愛妳的時候像個人，不愛的妳時候像畜生。
他根本沒有感情，重視的是「性」，妳對他而言只是「發洩的對象」。
5.時常被女性追求，又不善拒絕
他有許多吸引女人的條件，尤其容易吸引一些大膽的女子追求他，而他又是那
種不善拒絕的人，會以各種不得已的理由來解釋、搪塞，表示被女人追求是防
不勝防的事，希望妳忍耐、包容。如果不及早離開他，當因緣際會時機成熟時，
他遲早會背棄妳。
6.經常做出不雅動作
這種男人天生淫蕩，不知道經常撫摸自己下體是不雅的動作，他非常喜歡女人
撫摸或口交他的下體，甚至為解決一時的性衝動，便要求妳不用脫衣服，要在
不適當的場所做愛。這種男人天生就不是一夫一妻制的男人，會四處尋找性伴
侶。
7.生性叛逆
隨口說髒話、罵人，或因家教良好、接受良好教育，使他雖然外表文雅但牢騷
滿腹。他天生就有叛逆性格，沒有絲毫感恩之心。反傳統、反道德、反社會、
反制度。這種人無人可以駕馭他，妳對他再好、付出再多，也不會換來他一丁
點感激，他可以在無任何理由下，與妳翻臉，因為他很可能是個精神有問題的
男人。
8.喜歡追求刺激的快感
喜歡到處亂跑，結交各類朋友，增廣見識，好像人緣很好、吃得開，很能幹。
但是因為好奇心重，喜歡新鮮刺激的事物，因此常瞞著大家去碰觸禁忌事物，
藉此帶來許多快感。這種男人一定會去嘗試外遇、偷情和與眾不同的性行為方
式。小心他傳染性病給妳。
9.家庭背景複雜
家中有三姨太、四姨太，或父親一生風流韻事不斷，表示他天生有風流男人的
遺傳因子。如果他的家庭對他父親的風流保密和默認，表示他還有大男人主義
思想，妳對他的風流外遇連干涉的權利都沒有。
10.朋友們異性關係複雜
如果他有很多朋友異性關係複雜，以嫖妓為樂，並同時與各種類型的女性交往。
他遲早也會受影響，成為同樣類型的男人，妳得小心！
11.猜疑心重
太多的嫉妒使他變成神經質的猜疑者，永遠對妳的行為做最壞的假設，使妳百
般困擾。他可能攻擊妳的性格缺點、外貌缺失，以貶低妳的價值來控制妳，實
際上，他自己有滿腦子的偷腥念頭，不得不投射到妳的身上。妳嚴重受他約束，
但對他的偷腥行為卻被蒙在鼓裡。
12.不願意「有固定工作」或「固定工作時間」的男人
經常換工作、不喜歡有固定工作，表示他也不會受妳約束，或對妳負起責任。
工作時間不固定，出差、開會，輪班、加班、和工作地點不固定的男人，比較
有機會外遇，也比較容易找到藉口外遇，妳可能被蒙騙很久都不知道，必須提
高警覺。
13.喜歡圍繞在不同女人身邊
不管自己身旁是否有女伴，在公共場所中，他特別喜歡圍繞在形形色色的女性
身邊說笑話，逗她開心，看到美女特別起勁。這種男人會使妳誤以為他只是好
玩，而非好色，剛開始時或許他並不想追求這些女性，但是當他們友情熱絡之
後，交往越密切就越可能發生戀情，這也算是會偷腥的男人。
14.他的父母反對你們交往
他的父母反對你們交往，必定有他們的理由，也或許他們天生就是非常挑剔刻
薄型的父母，如果妳不能解決反對的理由，婚後必定難以應付。甚至，他的父
母可能會在婚後鼓勵他外遇，以另結新歡來拋棄妳。這種父母在台灣非常多，
妳得小心這種男人聯合他的父母一起來欺負妳。
15.自稱工作狂
即使是工作狂的男性，在愛上一個女人時，無論多麼繁忙，也會抽空見她一面
來舒解壓力，畢竟，與相愛的人在一起是件很開心的事。如果他經常以工作忙
碌為藉口，工作到很晚，使妳感到他已經忽略妳的存在，無論他有多好的理由，
妳都應該另尋對象。因為妳不是他的最愛，更何況他可能另有其他女人。總之，
你們的親密關係不存在。
16.不能許下承諾
每當妳把話題帶到穩定兩人關係，如：彼此不再交往其他異性朋友、訂婚、結
婚，或想認識他的家人和朋友們時，他總是閃爍其詞，用盡各種理由推託，表
示他根本不想和妳維繫長期關係。他目前尚未與妳分手，可能是他暫時沒找到
比妳更合適的女人，也可能妳還有其他利用價值。
17.貪玩又有一群死黨
他非常重視朋友，在乎朋友的感受甚於妳的感受。這群男人在一起比親兄弟還
親密，因此，他很可能會隨朋友去搞七捻三，使他的變數太多而難以駕馭。一
旦這群人達成共識，會互相把風，彼此交換抵禦女友的方法，使妳防不勝防。
如果妳不能討好他這群些死黨，反過來，他的死黨們還很可能遊說他拋棄妳。
18.有毒癮經驗
迷上吸毒是挫折感較重和易受挫折的象徵，這些人無法面對真實的人生和自己，
不善於處理問題而開始吸毒。當他們染上毒癮後，就封閉情感，即使原本是非
常重感情、講義氣的人，也會因此而變成最沒有感情的男人。不僅有異常性行
為，在平時也有許多異於常人的觀念與行為，絕不是妳能約束和了解的男人。
19.酗酒成癮
喜歡喝點酒是許多人的習慣，但有些男人一遇到困難，就不能積極地去解決，
反而藉酒澆愁或找其他藉口，因此養成酗酒的惡習，藉酗酒放縱他的獸行，亂
說亂喊，隨意摸女人，任意要求性行為。或招致一些債務，要老婆代為償還，
藉故打人、打老婆，將所有過錯歸罪他人，無法自我反省。妳無法掌握他何時
會使出暴虐行為，長期處於驚恐之中，嚴重時他還可能會殺了妳，還是溜之為
妙。
20.經常挑剔妳的缺點
在生活中他給妳極大的壓力，使妳深信妳配不上他；或是用怪異的眼神藐視妳，
好像妳身上有什麼不對勁和對不起他的地方。這種男人終有一天會令妳崩潰，
即使他有再好的條件吸引妳，妳都必須遠離他。因為他不時打擊妳的自信，並
不斷尋找比妳更好的女人，讓其他女人把妳比下去，否則，他要妳竭盡所能伺
候他，妳為此勞心勞力像個奴隸一般，最後還是一場空，還有可能罹患精神病。
21.貧賤夫妻百事哀
他和妳在一起是為了錢，當妳幫助他的能力消失時，他會露出非常慌張害怕的
神情，這種男人絕不會和妳過貧窮的日子，他不會為了愛情而留在女人身邊，
即使妳救過他，幫助他渡過一場致命的大病，他也不會因為妳的付出，犧牲掉
自己的一生幸福。妳不應該為他賺得榮華富貴，讓他享受，應該及早離開他。
他的特徵是永遠要衣著考究、生活舒服、飲食講究、有品味、有氣派、一副上
流社會男人的模樣。
22.他認為靠近妳是下賤的事
每當他與妳相處或靠近妳，就有莫可奈何的表情，很無趣、打瞌睡、缺少共同
話題，或隱約露出厭惡的表情。他渴望離開妳已經表現得十分明顯，也許妳費
盡心思照顧他太久、也太多，妳自貶身價才使得他待妳如此惡劣。對這種男人，
妳應該抬高身價，像個高高在上的公主，他才會捧著妳；如果妳卑賤地去遷就
他，他就將妳視為下賤的女人。
23.喜歡妳為他爭風吃醋
他喜歡向妳炫耀過往女友有哪些比妳好的地方，或誇耀目前一些條件好的女人，
當妳不高興或露出吃醋的表情時，他會辯解沒有惡意，並露出很冤枉委屈的樣
子， 其實他根本就是心懷惡意的男人，他知道自己沒有什麼了不起的條件，但
總有辦法找到條件好的女人來自抬身價。他是最下流的男人，因為他沒有條件，還不斷利用其他女人來打擊妳。
24.永遠不體貼妳
他從來不知道妳生病和辛苦勞累，不願意照顧妳，當妳需要他時，他就借機開
溜。妳連續發現他有這種徵兆，表示他是非常自私的男人，他很會投機取巧、
甜言蜜語、裝成很懂事、很體貼各種人、很重感情。他利用這些裝出來的優點
吸引別人和他的朋友，也吸引妳愛上他，但是妳真正需要他時，他卻一再開溜，
或無可奈何地虛假陪伴，這些都表示他不是可以長久信賴的男人，妳必須學習
照顧自己或安排其他出路。
25.一個沒感情的男人
表面上看起來你們好像性格不合，他處處都在忍受妳的嘮叨，即使妳罵他，他
也不回嘴，默默承受妳的憤怒。最明顯的是在溝通時，妳無論問什麼，他都沒
意見，一副淡漠態度，不管妳死活。為什麼他這麼冷漠？當然是他的心已遠離，
很可能另有新歡。妳對他那麼好，他怎麼會去另結新歡呢？信不信由妳，這種
沒感情沒良心男人，會找藉口對妳說：你們「性格不合」的原因，而他必須另
外找一個更了解他的女人！不如妳先放棄他，也不要管他死活，好好地過自己
的人生。
古人說「君子好交，小人難防」，連做朋友都難防，何況與小人做夫妻更是防不
勝防，尤其要注意「有才能的小人」比「沒有才能的小人」還要難防。
一些女人在選擇對象時，為求有生活安全感而只注意男方的才華和成就，反而
忽略了他的人品，導致婚後受盡委屈，甚至離婚，身敗名裂。的確，教育的普
及提升和高物質生活享受，使我們社會多了很多有才能、立過功，而且衣著光
鮮的偽君子。適婚的女子要多留心，不要為了面子嫁錯人。
2010年7月13日 星期二
結束冷戰的方式／吳若權
愛情裡， 可能有很多冷戰的機會。
結束冷戰的方式，只有兩種．．．一種是妥協；另一種是決裂。
當愛情已經不值得眷戀的時候，誰是非對錯都已經不重要。
不只一次了，他以習慣用「冷戰」的方式，來處理和她之間的衝突。
兩個人之間，若發生不愉快，他就離開現場，消失一段時間。
她的個性比較率直，討厭兩個人這樣不清不楚地消耗能量，總是會找適當的機會，主動約他，想要用理性、成熟的態度，把兩個人的誤會，弄個水落石出。但是，看在他的眼裡，卻變成是她主動求和。
再次見面時，雨過天青的他，得了便宜還賣乖，促狹地對她說：「氣消了嗎？」
由於她對這份感情還有百般留戀，縱然心中無可奈何，也只能盡釋前嫌，陪著笑臉回應。
他要面子，她要真相。每次冷戰結束，他得到了他要的面子，她卻從來沒有得到過她要的真相。之前發生的誤會，就這樣過去了，無從追究是非。
‧若愛自己的面子勝於愛對方，吵架就吵不完
這是他們之間，很特別的吵架邏輯。不輕易吵架的她，每次都是被他的不當行為挑起戰端。
譬如：蓄意欺瞞、顛倒是非……當她發現事情的真相，向他提出疑問，他就會惱羞成怒地狂吼：「你為什麼可以這樣質疑我？」
接著，整個人就從她的世界裡消失了。
非但不解釋，還從此不接電話、不聯絡、不見面。等到過幾天，她主動聯絡。
他自己氣消了，才「重出江湖」，卻從不認為自己理虧。
應了「作賊的喊捉賊」那句話，是他自己氣呼呼地離開，不顧她的感受，等到自己贏回面子，卻又賴皮地問對方：「氣消了嗎？」
從頭到尾，算準她深深愛著他，一定會沉不住氣，而主動聯絡。他錯把她成熟的溝通態度，當作她向他求和。於是，被愛的虛榮心，取代了犯錯的罪惡感，他在在她面前虎虎生風起來。
甚至，他還善於為自己的無故消失，找到很冠冕堂皇的理由--因為，你在氣頭上嘛！
如果，繼續和你談下去，一定會變成爭辯，雙方都意氣用事，何必呢？所以啊！
我都會等幾天，等到你氣消了，再說。
其實，他愛面子、愛自己的尊嚴，更甚於一切。他哪裡真正在意過她的感受呢？
每次都是她主動找他溝通，他將這個動作解釋為投降，於是結束了一場冷戰。
‧長痛不如短痛，愛情裡的是非，永遠說不明白
每一次，爭端因他而起，冷戰也是他啟動的，卻要靠她來收拾殘局。
冷戰的時間，對他而言，是要彼此漸漸平靜，找回自尊；但是，對她而言，卻是愛情漸漸降溫，她要在感情結冰之前，主動打破僵局。
然而，這一次，很反常地，她累了吧！厭煩了這種無聊的過程，百般委屈自己，去迎合一個不成熟的男人，到最後也沒有達到溝通的目的。
所有的問題，仍會重複地出現。而處理問題的模式，也始終如一。於是，她選擇--放手。
長痛不如短痛。冷靜的她，對這份感情不敢再抱持任何期望了。她心裡雖不願意，卻也不得不克制自己想要找他「說個明白」的衝動。因為，她知道，愛情裡的是是非非，是永遠說不明白的。
她不要他的解釋，也不要他的安撫了。當愛情已經不值得眷戀的時候，這些都已經不重要。
果然，連著兩個星期，他音訊全無。沒有再打電話來，沒有手機的簡訊，也沒有Email，徹底消失了。也許，他還在等她主動求和，但這次他等不到了。
愛情裡，可能有很多冷戰的機會。結束冷戰的方式，只有兩種：一種是妥協；另一種是決裂。
如果，其中有一個人愛面子剩於一切，每次自己都不讓步或認錯，只要求對方妥協，那麼到最後他們終究只會剩下唯一的解決冷戰的方式--決裂。
結束冷戰的方式，只有兩種．．．一種是妥協；另一種是決裂。
當愛情已經不值得眷戀的時候，誰是非對錯都已經不重要。
不只一次了，他以習慣用「冷戰」的方式，來處理和她之間的衝突。
兩個人之間，若發生不愉快，他就離開現場，消失一段時間。
她的個性比較率直，討厭兩個人這樣不清不楚地消耗能量，總是會找適當的機會，主動約他，想要用理性、成熟的態度，把兩個人的誤會，弄個水落石出。但是，看在他的眼裡，卻變成是她主動求和。
再次見面時，雨過天青的他，得了便宜還賣乖，促狹地對她說：「氣消了嗎？」
由於她對這份感情還有百般留戀，縱然心中無可奈何，也只能盡釋前嫌，陪著笑臉回應。
他要面子，她要真相。每次冷戰結束，他得到了他要的面子，她卻從來沒有得到過她要的真相。之前發生的誤會，就這樣過去了，無從追究是非。
‧若愛自己的面子勝於愛對方，吵架就吵不完
這是他們之間，很特別的吵架邏輯。不輕易吵架的她，每次都是被他的不當行為挑起戰端。
譬如：蓄意欺瞞、顛倒是非……當她發現事情的真相，向他提出疑問，他就會惱羞成怒地狂吼：「你為什麼可以這樣質疑我？」
接著，整個人就從她的世界裡消失了。
非但不解釋，還從此不接電話、不聯絡、不見面。等到過幾天，她主動聯絡。
他自己氣消了，才「重出江湖」，卻從不認為自己理虧。
應了「作賊的喊捉賊」那句話，是他自己氣呼呼地離開，不顧她的感受，等到自己贏回面子，卻又賴皮地問對方：「氣消了嗎？」
從頭到尾，算準她深深愛著他，一定會沉不住氣，而主動聯絡。他錯把她成熟的溝通態度，當作她向他求和。於是，被愛的虛榮心，取代了犯錯的罪惡感，他在在她面前虎虎生風起來。
甚至，他還善於為自己的無故消失，找到很冠冕堂皇的理由--因為，你在氣頭上嘛！
如果，繼續和你談下去，一定會變成爭辯，雙方都意氣用事，何必呢？所以啊！
我都會等幾天，等到你氣消了，再說。
其實，他愛面子、愛自己的尊嚴，更甚於一切。他哪裡真正在意過她的感受呢？
每次都是她主動找他溝通，他將這個動作解釋為投降，於是結束了一場冷戰。
‧長痛不如短痛，愛情裡的是非，永遠說不明白
每一次，爭端因他而起，冷戰也是他啟動的，卻要靠她來收拾殘局。
冷戰的時間，對他而言，是要彼此漸漸平靜，找回自尊；但是，對她而言，卻是愛情漸漸降溫，她要在感情結冰之前，主動打破僵局。
然而，這一次，很反常地，她累了吧！厭煩了這種無聊的過程，百般委屈自己，去迎合一個不成熟的男人，到最後也沒有達到溝通的目的。
所有的問題，仍會重複地出現。而處理問題的模式，也始終如一。於是，她選擇--放手。
長痛不如短痛。冷靜的她，對這份感情不敢再抱持任何期望了。她心裡雖不願意，卻也不得不克制自己想要找他「說個明白」的衝動。因為，她知道，愛情裡的是是非非，是永遠說不明白的。
她不要他的解釋，也不要他的安撫了。當愛情已經不值得眷戀的時候，這些都已經不重要。
果然，連著兩個星期，他音訊全無。沒有再打電話來，沒有手機的簡訊，也沒有Email，徹底消失了。也許，他還在等她主動求和，但這次他等不到了。
愛情裡，可能有很多冷戰的機會。結束冷戰的方式，只有兩種：一種是妥協；另一種是決裂。
如果，其中有一個人愛面子剩於一切，每次自己都不讓步或認錯，只要求對方妥協，那麼到最後他們終究只會剩下唯一的解決冷戰的方式--決裂。
2010年7月12日 星期一
一句鼓勵的話
一句鼓勵的話
可改變一個人的觀念與行為甚至改變一個人的命運
一句負面的話
可刺傷一個人的心靈與身體甚至毀滅一個人的未來
第一次參加家長會，幼兒園的老師說：'你的兒子有多動症，在板凳上連三分鐘都座不了，你最好帶他去醫院看一看。
回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點流下淚來。
因為全班30位小朋友，惟有他表現最差；惟有對他，老師表現出不屑。
然而她還是告訴她的兒子：'老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘， 現在能坐三分鐘了。其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。
那天晚上，她兒子破天荒吃了兩碗米飯，並且沒讓她餵。
兒子上小學了。家長會上，老師說：'全班50名同學，這次數學考試，你兒子排第40名，我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院查一查。
回去的路上，她流下了淚。然而，當她回到家裡，卻對坐在桌前的兒子說：'老師對你充滿信心。
他說了，你並不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌，這次你的同桌排在21名。
說這話時，她發現，兒子黯淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。
她甚至發現，兒子溫順得讓她吃驚，好像長大了許多。第二天上學時，去得比平時都要早。
孩子上了初中，又一次家長會。她坐在兒子的座位上，等著老師點她兒子的名字， 因每次家長會，她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。
然而，這次卻出乎她的預料，直到結束，都沒聽到。她有些不習慣。臨別，去問老師， 老師告訴她：'按你兒子現在的成績，考重點高中有點危險。
她懷著驚喜的心情走出校門，此時她發現兒子在等她。路上她扶著兒子的肩，心裡有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：'班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中。
高中畢業了。第一批大學錄取通知書下達時，學校打電話讓她兒子到學校去一趟。
她有一種預感，她兒子被清華錄取了，因為在報考時，她給兒子說過，她相信他能考取這所學校。
兒子從學校回來，把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手，突然轉身跑到自己的房間裡大哭起來。
邊哭邊說：'媽媽，我知道我不是個聰明的孩子，可是，這個世界上只有你能及懂得欣賞我……
這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。
可改變一個人的觀念與行為甚至改變一個人的命運
一句負面的話
可刺傷一個人的心靈與身體甚至毀滅一個人的未來
第一次參加家長會，幼兒園的老師說：'你的兒子有多動症，在板凳上連三分鐘都座不了，你最好帶他去醫院看一看。
回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點流下淚來。
因為全班30位小朋友，惟有他表現最差；惟有對他，老師表現出不屑。
然而她還是告訴她的兒子：'老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘， 現在能坐三分鐘了。其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。
那天晚上，她兒子破天荒吃了兩碗米飯，並且沒讓她餵。
兒子上小學了。家長會上，老師說：'全班50名同學，這次數學考試，你兒子排第40名，我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院查一查。
回去的路上，她流下了淚。然而，當她回到家裡，卻對坐在桌前的兒子說：'老師對你充滿信心。
他說了，你並不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌，這次你的同桌排在21名。
說這話時，她發現，兒子黯淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。
她甚至發現，兒子溫順得讓她吃驚，好像長大了許多。第二天上學時，去得比平時都要早。
孩子上了初中，又一次家長會。她坐在兒子的座位上，等著老師點她兒子的名字， 因每次家長會，她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。
然而，這次卻出乎她的預料，直到結束，都沒聽到。她有些不習慣。臨別，去問老師， 老師告訴她：'按你兒子現在的成績，考重點高中有點危險。
她懷著驚喜的心情走出校門，此時她發現兒子在等她。路上她扶著兒子的肩，心裡有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：'班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中。
高中畢業了。第一批大學錄取通知書下達時，學校打電話讓她兒子到學校去一趟。
她有一種預感，她兒子被清華錄取了，因為在報考時，她給兒子說過，她相信他能考取這所學校。
兒子從學校回來，把一封印有清華大學招生辦公室的特快專遞交到她的手，突然轉身跑到自己的房間裡大哭起來。
邊哭邊說：'媽媽，我知道我不是個聰明的孩子，可是，這個世界上只有你能及懂得欣賞我……
這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。
2010年7月11日 星期日
一切唯心 自轉運命
【證嚴上人7月10日志工早會開示】
「時間過的真快，今天已經又是週末了，的確，人啊！要把握時間，但是實在很難將每一分秒都抓緊，天天都有感覺失落感……，抓不住時間，無法天天很踏實，的確是很遺憾的事情。」
證嚴上人今日志工早會上開示把握時間的重要，分秒須臾看似稍縱即逝，但是每一秒鐘都不能輕忽，因為人人的一秒鐘會合起來就是一份力量，「常常說人多力量大，一手動時千手動，同一時間人人共同一念心，一個方向、一個動作同起，那麼同樣在那一秒鐘要成就的事就可大了！所以凡事不要輕視微小的事情。」
把握秒關勤造福 道心堅定莫間歇
每一份微小的力量都是開始，然而發心容易恆心難，把握了一念心還不足夠，恆持剎那更為重要，上人說，「佛陀常說一切諸佛皆從一念心，一念心能成佛，雖然說起一念心並不困難，要成佛也不複雜，最困難和最複雜的就是中間這一段－－很長很遠的人生，我們修行也是要修中間這一段！」
上人開示，「人生從起那一份好心善念開始，但是能不能分分秒秒把握住這一念心？是不是每一個念頭、每一個動作都和這一念心沒有分毫之差？這一念心能否到最終的時刻？假如能，那就是佛啦！所以成佛不困難，難的就是那一念心，因為心佛眾生三無差別，回歸到這一念心最困難的就是中間這一段。」
一毫芒中藏叢林 好因萌芽結好果
合抱之樹始於毫芒，一毫芒中藏有一片大叢林，上人憶起，「記得當我翹家的時候，曾經走到台東的都蘭山，在一棵樹的附近迷路，就那一棵樹，我整個鐘頭在那裡繞啊繞，走不出來，看清楚是一棵榕樹，它的本身到底是從哪一棵生長起，盤根交錯，氣根落地生芽，看不清是從上而下或從下而上，哇！一窩接著一窩，整片整片的樹都是同根生，同一種子長出來的……」
盤根大樹的記憶深印於上人的腦海中，雖然後來林地因觀光遭到砍伐，但那片原始的叢林，讓上人體悟一毫芒中藏有一片叢林之理。
上人說，「合抱之樹始於一粒基因開始，這一基因就是在毫芒種子之內。我們人也是一樣，罕見病例追究到來也是和基因有關，這都是遺傳種子啊！不管先天有什麼種子或基因，既然會會合起來，就是業因。業，萬般帶不去唯有業隨身，父母因為和你有緣，合起來有這樣的基因，隨業力就會牽引而來，緣盡了要拒絕也拒絕不了，緣到了要留也留不得，所以佛法就是因緣觀。」
苦中助人增上緣 善念勤澆茁幼苗
因緣牽引，業力相隨，然而基因業力只是先天所有的「命運」，後天的「運命」更不可輕忽。上人說，「命運是先天帶來，但是運命是我們可以自己運轉，所以多少人在苦難中也很堅持要幫助別人，這都是自己為自己的未來造福緣福因。」
上人叮嚀，要能運命需要好的教育與人師的引導，在孩子幼小時，就能啟蒙尊重與愛人的態度，長大也才懂得敬天愛地、敬師尊長。
「我們就是希望社會能祥和，社會祥和下一代才會平安，所以我們要疼惜大地、要四大調和，就是要從我們現在做起，很多很多人同一時間一起啟動！」
上人開示，「總之這一念心非常重要，所以一切唯心造，很細微的，可是影響卻很大啊！時間一秒秒的過去，總之一切用心，多用心啊！」
「時間過的真快，今天已經又是週末了，的確，人啊！要把握時間，但是實在很難將每一分秒都抓緊，天天都有感覺失落感……，抓不住時間，無法天天很踏實，的確是很遺憾的事情。」
證嚴上人今日志工早會上開示把握時間的重要，分秒須臾看似稍縱即逝，但是每一秒鐘都不能輕忽，因為人人的一秒鐘會合起來就是一份力量，「常常說人多力量大，一手動時千手動，同一時間人人共同一念心，一個方向、一個動作同起，那麼同樣在那一秒鐘要成就的事就可大了！所以凡事不要輕視微小的事情。」
把握秒關勤造福 道心堅定莫間歇
每一份微小的力量都是開始，然而發心容易恆心難，把握了一念心還不足夠，恆持剎那更為重要，上人說，「佛陀常說一切諸佛皆從一念心，一念心能成佛，雖然說起一念心並不困難，要成佛也不複雜，最困難和最複雜的就是中間這一段－－很長很遠的人生，我們修行也是要修中間這一段！」
上人開示，「人生從起那一份好心善念開始，但是能不能分分秒秒把握住這一念心？是不是每一個念頭、每一個動作都和這一念心沒有分毫之差？這一念心能否到最終的時刻？假如能，那就是佛啦！所以成佛不困難，難的就是那一念心，因為心佛眾生三無差別，回歸到這一念心最困難的就是中間這一段。」
一毫芒中藏叢林 好因萌芽結好果
合抱之樹始於毫芒，一毫芒中藏有一片大叢林，上人憶起，「記得當我翹家的時候，曾經走到台東的都蘭山，在一棵樹的附近迷路，就那一棵樹，我整個鐘頭在那裡繞啊繞，走不出來，看清楚是一棵榕樹，它的本身到底是從哪一棵生長起，盤根交錯，氣根落地生芽，看不清是從上而下或從下而上，哇！一窩接著一窩，整片整片的樹都是同根生，同一種子長出來的……」
盤根大樹的記憶深印於上人的腦海中，雖然後來林地因觀光遭到砍伐，但那片原始的叢林，讓上人體悟一毫芒中藏有一片叢林之理。
上人說，「合抱之樹始於一粒基因開始，這一基因就是在毫芒種子之內。我們人也是一樣，罕見病例追究到來也是和基因有關，這都是遺傳種子啊！不管先天有什麼種子或基因，既然會會合起來，就是業因。業，萬般帶不去唯有業隨身，父母因為和你有緣，合起來有這樣的基因，隨業力就會牽引而來，緣盡了要拒絕也拒絕不了，緣到了要留也留不得，所以佛法就是因緣觀。」
苦中助人增上緣 善念勤澆茁幼苗
因緣牽引，業力相隨，然而基因業力只是先天所有的「命運」，後天的「運命」更不可輕忽。上人說，「命運是先天帶來，但是運命是我們可以自己運轉，所以多少人在苦難中也很堅持要幫助別人，這都是自己為自己的未來造福緣福因。」
上人叮嚀，要能運命需要好的教育與人師的引導，在孩子幼小時，就能啟蒙尊重與愛人的態度，長大也才懂得敬天愛地、敬師尊長。
「我們就是希望社會能祥和，社會祥和下一代才會平安，所以我們要疼惜大地、要四大調和，就是要從我們現在做起，很多很多人同一時間一起啟動！」
上人開示，「總之這一念心非常重要，所以一切唯心造，很細微的，可是影響卻很大啊！時間一秒秒的過去，總之一切用心，多用心啊！」
女兒無常之慟 母親回捐助人
台東市區7月4日傍晚，發生一起貨物升降梯斬斷人頭的意外事件，當事人閻小姐（三十歲）當場往生，家屬心痛難抑，志工得知前往關懷並致贈慰問金，家屬悲痛中展現大愛回捐助人，為愛女祝福再造更有價值的來生。
母女緣盡悲難抑 回捐造有價值來生
服務於麵包店的閻小姐當天下班，回家後婉拒姊姊邀約聚餐，約六點左右，拿水果及水餃要給麵包店分店同事吃，搭乘店內四面鐵條空隙的貨物升降電梯上樓，不知何故，探頭觀視下方，沒注意到一樓至二樓夾層樓板，瞬間猛力一撞，員工聽到『碰！』一聲查看，嚇得痛哭，趕緊報警及通知家屬前往處理。
哭紅雙眼的母親說：「這個孩子是我四個孩子中最體貼懂事的，長這麼大沒有讓我擔心過，她篤信佛教，因此吃的輕淡養生，所以三餐都自己打理，衣服都自己洗，從不需我動手，對同事或朋友的好勝過家人，就是因為要拿水果給同事吃，才會遭此不幸。」
停頓片刻繼續說：「六點半接到消息，不願相信是事實，心中總存這一絲希望，但是……。」志工抱著心碎的媽媽傾聽她的宣洩。
志工送上慰問金，表明是證嚴法師及全球慈濟人的關心及祝福，但媽媽說：「不用啦，經濟我們還可以，謝謝你們的愛心。」最後接受全球慈濟的祝福，但將慰問金以女兒的名義再捐出，她相信女兒懂因緣果報，母女緣份已盡，在她最後人生為她植份好緣。
善事沒有及時把握機會去做，之後就會後悔，從志工及受難者身上我們體悟更深，腳能走得到、手能布施得到的情況下，都要盡力去做。
母女緣盡悲難抑 回捐造有價值來生
服務於麵包店的閻小姐當天下班，回家後婉拒姊姊邀約聚餐，約六點左右，拿水果及水餃要給麵包店分店同事吃，搭乘店內四面鐵條空隙的貨物升降電梯上樓，不知何故，探頭觀視下方，沒注意到一樓至二樓夾層樓板，瞬間猛力一撞，員工聽到『碰！』一聲查看，嚇得痛哭，趕緊報警及通知家屬前往處理。
哭紅雙眼的母親說：「這個孩子是我四個孩子中最體貼懂事的，長這麼大沒有讓我擔心過，她篤信佛教，因此吃的輕淡養生，所以三餐都自己打理，衣服都自己洗，從不需我動手，對同事或朋友的好勝過家人，就是因為要拿水果給同事吃，才會遭此不幸。」
停頓片刻繼續說：「六點半接到消息，不願相信是事實，心中總存這一絲希望，但是……。」志工抱著心碎的媽媽傾聽她的宣洩。
志工送上慰問金，表明是證嚴法師及全球慈濟人的關心及祝福，但媽媽說：「不用啦，經濟我們還可以，謝謝你們的愛心。」最後接受全球慈濟的祝福，但將慰問金以女兒的名義再捐出，她相信女兒懂因緣果報，母女緣份已盡，在她最後人生為她植份好緣。
善事沒有及時把握機會去做，之後就會後悔，從志工及受難者身上我們體悟更深，腳能走得到、手能布施得到的情況下，都要盡力去做。
2010年7月10日 星期六
喝水的正確方法，液體飲用金字塔
一般人的喝水量天約2000cc，但是正確的喝水方式不是一次喝下好幾杯的水，而是要切割成好幾個時段，在適當的時間喝水才有效。每天早晨起床後最好先喝一杯溫水，它就像是一個開關啟動身體的運作機能，前一天晚上睡覺時皮膚會蒸發水量，如果睡在冷氣房裡還會增加流失量，加上尿液的排放，早晨醒來喝一杯水可以補充一下。
最好吃早餐前空腹喝，以緩慢的速度一口一口慢慢喝，喝完再利用去上班的時候走路運動一下。上午十點的時候也應該要補充水分了，這時可以補充早上工作後的消耗，喝一杯水可以振奮精神。下午三點也是喝水的好時間，最後就是晚上睡前補充一下，沖淡血液濃度，因為在入睡之後血液就會濃度增加。喝水可以維持身體正常機能，排放身體的廢物、油脂和熱氣。所以適量喝水對身體是不可或缺的。
除了飲食金字塔，現在也有液體飲用金字塔，理論大同小異，愈底層的攝取量愈多，愈靠近頂端的則要控制飲量。
底層：水
水是最好的液體，每天喝至少一定要1000cc，其實正常是應該要攝取到2000cc的，可以用250cc的杯子，早晚各設定兩個時間點喝一杯，就可以輕鬆達到要求量了。
中層：低熱量飲品、豆漿
現打果汁、無糖茶都是較好的選擇，盡量不要買盒裝的飲料，因為糖分過高、纖維質少，最好還是喝原汁原味的現打果汁，飲料則選無糖的飲料。豆漿都是健康飲品，補充蛋白質、降低膽固醇都有幫助。
頂層：紅酒、醋
喝些醋或酒，前者可以調整體質、後者可以抗氧化。但是攝取量是液體飲用量裡最少的，不要過多飲用。
水佔人體比重很大的部分，由此可知它的重要性。天花一點時間注意自己的飲水量和喝進什麼，才能夠輕鬆照顧自己身體。
2010/03/05 【文／圖：素食星球】
最好吃早餐前空腹喝，以緩慢的速度一口一口慢慢喝，喝完再利用去上班的時候走路運動一下。上午十點的時候也應該要補充水分了，這時可以補充早上工作後的消耗，喝一杯水可以振奮精神。下午三點也是喝水的好時間，最後就是晚上睡前補充一下，沖淡血液濃度，因為在入睡之後血液就會濃度增加。喝水可以維持身體正常機能，排放身體的廢物、油脂和熱氣。所以適量喝水對身體是不可或缺的。
除了飲食金字塔，現在也有液體飲用金字塔，理論大同小異，愈底層的攝取量愈多，愈靠近頂端的則要控制飲量。
底層：水
水是最好的液體，每天喝至少一定要1000cc，其實正常是應該要攝取到2000cc的，可以用250cc的杯子，早晚各設定兩個時間點喝一杯，就可以輕鬆達到要求量了。
中層：低熱量飲品、豆漿
現打果汁、無糖茶都是較好的選擇，盡量不要買盒裝的飲料，因為糖分過高、纖維質少，最好還是喝原汁原味的現打果汁，飲料則選無糖的飲料。豆漿都是健康飲品，補充蛋白質、降低膽固醇都有幫助。
頂層：紅酒、醋
喝些醋或酒，前者可以調整體質、後者可以抗氧化。但是攝取量是液體飲用量裡最少的，不要過多飲用。
水佔人體比重很大的部分，由此可知它的重要性。天花一點時間注意自己的飲水量和喝進什麼，才能夠輕鬆照顧自己身體。
2010/03/05 【文／圖：素食星球】
2010年7月8日 星期四
習慣感謝
【習慣感謝】作者：吳若權
慷慨地表達心中的感謝，和大方地接受別人的感謝一樣，都是生活中很珍貴的美德。
表達感謝和接受感謝的雙方，都將會因此而生出更豐盈的生命能量，並且讓四周的人，也從中獲得正面的力量。
幾個月前，我曾經搭乘一班號碼為六十一路的公共汽車，對非常有禮貌的司機先生，留下很深刻的印象。
每位乘客上車時，他都會以親切的口氣打招呼：「嗨！你好！」
儘管限於本地民情，不是每一位乘客都能領受這樣的好意予以回應，有些人甚至因為害羞而不知所措，面無表情地走進車廂，他並不因此而受挫，仍然熱忱地向每位上車的乘客說：「你好！」向下車的乘客說：「謝謝！」
為了鼓勵這樣有禮貌的好司機，我強迫自己收起不善於和陌生人溝通的情緒，主動在上車時大聲地回應他：「你好！」下車時，我也向他說：「謝謝！」
車門一關，揚塵而去，我很後悔沒有記下他的車號及駕駛員編號，只好打消寫信到公車站請站長表揚他的念頭。
充滿感謝的心情，人生旅途會更精采，事隔幾個月之後，我幾乎快要忘記這件事時，又有機會搭乘六十一路公車，一上車就被他那熟悉地招呼聲「嗨！你好！」喚起記憶。
由於該路線車班不多，離峰時間的乘客也很少，我很順利找到位置坐下來，正準備從包包裡拿筆記下他的車號及駕駛員編號，抬頭一看，我發現這個車廂除了保持印象中的清潔整齊之外，還多了幾項東西：市長頒發的獎狀、乘客的留言、及許多感謝的卡片。
卡片上密密麻麻寫滿道謝及鼓勵的話，每張卡片的稱呼幾乎都是「駕駛員編號8063的司機」、「給六十一路公車的好司機」……
應該是受到感動的乘客主動寄到公共汽車站給他的。
每一封短箋，都充滿誠懇的感謝及祝福，像行之已久的「公車詩文」般動人。
頓時，我的內心變得十分柔軟而溫暖，為了這個城市裡的善良而可愛的市民。
原來，大家都受到感動了！而且，有那麼許多人願意主動表達感謝，克服心理上對於陌生人的羞怯，勇於向他道謝，給他肯定。
而他也大大方方接受了這些好意，還費了一番心思設計版面，將它們張貼出來。
整個車廂除了乾淨之外，用彩帶及布偶佈置得十分雅致，每一個裝置「下車鈴」的位置都貼著彩色的紙鶴，加上獎狀及卡片，充滿了人情的溫暖，以及要把生活過得很有意義的決心與活力。
像我這種乘客久久才搭一次他的車子，卻能夠在瞬間產生很正面的互動，不只和司機本人，還包括所有未曾謀面的其他善良的乘客。
大家在上車、下車之間，將彼此的感謝與好意都留在車上，持續蔓延著幸福的喜悅。
勇敢表達感謝，大方接受好意慷慨地表達，大方地接受，感謝需要雙方互動，才能轉變成為彼此的生命能量。
基本上，不懂得感恩和不表達感謝，情況都一樣糟糕。
也許，對方並不期待回饋或報答，但並不表示受惠的人就可以因此而忽略對方的付出。
長期辜負別人的付出，其實是自己的損失。沒有道謝，就無法體會彼此的好意在互動之間是多麼幸福的滋味。
也很可能因而無法再繼續得到對方的幫忙。
我在《人際關係新法則》這本書中看到富比斯〈B.C.Forbes〉
先生在富比斯雜誌上說：「一句感激的話，會發生意想不到的效果，使你的理想輕易達成。」
有一則小故事，提到一位辛苦持家的主婦，操勞了大半輩子，卻從來沒有從家人身上得到過任何感激。
有一天，她問丈夫：「如果我死了，你會不會買花向我哀悼？」
她丈夫驚訝地說：「當然會啊！不過，你在胡說些什麼呀？」
婦人正經地說：「等到我死的時候，再多的鮮花都已經沒有意義了，不如趁我還活著得時候，送我一朵花就夠了！」
有時候，一朵花就可以表達謝意，給對方喜悅及希望。
很可惜的是，有些人並非不願意表達感恩，而是天性木訥害羞不好意思大聲說：「謝謝！」，或是不懂得如何適切地向對方表示。
其實，表達自己的感謝或接受對方的感謝，都需要練習，並且將它培養成為自自然然的習慣。「大恩不言謝！」只是客套話！
恩惠不論大小，寧願相信「點滴之恩當還報以湧泉！」為了感恩，一句「謝謝」、一張卡片、一封信、一通電話、一次拜訪、一份禮物……
都因為彼此真誠，而變成人間甘泉。
慷慨地表達心中的感謝，和大方地接受別人的感謝一樣，都是生活中很珍貴的美德。
表達感謝和接受感謝的雙方，都將會因此而生出更豐盈的生命能量，並且讓四周的人，也從中獲得正面的力量。
幾個月前，我曾經搭乘一班號碼為六十一路的公共汽車，對非常有禮貌的司機先生，留下很深刻的印象。
每位乘客上車時，他都會以親切的口氣打招呼：「嗨！你好！」
儘管限於本地民情，不是每一位乘客都能領受這樣的好意予以回應，有些人甚至因為害羞而不知所措，面無表情地走進車廂，他並不因此而受挫，仍然熱忱地向每位上車的乘客說：「你好！」向下車的乘客說：「謝謝！」
為了鼓勵這樣有禮貌的好司機，我強迫自己收起不善於和陌生人溝通的情緒，主動在上車時大聲地回應他：「你好！」下車時，我也向他說：「謝謝！」
車門一關，揚塵而去，我很後悔沒有記下他的車號及駕駛員編號，只好打消寫信到公車站請站長表揚他的念頭。
充滿感謝的心情，人生旅途會更精采，事隔幾個月之後，我幾乎快要忘記這件事時，又有機會搭乘六十一路公車，一上車就被他那熟悉地招呼聲「嗨！你好！」喚起記憶。
由於該路線車班不多，離峰時間的乘客也很少，我很順利找到位置坐下來，正準備從包包裡拿筆記下他的車號及駕駛員編號，抬頭一看，我發現這個車廂除了保持印象中的清潔整齊之外，還多了幾項東西：市長頒發的獎狀、乘客的留言、及許多感謝的卡片。
卡片上密密麻麻寫滿道謝及鼓勵的話，每張卡片的稱呼幾乎都是「駕駛員編號8063的司機」、「給六十一路公車的好司機」……
應該是受到感動的乘客主動寄到公共汽車站給他的。
每一封短箋，都充滿誠懇的感謝及祝福，像行之已久的「公車詩文」般動人。
頓時，我的內心變得十分柔軟而溫暖，為了這個城市裡的善良而可愛的市民。
原來，大家都受到感動了！而且，有那麼許多人願意主動表達感謝，克服心理上對於陌生人的羞怯，勇於向他道謝，給他肯定。
而他也大大方方接受了這些好意，還費了一番心思設計版面，將它們張貼出來。
整個車廂除了乾淨之外，用彩帶及布偶佈置得十分雅致，每一個裝置「下車鈴」的位置都貼著彩色的紙鶴，加上獎狀及卡片，充滿了人情的溫暖，以及要把生活過得很有意義的決心與活力。
像我這種乘客久久才搭一次他的車子，卻能夠在瞬間產生很正面的互動，不只和司機本人，還包括所有未曾謀面的其他善良的乘客。
大家在上車、下車之間，將彼此的感謝與好意都留在車上，持續蔓延著幸福的喜悅。
勇敢表達感謝，大方接受好意慷慨地表達，大方地接受，感謝需要雙方互動，才能轉變成為彼此的生命能量。
基本上，不懂得感恩和不表達感謝，情況都一樣糟糕。
也許，對方並不期待回饋或報答，但並不表示受惠的人就可以因此而忽略對方的付出。
長期辜負別人的付出，其實是自己的損失。沒有道謝，就無法體會彼此的好意在互動之間是多麼幸福的滋味。
也很可能因而無法再繼續得到對方的幫忙。
我在《人際關係新法則》這本書中看到富比斯〈B.C.Forbes〉
先生在富比斯雜誌上說：「一句感激的話，會發生意想不到的效果，使你的理想輕易達成。」
有一則小故事，提到一位辛苦持家的主婦，操勞了大半輩子，卻從來沒有從家人身上得到過任何感激。
有一天，她問丈夫：「如果我死了，你會不會買花向我哀悼？」
她丈夫驚訝地說：「當然會啊！不過，你在胡說些什麼呀？」
婦人正經地說：「等到我死的時候，再多的鮮花都已經沒有意義了，不如趁我還活著得時候，送我一朵花就夠了！」
有時候，一朵花就可以表達謝意，給對方喜悅及希望。
很可惜的是，有些人並非不願意表達感恩，而是天性木訥害羞不好意思大聲說：「謝謝！」，或是不懂得如何適切地向對方表示。
其實，表達自己的感謝或接受對方的感謝，都需要練習，並且將它培養成為自自然然的習慣。「大恩不言謝！」只是客套話！
恩惠不論大小，寧願相信「點滴之恩當還報以湧泉！」為了感恩，一句「謝謝」、一張卡片、一封信、一通電話、一次拜訪、一份禮物……
都因為彼此真誠，而變成人間甘泉。
想要得到別人的賞識，就要先 做ㄧ顆珍珠
有一個年輕人，自以為是全才，但畢業以後卻屢次碰壁，一直找不到理想的工作。
他覺得自己懷才不遇，對社會感到非常是失望，因為他感到是因為沒有伯樂來賞識他這匹『千里馬』。
痛苦絕望之下，他來到大海邊，打算就此結束自己生命。
在他正要自殺的時候，正好有一個老人從這裡走過來，並且救了他。
老人就問他為何要走上絕路，他說自己不能得到別人和社會的承認，沒有人欣賞並且重要他......。
老人從腳下的沙灘上檢起一粒沙子，讓年輕人看了看，然後就隨便地扔在了沙灘上，於是對年輕人說：『請你把我剛才扔在沙灘上的那粒沙子撿起來。』
『這根本不可能！』年輕人說。
老人沒有說話，接著聰自己口袋裡掏了一顆晶瑩剔透的珍珠，也是隨便地扔在了沙灘上，然後對年輕人說：『你能不能把這顆珍珠撿起來？』
『這當然可以！』
『那你應該明白是為什麼了吧？你應該知道，現在自己還不是一顆珍珠，所以你還不能荷求立即承認你。如果要別人承認，那你就要由一粒沙變成一顆珍珠才行。』
年輕人翻然醒悟。
若要讓自己得到別人的賞識，那就要努力使自己成為一顆珍珠。
他覺得自己懷才不遇，對社會感到非常是失望，因為他感到是因為沒有伯樂來賞識他這匹『千里馬』。
痛苦絕望之下，他來到大海邊，打算就此結束自己生命。
在他正要自殺的時候，正好有一個老人從這裡走過來，並且救了他。
老人就問他為何要走上絕路，他說自己不能得到別人和社會的承認，沒有人欣賞並且重要他......。
老人從腳下的沙灘上檢起一粒沙子，讓年輕人看了看，然後就隨便地扔在了沙灘上，於是對年輕人說：『請你把我剛才扔在沙灘上的那粒沙子撿起來。』
『這根本不可能！』年輕人說。
老人沒有說話，接著聰自己口袋裡掏了一顆晶瑩剔透的珍珠，也是隨便地扔在了沙灘上，然後對年輕人說：『你能不能把這顆珍珠撿起來？』
『這當然可以！』
『那你應該明白是為什麼了吧？你應該知道，現在自己還不是一顆珍珠，所以你還不能荷求立即承認你。如果要別人承認，那你就要由一粒沙變成一顆珍珠才行。』
年輕人翻然醒悟。
若要讓自己得到別人的賞識，那就要努力使自己成為一顆珍珠。
2010年6月15日 星期二
原諒殺兒凶手 阿德媽媽多了個兒子
十年前，在一群少年鬥毆中，阿德被楊姓少年持刀殺死，阿德的媽媽林美雲不甘心，出庭時帶著刀，想趁機手刃凶手，為兒子復仇。
林美雲曾經想親手殺了楊姓少年，為兒子復仇，後來決定放下仇恨。楊姓少年畢業時，林美雲專程參加他的畢業典禮。
記者周永受／攝影、圖／林美雲提供復仇的刀刃，最後並未刺向楊姓少年。阿德不能復生，楊姓少年最後卻成了林美雲的兒子。
八十九年耶誕夜，當時十五歲的楊姓少年與友人歡聚，一群人因細故和旁邊的少年起口角，楊姓少年在混亂中，持刀刺死阿德。
喪子痛不欲生的林美雲，一開始本想聽楊姓少年一句誠心的道歉。但楊姓少年在法庭上找各種理由辯解，讓她心中滿是怨恨，恨到忍不住想親手殺死對方。
林美雲拿出照片說，楊姓少年第一次看到她去探監，激動地泣不成聲。
圖／林美雲提供有一天，楊母登門致歉，進門見到林美雲就跪……
看到淚流滿面，跪著直說抱歉的楊母，原本充滿怨恨的林美雲冷靜下來；心想：如果自己兒子犯錯，自己應該也會希望對方原諒吧？
兩年後，林美雲在信仰的鼓勵下，主動到監獄探視楊姓少年。面會之前，林美雲都無法確定是否會忍不住痛罵他。
沒想到，一見到楊姓少年的模樣，她不禁想起兒子，心中的怨，當下就減了大半。
林美雲昨天看著楊姓少年寫給她的信，心中無限感慨。
記者周永受／攝影楊姓少年看到來探監的竟是阿德的媽媽，當下不知是慚愧還是悔恨，淚水立即奪眶不止。
兩天後，她寫信給林美雲，信中說：「我真的讓您受了很多的苦和委屈，做了這麼不可原諒的事……將來，我會把您當作自己的母親一樣照顧。」
此後多年服刑，楊姓少年常寫信給林美雲，向她報告在獄中學作餐點、考上丙級餐飲執照的點點滴滴，逢年過節更親自畫卡片祝賀，還會提醒她要外出享受大自然的空氣與風景，要她注意健康，就像寫給自己的母親一樣。
「我已走過了悲傷…如果你也能在愛中學習忍耐、包容、不計較，相信你目前雖失去了自由，仍可擁有朋友的祝福。」林美雲這樣告訴楊姓少年，她的諒解、安慰與鼓勵，讓楊姓少年有說不盡的感謝，希望有生之年，能彌補年少犯下的錯誤。
楊姓少年服刑六年後假釋出獄，急著想找工作償還法院判決他必須賠償的一百多萬元和解金。林美雲擔心他有前科、又沒好的學歷，找不到工作反而被黑道吸收，苦勸他先念書。楊姓少年聽了進去，順利考上科技大學，如今已是大三學生。
林美雲昨天拿出楊姓少年寫給她的信，心中無限感慨，她承認有時想到兒子還是會心痛；但是看著楊姓少年寫的信，林美雲眼角閃著淚光說：「不後悔選擇原諒。」
林美雲曾經想親手殺了楊姓少年，為兒子復仇，後來決定放下仇恨。楊姓少年畢業時，林美雲專程參加他的畢業典禮。
記者周永受／攝影、圖／林美雲提供復仇的刀刃，最後並未刺向楊姓少年。阿德不能復生，楊姓少年最後卻成了林美雲的兒子。
八十九年耶誕夜，當時十五歲的楊姓少年與友人歡聚，一群人因細故和旁邊的少年起口角，楊姓少年在混亂中，持刀刺死阿德。
喪子痛不欲生的林美雲，一開始本想聽楊姓少年一句誠心的道歉。但楊姓少年在法庭上找各種理由辯解，讓她心中滿是怨恨，恨到忍不住想親手殺死對方。
林美雲拿出照片說，楊姓少年第一次看到她去探監，激動地泣不成聲。
圖／林美雲提供有一天，楊母登門致歉，進門見到林美雲就跪……
看到淚流滿面，跪著直說抱歉的楊母，原本充滿怨恨的林美雲冷靜下來；心想：如果自己兒子犯錯，自己應該也會希望對方原諒吧？
兩年後，林美雲在信仰的鼓勵下，主動到監獄探視楊姓少年。面會之前，林美雲都無法確定是否會忍不住痛罵他。
沒想到，一見到楊姓少年的模樣，她不禁想起兒子，心中的怨，當下就減了大半。
林美雲昨天看著楊姓少年寫給她的信，心中無限感慨。
記者周永受／攝影楊姓少年看到來探監的竟是阿德的媽媽，當下不知是慚愧還是悔恨，淚水立即奪眶不止。
兩天後，她寫信給林美雲，信中說：「我真的讓您受了很多的苦和委屈，做了這麼不可原諒的事……將來，我會把您當作自己的母親一樣照顧。」
此後多年服刑，楊姓少年常寫信給林美雲，向她報告在獄中學作餐點、考上丙級餐飲執照的點點滴滴，逢年過節更親自畫卡片祝賀，還會提醒她要外出享受大自然的空氣與風景，要她注意健康，就像寫給自己的母親一樣。
「我已走過了悲傷…如果你也能在愛中學習忍耐、包容、不計較，相信你目前雖失去了自由，仍可擁有朋友的祝福。」林美雲這樣告訴楊姓少年，她的諒解、安慰與鼓勵，讓楊姓少年有說不盡的感謝，希望有生之年，能彌補年少犯下的錯誤。
楊姓少年服刑六年後假釋出獄，急著想找工作償還法院判決他必須賠償的一百多萬元和解金。林美雲擔心他有前科、又沒好的學歷，找不到工作反而被黑道吸收，苦勸他先念書。楊姓少年聽了進去，順利考上科技大學，如今已是大三學生。
林美雲昨天拿出楊姓少年寫給她的信，心中無限感慨，她承認有時想到兒子還是會心痛；但是看著楊姓少年寫的信，林美雲眼角閃著淚光說：「不後悔選擇原諒。」
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生
在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上巔峰。
科學家研究認為：“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。
積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；
消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾 不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進 的動力而變得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。
想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上巔峰。
科學家研究認為：“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。
積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；
消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾 不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進 的動力而變得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。
想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。
2010年6月14日 星期一
交心的領導／卓越領導人帶心的5種方法！
當你透過反覆摸索，了解到哪些方式有效、哪些無效，就能加強和其他人交心的能力。領導的挑戰一直在於，要盡量發揮自己所擁有的，而不是執著於自己所沒有的，而和人交心就可以做到這點。
一、交心5大原則
簡單來說，交心就是要培養自己和他人融洽相處的能力。要成為更有成效和影響力的領導者，你必須學習如何和他人真正交心。要實際做到這點，就要了解和人交心的5大原則：
（1）交心會讓你更具影響力
和他人交心所產生的深厚關係與信任，一定會比你文宣的品質，甚至是簡報時的流暢表現，更有影響力。交心給人真心且誠摯的感受，可以克服種種困難和挑戰。你的職在工作和生活中各領域的所作所為，成敗都取決於交心的能力，這是很明顯的。如果你擅長於交心，你會有更高的成就，也會使自己的才能和能力能夠完全發揮，而這又會讓你更具生產力。雖然這一開始聽起來或許有點不合常理，不過你所帶的團體愈小，能否交心就愈顯重要。卓越領導者不管是一對一、面對團體，或是對一群聽眾做正式簡報，都非常能夠交心。
（2）交心一定要把重點放在對方身上
當你嘗試和其他人交心時，記住重點永遠不在自己——重點永遠在你互動對象的興趣和喜好。專注於對方重視的事物上，你就會是他們所見過最有趣的人之一。要排除和克服這類問題並真正和人交心，就必須記住，你所做的一切，都要能夠回答所有人都會問的3個基本問題：
1.你關心我嗎？如果你覺得和你互動的對象，是真的想要幫忙，那麼你就比較會覺得彼此交心。
2.你能幫助我嗎？能夠為我們帶來助益的人，我們總是感到交心，這是一種天生的本能。
3.我可以信任你嗎？同樣地，比起那種只顧自己的人，我們和自己信任的人，會更深入交心。
（3）交心不能只用言詞
每當你想要和人交心，可能會在一開始的時候以為，自己所說的話是能否交心的決定性因素，這是不對的。要能真正交心，必須在4個層面上建立連結：
1.視覺層面——要多微笑、帶著清楚的目的感走動、擺出開放的姿態、努力排除你和溝通對象之間的任何障礙，並且要負起完全的責任，持續讓他人從視覺上感覺到你很認真，並投入於他們所說的內容，而不是心不在焉或不感興趣。
2.智識層面——如果你對自己的所知無法清楚表達，也會導致疏離感。有效的溝通者總是能坦然做自己，並且對自己的能力充滿信心。如果你並非如此，這會清楚、明白顯現出來，並且阻礙交心。
3.情感層面——和他人談話時，要幫助對方感受到你的感受。不要只是提供實據，還要注入自己的情感和觀點。
4.口語層面——你應該盡量善用適當言詞的力量。言詞是構想的流通媒介，從遠古以來就具有改變世界的力量。
事實上，要和其他人交心並不需要是天才，也不需要具備高度的個人魅力，或是有如演說大師般的台風。你真正需要的就是積極、自信、把重點放在他人身上，然後透過情感、口語、智識和視覺來和人交心。至於其他的一切，都只是不重要的包裝。
（4）交心一定要投入能量
和人交心絕非偶然發生的，所採取的行動都必須用心，也就是說，你必須投入個人的能量去推動所要達成的目標，然後策略性地將這些能量導向成功。要產生和運用促成交心的能量，可以用5種積極主動的方法：
1.採取主動並先跨出第一步—不要等待對方嘗試來和你交心。
2.做好周全準備，讓自己能清楚地說明和行動—因為這樣做總是能打動別人。
3.要有耐心，稍微放慢一點—讓你的想法有時間沉澱然後生根。
4.要施不要受—也就是要無私。盡全力去幫助他人完成他們的目標，並且一定要盡自己最大所能。
5.交心需要耐力—所以要經常替自己充電。找出能讓自己充電的活動，並且讓它成為你行程表中固定的項目。
（5）交心是後天的技能，不是天賦
他人為何會選擇和你交心？大概是受到以下幾項因素的影響：
你所享有的關係／你所具有的見識／你過去的成就／你的能力／你目前為止所做的犧牲／你所擁有的自信／真誠和正直／你事先的準備／你的幽默感／你能注重他人／你能扮演朋友和顧問的角色
重點在於，都沒有任何人可以馬上練就上述各種因素。所有成效卓著的溝通者，剛開始溝通的效果也都比較差，但是他們持續努力加強，你自己也必須走過同樣的學習過程。要學習如何交心，並持續努力增進交心的能力。在這方面，重要的是過程，而不是目的地。
二、善於交心領導者的5項做法
有5種方法，是任何人都可以用來讓自己更善於和人交心的——不論你的年齡、經驗或是天賦如何。學會做到這幾件事，能大大改變你的人生。要成為更優秀、更能交心的領導者，應該：
（1）一定要找出共同的立場
（2）努力讓一切盡量簡單
（3）營造讓所有人都樂在其中的體驗
（4）述說能鼓舞聽眾的內容
（5）要正直——說到就要做到
【完整內容請見《大師輕鬆讀》379期〈交心的領導〉】
一、交心5大原則
簡單來說，交心就是要培養自己和他人融洽相處的能力。要成為更有成效和影響力的領導者，你必須學習如何和他人真正交心。要實際做到這點，就要了解和人交心的5大原則：
（1）交心會讓你更具影響力
和他人交心所產生的深厚關係與信任，一定會比你文宣的品質，甚至是簡報時的流暢表現，更有影響力。交心給人真心且誠摯的感受，可以克服種種困難和挑戰。你的職在工作和生活中各領域的所作所為，成敗都取決於交心的能力，這是很明顯的。如果你擅長於交心，你會有更高的成就，也會使自己的才能和能力能夠完全發揮，而這又會讓你更具生產力。雖然這一開始聽起來或許有點不合常理，不過你所帶的團體愈小，能否交心就愈顯重要。卓越領導者不管是一對一、面對團體，或是對一群聽眾做正式簡報，都非常能夠交心。
（2）交心一定要把重點放在對方身上
當你嘗試和其他人交心時，記住重點永遠不在自己——重點永遠在你互動對象的興趣和喜好。專注於對方重視的事物上，你就會是他們所見過最有趣的人之一。要排除和克服這類問題並真正和人交心，就必須記住，你所做的一切，都要能夠回答所有人都會問的3個基本問題：
1.你關心我嗎？如果你覺得和你互動的對象，是真的想要幫忙，那麼你就比較會覺得彼此交心。
2.你能幫助我嗎？能夠為我們帶來助益的人，我們總是感到交心，這是一種天生的本能。
3.我可以信任你嗎？同樣地，比起那種只顧自己的人，我們和自己信任的人，會更深入交心。
（3）交心不能只用言詞
每當你想要和人交心，可能會在一開始的時候以為，自己所說的話是能否交心的決定性因素，這是不對的。要能真正交心，必須在4個層面上建立連結：
1.視覺層面——要多微笑、帶著清楚的目的感走動、擺出開放的姿態、努力排除你和溝通對象之間的任何障礙，並且要負起完全的責任，持續讓他人從視覺上感覺到你很認真，並投入於他們所說的內容，而不是心不在焉或不感興趣。
2.智識層面——如果你對自己的所知無法清楚表達，也會導致疏離感。有效的溝通者總是能坦然做自己，並且對自己的能力充滿信心。如果你並非如此，這會清楚、明白顯現出來，並且阻礙交心。
3.情感層面——和他人談話時，要幫助對方感受到你的感受。不要只是提供實據，還要注入自己的情感和觀點。
4.口語層面——你應該盡量善用適當言詞的力量。言詞是構想的流通媒介，從遠古以來就具有改變世界的力量。
事實上，要和其他人交心並不需要是天才，也不需要具備高度的個人魅力，或是有如演說大師般的台風。你真正需要的就是積極、自信、把重點放在他人身上，然後透過情感、口語、智識和視覺來和人交心。至於其他的一切，都只是不重要的包裝。
（4）交心一定要投入能量
和人交心絕非偶然發生的，所採取的行動都必須用心，也就是說，你必須投入個人的能量去推動所要達成的目標，然後策略性地將這些能量導向成功。要產生和運用促成交心的能量，可以用5種積極主動的方法：
1.採取主動並先跨出第一步—不要等待對方嘗試來和你交心。
2.做好周全準備，讓自己能清楚地說明和行動—因為這樣做總是能打動別人。
3.要有耐心，稍微放慢一點—讓你的想法有時間沉澱然後生根。
4.要施不要受—也就是要無私。盡全力去幫助他人完成他們的目標，並且一定要盡自己最大所能。
5.交心需要耐力—所以要經常替自己充電。找出能讓自己充電的活動，並且讓它成為你行程表中固定的項目。
（5）交心是後天的技能，不是天賦
他人為何會選擇和你交心？大概是受到以下幾項因素的影響：
你所享有的關係／你所具有的見識／你過去的成就／你的能力／你目前為止所做的犧牲／你所擁有的自信／真誠和正直／你事先的準備／你的幽默感／你能注重他人／你能扮演朋友和顧問的角色
重點在於，都沒有任何人可以馬上練就上述各種因素。所有成效卓著的溝通者，剛開始溝通的效果也都比較差，但是他們持續努力加強，你自己也必須走過同樣的學習過程。要學習如何交心，並持續努力增進交心的能力。在這方面，重要的是過程，而不是目的地。
二、善於交心領導者的5項做法
有5種方法，是任何人都可以用來讓自己更善於和人交心的——不論你的年齡、經驗或是天賦如何。學會做到這幾件事，能大大改變你的人生。要成為更優秀、更能交心的領導者，應該：
（1）一定要找出共同的立場
（2）努力讓一切盡量簡單
（3）營造讓所有人都樂在其中的體驗
（4）述說能鼓舞聽眾的內容
（5）要正直——說到就要做到
【完整內容請見《大師輕鬆讀》379期〈交心的領導〉】
營養師的私房粽 健康瘦身吃不膩
「佳節倍思親」，想起小時候在雲林虎尾的鄉下，每到端午佳節前幾天，巷弄中都充滿濃濃粽葉香，連著一個禮拜的主食都是粽子，說也奇怪，怎麼都吃不膩。
你可能不相信喔！在我還沒有了解熱量是什麼東西以前，一天的紀錄是12個大粽子耶，手指借我算一算~哇！3000大卡跑不掉，如果運動半小時可以消耗100大卡，扣除基礎代謝熱量1200大卡，我得額外運動9個小時，在驚人的卡路里壓力之下，還是先重新認識粽子是什麼東西呀？要怎麼吃呢？
自從當了營養師之後，總是要身體力行，所以這幾年我們家的粽子是經過專業改良的，現在媽媽包的粽子，還蠻有健康概念的喔！在這裡公布一些獨家秘方，供讀者參考。
1.一斤米（500公克糯米，圓糯或長糯均可，加上100公克燕麥），約可製作十個粽子（每個約含60公克米類）
2.糯米、燕麥洗淨泡水後瀝乾備用，隨喜好加入生花生仁或栗子。
3.選用肥肉部分較少的後腿肉或胛心肉（1斤重=600公克約可包20個粽子）。
4.少許油爆香香菇、金勾蝦，加入肉塊拌炒 。
5.更養生者可加入蒟蒻丁，減少肉塊的使用量，且增加口感。
6.包好的粽子，滾水煮40分鐘，很簡單吧！
南部粽不同於北部粽的最大特色是水煮粽子，北部粽是拌炒糯米之後再蒸熟，南部粽熱量較少，每個約可相差2~3份（90~150大卡）。加上燕麥的粽子，口感「ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ」真的很棒，這樣的粽子每個約含相當7分滿飯量的主食、1兩肉類及少於1茶匙油，熱量約280~320大卡，需要份量限制者要等量代換喔。
你可能不相信喔！在我還沒有了解熱量是什麼東西以前，一天的紀錄是12個大粽子耶，手指借我算一算~哇！3000大卡跑不掉，如果運動半小時可以消耗100大卡，扣除基礎代謝熱量1200大卡，我得額外運動9個小時，在驚人的卡路里壓力之下，還是先重新認識粽子是什麼東西呀？要怎麼吃呢？
自從當了營養師之後，總是要身體力行，所以這幾年我們家的粽子是經過專業改良的，現在媽媽包的粽子，還蠻有健康概念的喔！在這裡公布一些獨家秘方，供讀者參考。
1.一斤米（500公克糯米，圓糯或長糯均可，加上100公克燕麥），約可製作十個粽子（每個約含60公克米類）
2.糯米、燕麥洗淨泡水後瀝乾備用，隨喜好加入生花生仁或栗子。
3.選用肥肉部分較少的後腿肉或胛心肉（1斤重=600公克約可包20個粽子）。
4.少許油爆香香菇、金勾蝦，加入肉塊拌炒 。
5.更養生者可加入蒟蒻丁，減少肉塊的使用量，且增加口感。
6.包好的粽子，滾水煮40分鐘，很簡單吧！
南部粽不同於北部粽的最大特色是水煮粽子，北部粽是拌炒糯米之後再蒸熟，南部粽熱量較少，每個約可相差2~3份（90~150大卡）。加上燕麥的粽子，口感「ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ」真的很棒，這樣的粽子每個約含相當7分滿飯量的主食、1兩肉類及少於1茶匙油，熱量約280~320大卡，需要份量限制者要等量代換喔。
2010年6月9日 星期三
閱讀 幸福百分百
活動辦法:漢聲廣播電台6月1日-12月31日於台鐵憲兵隊服務台及高鐵憲兵隊聯絡組設置書櫃，備有100本好書提供民眾自由借閱，於車行途中盡情閱讀（10個車站位置在下面)
每本書都附有活動辦法，若不方便到站還書，請直接寄回借閱地點，讓更多人有機會閱讀。
請您在借書的同時務必填寫（姓名、年齡、書名），並於書的封底內頁空白處簽名留念，便於協助活動評估。
活動辦法及閱讀回饋抽獎抽獎明信片，擺放在書櫃抽屜中，若明信片被索取完畢，歡迎自行購買明信片，寫下閱讀感想或最喜歡書中的那一句話，寄到漢聲廣播電台，同樣具有參加抽獎的資格（北市信義路一段３號５樓Ｂ棟）
「閱讀 幸福百分百」活動將於１００年１月１０日抽獎
獎品內容：伍佰元圖書禮券１００份、中華郵政公司提供的郵摺及公仔１００份、中小學生優良課外讀物１００冊等。
高鐵台北站 北市北平西路３號（入東３門左側）
高鐵 桃園站 中壢市高鐵北路１段６號（入４號門左側）
高鐵台中站 台中縣烏日鄉站區２路８號２樓（１Ｂ入門左側）
高鐵左營站 高雄市左營區高鐵路１０５號２樓（入5號門右側）
台鐵桃園站 桃園市武陵里中正路1號（面對大門右側）
台鐵台中站 台中市建國路172號（面對前站大門左側）
台鐵嘉義站 嘉義市中山路528號（入大門左側）
台鐵台南站 台南市東區北門路二段4號（入前路右側）
台鐵高雄站 高雄市建國二路318號2樓（入前站二樓右側）
台鐵花蓮站 花蓮市國聯一路100號（面對大門左邊）
每本書都附有活動辦法，若不方便到站還書，請直接寄回借閱地點，讓更多人有機會閱讀。
請您在借書的同時務必填寫（姓名、年齡、書名），並於書的封底內頁空白處簽名留念，便於協助活動評估。
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「閱讀 幸福百分百」活動將於１００年１月１０日抽獎
獎品內容：伍佰元圖書禮券１００份、中華郵政公司提供的郵摺及公仔１００份、中小學生優良課外讀物１００冊等。
高鐵台北站 北市北平西路３號（入東３門左側）
高鐵 桃園站 中壢市高鐵北路１段６號（入４號門左側）
高鐵台中站 台中縣烏日鄉站區２路８號２樓（１Ｂ入門左側）
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台鐵台中站 台中市建國路172號（面對前站大門左側）
台鐵嘉義站 嘉義市中山路528號（入大門左側）
台鐵台南站 台南市東區北門路二段4號（入前路右側）
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台鐵花蓮站 花蓮市國聯一路100號（面對大門左邊）
2010年5月18日 星期二
大腹翁小腹婆注意！ GI值食物瘦身術
經常有人抱怨，明明吃東西已經控制熱量了，還是很難瘦下來，或是已經盡量少吃澱粉類食物，血糖還是控制不好，專家表示，其實這跟吃進食物的「升糖指數」（GI）高、低有關，吃進高升糖指數的食物，血糖易上升且餓得快，容易愈吃愈多，造成脂肪堆積，反之則不會。
專家建議一般人選擇GI值70-80的食物，如果是肥胖者要減重，則建議選擇GI值50-60的食物，同時搭配熱量控制；想要減重的男性一天熱量要控制在1800-2000大卡左右，女性則控制在1400-1600大卡左右。
高GI指數食物易飢餓
衛生署國民健康局昨日公佈一份國人常用食物GI指數對照表，國健局成人保健組組長徐瑞祥表示，GI指數代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值，吃進較高GI值的食物，血糖上升速度較快；相反地，GI值較低的食物，血糖上升速度則較慢。以往GI指數比較著重於糖尿病患的食物選擇攝取上，近年來開始推廣到一般成人的健康飲食觀念。
台灣營養學會理事長王進崑表示，根據研究指出，吃較多的高GI值食物，會加速血糖上升，容易引起飢餓感及誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積，尤其不利於糖尿病人控制血糖，或想要減重者的體重控制。即使是一般民眾，常常吃高GI值食物也會影響血糖的穩定性，及 提高發生代謝症候群、心血管疾病的風險。
相反地，攝取較低GI值的食物，餐後血糖上升的速度較為緩慢，這些食物大多富含纖維質，對於控制血糖、血脂、體重，及減少罹患代謝症候群、糖尿病及心臟病等慢性疾病風險都有很大幫助。
許進崑指出，GI值是一個相對值，一般以葡萄糖做為100，但為了要讓民眾易記、易懂，則選擇接近的白吐司做為100，國人常吃的食物如糯米飯GI值約132、甜甜圈108、薯條107、白米飯91；蘋果52、山藥為53、木瓜84等。
多吃高纖食物 有助控制體重
一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物GI值較高，纖維質較豐富的食物GI值較低。
王進崑表示，GI值是一個相對應平衡的概念，所以沒有所謂的一天要攝取多少總和才算是低。吃高GI值食物時，可搭配與GI值較低的食物一起食用，例如吃白飯或糯米飯時，多配一些蔬菜一起吃；吃白土司夾生菜沙拉等，都能有效平衡食物的GI值，特別是已有糖尿病、心血管疾病、代謝症候群或體重過重的民眾，平常的主食盡量選擇低GI值的食物（如全麥穀類），較利於疾病及體重的控制。
專家建議一般人選擇GI值70-80的食物，如果是肥胖者要減重，則建議選擇GI值50-60的食物，同時搭配熱量控制；想要減重的男性一天熱量要控制在1800-2000大卡左右，女性則控制在1400-1600大卡左右。
高GI指數食物易飢餓
衛生署國民健康局昨日公佈一份國人常用食物GI指數對照表，國健局成人保健組組長徐瑞祥表示，GI指數代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值，吃進較高GI值的食物，血糖上升速度較快；相反地，GI值較低的食物，血糖上升速度則較慢。以往GI指數比較著重於糖尿病患的食物選擇攝取上，近年來開始推廣到一般成人的健康飲食觀念。
台灣營養學會理事長王進崑表示，根據研究指出，吃較多的高GI值食物，會加速血糖上升，容易引起飢餓感及誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血液或細胞中脂肪的堆積，尤其不利於糖尿病人控制血糖，或想要減重者的體重控制。即使是一般民眾，常常吃高GI值食物也會影響血糖的穩定性，及 提高發生代謝症候群、心血管疾病的風險。
相反地，攝取較低GI值的食物，餐後血糖上升的速度較為緩慢，這些食物大多富含纖維質，對於控制血糖、血脂、體重，及減少罹患代謝症候群、糖尿病及心臟病等慢性疾病風險都有很大幫助。
許進崑指出，GI值是一個相對值，一般以葡萄糖做為100，但為了要讓民眾易記、易懂，則選擇接近的白吐司做為100，國人常吃的食物如糯米飯GI值約132、甜甜圈108、薯條107、白米飯91；蘋果52、山藥為53、木瓜84等。
多吃高纖食物 有助控制體重
一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物GI值較高，纖維質較豐富的食物GI值較低。
王進崑表示，GI值是一個相對應平衡的概念，所以沒有所謂的一天要攝取多少總和才算是低。吃高GI值食物時，可搭配與GI值較低的食物一起食用，例如吃白飯或糯米飯時，多配一些蔬菜一起吃；吃白土司夾生菜沙拉等，都能有效平衡食物的GI值，特別是已有糖尿病、心血管疾病、代謝症候群或體重過重的民眾，平常的主食盡量選擇低GI值的食物（如全麥穀類），較利於疾病及體重的控制。
2010年5月17日 星期一
不要問畫畫中的孩子「你在畫什麼？」
對一宋嘉行（德州大學奧斯汀分校課程與教育研究所博士生）
孩子到了3、4歲的年紀，漸漸開始懂得用各種象徵形式與符號來表徵這個世界，其中一個方式是繪畫。當孩子畫畫時，不知您有沒有留意到自己對他說話的內容呢？
成人的介入
當我在學校附屬的幼稚園實習時，有一件這方面的「小事」讓我記憶深刻。
有一天，我看到3歲多快4歲的Nathan正在用色筆畫畫，很自然地就順口問他一個幾乎每個旁觀者都會問創作者的問題：「嘿！你在畫什麼？」結果得到的是小畫家無言的回應。為了打破這沈默的尷尬，我接著問他「要不要看看我畫的？」然後我就去拿了一些紙和畫筆，秀給他看一些我畫的東西。
沒想到，我的一舉一動都被班上的Fati老師看在眼裡。她趕快跑過來阻止我，叫我不要幫他們畫畫，因為他們會模仿我的畫法。讓孩子可以自由自在表達自己是最重要的，成人好意的示範往往是造成孩子失去創造力及否定自我的原因之一。聽完她的理由，我有點愣住。有這麼嚴重嗎？成人的「介入」真的都是壞事嗎？將孩子的世界與成人的世界劃分得這樣清楚，一定對嗎？還有，孩子難道沒有判斷力？在這種情況下，他一定會模仿大人，然後告訴自己：「我是笨蛋？」這裡其實涉及到我們如何看待成人與兒童這兩種本質的假設，也牽涉到成人與兒童間關係本質的假設，本來就各有立場、公婆都有理，不容易爭辯出結論，我也就不多說什麼。
成人的問題
經驗老到的她，接著指出我在與Nathan互動時所犯的第二個錯。她說，當我們在看孩子畫畫時，要避免問「What are you drawing?」這樣的問題。因為這對他們來講有時是個很難回答的問題，3、4歲的孩子不見得時時刻刻都知道自己在做的每件事「是什麼」。更何況畫畫這種偏向抽象與藝術創造方面的活動，她們更不容易確定她們在畫什麼，或一定要畫什麼。換言之，「是什麼」、「畫什麼」、「做什麼」……等這種種指涉行為目標內容的問題，是屬於成人式的問題。孩子的世界往往是重視過程更甚於目的的。先設想好一個目標、然後按部就班去達成，是成人（科學）世界的理性邏輯。孩子隨性之所致的天馬行空，當然對不上成人的思維方式，也就不會給我想要的答案。因此，問小朋友這樣的問題，很容易造成溝通的無效與中止。
而且，問這種問題還有另一個缺點，就是很容易將答案侷限在固定的一（也就是一個符號指稱一個被指）答案模式。這種問題不容易引發有彈性的對話。比如他一定要回答：「這是……」。假設他回答：「這是蝴蝶」，或「我在畫蝴蝶」，觀者很自然地就會在心中將他畫的蝴蝶與真實世界的做對比，而這一比就很容易做出一種以真實世界的蝴蝶為「標準答案」的評論，特別是相像與否的評論。而以孩子有限的技巧，當然獲得「好像不太像喔」這樣的評論。這樣一來，就很容易就結束對話，因為一方面孩子被否定了，一方面以她有限的思考與辭彙，她也不知該如何辯駁。即便畫得很好、很像，妳相反地給她讚美，通常小孩也不會對妳的讚美做出太多回應。溝通還是很有限。
「談談妳的畫」
那麼，該怎麼樣引導繪畫中的孩子多說一點話呢？Fati老師告訴我，「談談妳的畫」（「Tell me about your picture」）是一句很有用的開場白。聽到大人問這樣的問題，孩子多半會比較願意與妳談。此外，我們還可以試著對孩子畫中的形狀、線條、顏色等做出鑑賞。例如，「你的畫裡有好多又紅又大的圓圈圈喔」，或者「你用了好多藍色呀……」再者，多使用「妳認為……」、「妳想……」或「妳覺得……」這樣的句子。用這樣的提問法，通常預設並暗示「你一定有東西要說」或「這作品一定有什麼故事性（story）」的立場。即便孩子原本作畫時根本沒想這麼多，卻會因為受到問題裡的暗示，而自然引發思考與回答。而這回答當然就包涵各種千奇百怪的可能性了。
如果，當妳不能避免一定要問她她在畫什麼時，也不要直接問「這是什麼？」，而可以試著拐個彎，加一個「認為」在問題裡，變成「你認為這是什麼？」這樣的問句，在心理上會拉開孩子與作品的距離，幫助她退後一步，站在高一階的視野去審視自己的畫，讓她從創作者主觀的角度換成觀賞者客觀的角度，這樣轉換心理視角的小暗示，對孩子的思考和語言來說是較具難度的訓練，能幫助她抽象概念的發展。
申論題的對談方式
孩子的認知能力發展，在3、4歲時已經略具成人式的常民思考的雛形，這段時間是抽象思考與豐富心靈世界將大幅進步的開始。然而，她們知道的遠比她們所能表達的多。因此，與她們對談時，多使用「認為」（think）、「想像」（imagine）、「相信」（believe）等指涉內在心理狀態的字眼，也能促使她認知到自己複雜的內在世界，更有受大人尊重的感覺。將這些容易引起對談的小技巧用畢後，最後才是記得要去讚美孩子的創作：「太棒了」、「妳畫得很好」、「我很喜歡」等等，然後結束交談，讓她繼續自由發揮。這一切其實說穿了很簡單，就是多用申論題的方式去與孩子說話，而不是用簡答題，甚至是非題的方式，扼殺孩子練習表達的機會。
我這才進一步了解，Fati老師並不是不願意與孩子互動，而是希望我們大人在與孩子說話時，能時時刻刻注意到自己的言行，提醒自己對孩子具有的無形影響力和權力。在沒有標準答案與正確答案的藝術活動上，成人更要謹記，用對等的立場，理解孩子獨特的思惟方式，用有效的溝通方式去引出（elicit）孩子活潑豐富的言語和思考，這才是幫助孩子發展的真諦。至於，將孩子的畫與真實世界做「比較」，或者將孩子的畫與老師的畫做「比較」，然後讓她向真實世界趨同，向大人老師看齊，除了只能讓她增進「繪畫技巧」之外，並無助於人格與心靈的全面發展。
在天馬行空的想像國度裡，問「這是什麼？」、「那是什麼？」或「妳在畫什麼？」其實是很煞風景的一件事，讓人完全沈浸不到創作的樂趣裡頭去。管她畫的是什麼東西呢？孩子有沒有因此得到樂趣、有沒有學到抒發情志，好像是更值得我們關心的問題。
孩子到了3、4歲的年紀，漸漸開始懂得用各種象徵形式與符號來表徵這個世界，其中一個方式是繪畫。當孩子畫畫時，不知您有沒有留意到自己對他說話的內容呢？
成人的介入
當我在學校附屬的幼稚園實習時，有一件這方面的「小事」讓我記憶深刻。
有一天，我看到3歲多快4歲的Nathan正在用色筆畫畫，很自然地就順口問他一個幾乎每個旁觀者都會問創作者的問題：「嘿！你在畫什麼？」結果得到的是小畫家無言的回應。為了打破這沈默的尷尬，我接著問他「要不要看看我畫的？」然後我就去拿了一些紙和畫筆，秀給他看一些我畫的東西。
沒想到，我的一舉一動都被班上的Fati老師看在眼裡。她趕快跑過來阻止我，叫我不要幫他們畫畫，因為他們會模仿我的畫法。讓孩子可以自由自在表達自己是最重要的，成人好意的示範往往是造成孩子失去創造力及否定自我的原因之一。聽完她的理由，我有點愣住。有這麼嚴重嗎？成人的「介入」真的都是壞事嗎？將孩子的世界與成人的世界劃分得這樣清楚，一定對嗎？還有，孩子難道沒有判斷力？在這種情況下，他一定會模仿大人，然後告訴自己：「我是笨蛋？」這裡其實涉及到我們如何看待成人與兒童這兩種本質的假設，也牽涉到成人與兒童間關係本質的假設，本來就各有立場、公婆都有理，不容易爭辯出結論，我也就不多說什麼。
成人的問題
經驗老到的她，接著指出我在與Nathan互動時所犯的第二個錯。她說，當我們在看孩子畫畫時，要避免問「What are you drawing?」這樣的問題。因為這對他們來講有時是個很難回答的問題，3、4歲的孩子不見得時時刻刻都知道自己在做的每件事「是什麼」。更何況畫畫這種偏向抽象與藝術創造方面的活動，她們更不容易確定她們在畫什麼，或一定要畫什麼。換言之，「是什麼」、「畫什麼」、「做什麼」……等這種種指涉行為目標內容的問題，是屬於成人式的問題。孩子的世界往往是重視過程更甚於目的的。先設想好一個目標、然後按部就班去達成，是成人（科學）世界的理性邏輯。孩子隨性之所致的天馬行空，當然對不上成人的思維方式，也就不會給我想要的答案。因此，問小朋友這樣的問題，很容易造成溝通的無效與中止。
而且，問這種問題還有另一個缺點，就是很容易將答案侷限在固定的一（也就是一個符號指稱一個被指）答案模式。這種問題不容易引發有彈性的對話。比如他一定要回答：「這是……」。假設他回答：「這是蝴蝶」，或「我在畫蝴蝶」，觀者很自然地就會在心中將他畫的蝴蝶與真實世界的做對比，而這一比就很容易做出一種以真實世界的蝴蝶為「標準答案」的評論，特別是相像與否的評論。而以孩子有限的技巧，當然獲得「好像不太像喔」這樣的評論。這樣一來，就很容易就結束對話，因為一方面孩子被否定了，一方面以她有限的思考與辭彙，她也不知該如何辯駁。即便畫得很好、很像，妳相反地給她讚美，通常小孩也不會對妳的讚美做出太多回應。溝通還是很有限。
「談談妳的畫」
那麼，該怎麼樣引導繪畫中的孩子多說一點話呢？Fati老師告訴我，「談談妳的畫」（「Tell me about your picture」）是一句很有用的開場白。聽到大人問這樣的問題，孩子多半會比較願意與妳談。此外，我們還可以試著對孩子畫中的形狀、線條、顏色等做出鑑賞。例如，「你的畫裡有好多又紅又大的圓圈圈喔」，或者「你用了好多藍色呀……」再者，多使用「妳認為……」、「妳想……」或「妳覺得……」這樣的句子。用這樣的提問法，通常預設並暗示「你一定有東西要說」或「這作品一定有什麼故事性（story）」的立場。即便孩子原本作畫時根本沒想這麼多，卻會因為受到問題裡的暗示，而自然引發思考與回答。而這回答當然就包涵各種千奇百怪的可能性了。
如果，當妳不能避免一定要問她她在畫什麼時，也不要直接問「這是什麼？」，而可以試著拐個彎，加一個「認為」在問題裡，變成「你認為這是什麼？」這樣的問句，在心理上會拉開孩子與作品的距離，幫助她退後一步，站在高一階的視野去審視自己的畫，讓她從創作者主觀的角度換成觀賞者客觀的角度，這樣轉換心理視角的小暗示，對孩子的思考和語言來說是較具難度的訓練，能幫助她抽象概念的發展。
申論題的對談方式
孩子的認知能力發展，在3、4歲時已經略具成人式的常民思考的雛形，這段時間是抽象思考與豐富心靈世界將大幅進步的開始。然而，她們知道的遠比她們所能表達的多。因此，與她們對談時，多使用「認為」（think）、「想像」（imagine）、「相信」（believe）等指涉內在心理狀態的字眼，也能促使她認知到自己複雜的內在世界，更有受大人尊重的感覺。將這些容易引起對談的小技巧用畢後，最後才是記得要去讚美孩子的創作：「太棒了」、「妳畫得很好」、「我很喜歡」等等，然後結束交談，讓她繼續自由發揮。這一切其實說穿了很簡單，就是多用申論題的方式去與孩子說話，而不是用簡答題，甚至是非題的方式，扼殺孩子練習表達的機會。
我這才進一步了解，Fati老師並不是不願意與孩子互動，而是希望我們大人在與孩子說話時，能時時刻刻注意到自己的言行，提醒自己對孩子具有的無形影響力和權力。在沒有標準答案與正確答案的藝術活動上，成人更要謹記，用對等的立場，理解孩子獨特的思惟方式，用有效的溝通方式去引出（elicit）孩子活潑豐富的言語和思考，這才是幫助孩子發展的真諦。至於，將孩子的畫與真實世界做「比較」，或者將孩子的畫與老師的畫做「比較」，然後讓她向真實世界趨同，向大人老師看齊，除了只能讓她增進「繪畫技巧」之外，並無助於人格與心靈的全面發展。
在天馬行空的想像國度裡，問「這是什麼？」、「那是什麼？」或「妳在畫什麼？」其實是很煞風景的一件事，讓人完全沈浸不到創作的樂趣裡頭去。管她畫的是什麼東西呢？孩子有沒有因此得到樂趣、有沒有學到抒發情志，好像是更值得我們關心的問題。
不要低估孩子學習模仿的能力
有一位朋友為了她讀國中，正在青春風暴期的孩子對她講話不禮貌，進出不打招呼，無視這個母親的存在而感到痛苦萬分，央求我與她孩子談談，於是約了孩子出來喝下午茶。想不到，這個孩子說到母親時的口吻竟是非常的不屑，說母親說一套，做一套，表裡不如一，客人來時親熱的不得了，客人一走立刻數落客人的不是……，令我非常的驚訝，沒想到孩子把父母平日的一舉一動都看在眼裡，當長大有了自己的價值判斷時，便開始看不起父母，行為叛逆起來，因為他覺得「你也不過如此，不配管我」。
模仿力是天生的
互敬是人與人相處之道，即使是傳統的「天地君親師」，維繫這五倫的仍然是個「敬」；不敬，所以臣會弒君，子會忤父，生會逆師。仔細想一下，我們真的很少對我們尊敬的人粗聲大氣地說話。難怪中國人說夫妻相之道是「相敬如賓」；有敬，夫妻自然不會吵架。
然而，我們過去常以為孩子小，不懂事，在孩子面前做了許多錯誤的示範，殊不知孩子看在眼裡，不聲不響的把許多壞毛病都學去了，當我們去糾正他時，就會招來孩子的不滿，如果父母強要孩子服從時，就會產生親子衝突。有一個實驗讓我們看到模仿學習幾乎是天生的，連很低等的動物都有這個能力。
我們一向認為雞不怎麼聰明，沒有什麼學習能力，但是最近的研究報告顯示雞也可以從別人的錯誤中學習。實驗者讓一組雞學習連續啄綠鍵或紅鍵若干次後會得到食物的獎賞，另外一組雞則在旁邊觀看。當輪到第二組雞上場時，牠們很快就學會了啄鍵以換取食物。換句話說，從觀察別人的行為中，牠們學會了自己該怎麼做。雞有這種觀察模仿的學習能力頗讓實驗者吃驚，科學家原以為只有高等的哺乳類動物如靈長類才有模仿的能力，後來發現人太低估了自然界生物的適應能力。
所有的生物都有從別人經驗中吸取教訓的能力，一棵樹在它的葉子被毛蟲啃食之後，會散發出化學味道來警告旁邊的樹，被警告的樹就會分泌毒素到葉子中令毛蟲不能吃。在所有的生物中，人類最是模仿學習的高手，我們只要看仿冒的官司那麼多就知道了，所以父母絕對不能低估孩子的模仿學習能力。
「無意間學習」影響人格發展
孩子平常在生活中透過觀察與模仿形成所謂的「無意間學習」(incidental leaning)，這種學習與課堂中特意的教學(intentional learning)不一樣，它是直接影響我們人格的成長。世界上幾乎所有的文化都是先要求他們的孩子人格上健全，才對他作知識與技能上的要求。這一點，在我們目前的社會正好相反，我們只要求孩子會讀書，不要求他其他條件，中國一向主張「萬般皆下品，惟有讀書高」，會讀書變成很多行為不良的藉口，這個錯誤觀念是危險的，高知識白領階級的犯罪往往比一般犯罪更危險。在現在的社會光用拳頭、棒子管教孩子已行不通了，父母必須以身作則，贏得子女的尊敬後才能產生教誨的作用。這個尊敬必須發自內心，跟父母的知識水準、賺錢能力無關，與父母在孩子心目中的地位有關。
讓孩子成為值得尊敬的人
我在美國讀研究所時，一位老教授曾經告訴我一個故事：他生在美國經濟大恐慌的時期，家中時常斷炊，父親雖是高級知識分子，因失業只好作粗工，夏天鋪路，冬天鏟雪。有一年聖誕節，他早上醒來興奮的跑下樓去摸掛在壁爐上的聖誕襪，但只摸到一塊巧克力糖，他感到非常的失望、放聲大哭。他父親把他拉到一旁，告訴他為什麼沒有禮物，因為他把買玩具的錢給了更需要錢去買食物的人，然後告訴他真正的禮物在後院。他開門出去一看，後院有個三十呎高的雪山，他父親一夜未眠，用鏟雪車把清道路所鏟出來的雪統統堆在後院，替他造了一座他個人的「喜馬拉雅山」。這個禮物令他驚喜萬分，也立刻使他成為全村孩子最羡慕的對象。這個聖誕節變成他永生不忘、最好的一個聖誕節，已經六十年了仍然記憶深刻。
他對我說，他父親一生窮困，未能給他留下任何錢財，他必須半工半讀才能完成大學學業。但是在他心目中，他父親未曾因此而減少偉大，因為他父親正直、高貴、有愛心，給了他最好的榜樣。他一直說人格是父母留給孩子最好的遺產。很多時候，父母以為留給孩子財富才是對得起孩子，其實，留給孩子名聲，讓孩子成為值得尊敬的人才是最成功的教育，不要為了賺錢失去與孩子談心的機會，也不要為了讓孩子過舒適的生活而失去孩子對你的尊敬。
模仿力是天生的
互敬是人與人相處之道，即使是傳統的「天地君親師」，維繫這五倫的仍然是個「敬」；不敬，所以臣會弒君，子會忤父，生會逆師。仔細想一下，我們真的很少對我們尊敬的人粗聲大氣地說話。難怪中國人說夫妻相之道是「相敬如賓」；有敬，夫妻自然不會吵架。
然而，我們過去常以為孩子小，不懂事，在孩子面前做了許多錯誤的示範，殊不知孩子看在眼裡，不聲不響的把許多壞毛病都學去了，當我們去糾正他時，就會招來孩子的不滿，如果父母強要孩子服從時，就會產生親子衝突。有一個實驗讓我們看到模仿學習幾乎是天生的，連很低等的動物都有這個能力。
我們一向認為雞不怎麼聰明，沒有什麼學習能力，但是最近的研究報告顯示雞也可以從別人的錯誤中學習。實驗者讓一組雞學習連續啄綠鍵或紅鍵若干次後會得到食物的獎賞，另外一組雞則在旁邊觀看。當輪到第二組雞上場時，牠們很快就學會了啄鍵以換取食物。換句話說，從觀察別人的行為中，牠們學會了自己該怎麼做。雞有這種觀察模仿的學習能力頗讓實驗者吃驚，科學家原以為只有高等的哺乳類動物如靈長類才有模仿的能力，後來發現人太低估了自然界生物的適應能力。
所有的生物都有從別人經驗中吸取教訓的能力，一棵樹在它的葉子被毛蟲啃食之後，會散發出化學味道來警告旁邊的樹，被警告的樹就會分泌毒素到葉子中令毛蟲不能吃。在所有的生物中，人類最是模仿學習的高手，我們只要看仿冒的官司那麼多就知道了，所以父母絕對不能低估孩子的模仿學習能力。
「無意間學習」影響人格發展
孩子平常在生活中透過觀察與模仿形成所謂的「無意間學習」(incidental leaning)，這種學習與課堂中特意的教學(intentional learning)不一樣，它是直接影響我們人格的成長。世界上幾乎所有的文化都是先要求他們的孩子人格上健全，才對他作知識與技能上的要求。這一點，在我們目前的社會正好相反，我們只要求孩子會讀書，不要求他其他條件，中國一向主張「萬般皆下品，惟有讀書高」，會讀書變成很多行為不良的藉口，這個錯誤觀念是危險的，高知識白領階級的犯罪往往比一般犯罪更危險。在現在的社會光用拳頭、棒子管教孩子已行不通了，父母必須以身作則，贏得子女的尊敬後才能產生教誨的作用。這個尊敬必須發自內心，跟父母的知識水準、賺錢能力無關，與父母在孩子心目中的地位有關。
讓孩子成為值得尊敬的人
我在美國讀研究所時，一位老教授曾經告訴我一個故事：他生在美國經濟大恐慌的時期，家中時常斷炊，父親雖是高級知識分子，因失業只好作粗工，夏天鋪路，冬天鏟雪。有一年聖誕節，他早上醒來興奮的跑下樓去摸掛在壁爐上的聖誕襪，但只摸到一塊巧克力糖，他感到非常的失望、放聲大哭。他父親把他拉到一旁，告訴他為什麼沒有禮物，因為他把買玩具的錢給了更需要錢去買食物的人，然後告訴他真正的禮物在後院。他開門出去一看，後院有個三十呎高的雪山，他父親一夜未眠，用鏟雪車把清道路所鏟出來的雪統統堆在後院，替他造了一座他個人的「喜馬拉雅山」。這個禮物令他驚喜萬分，也立刻使他成為全村孩子最羡慕的對象。這個聖誕節變成他永生不忘、最好的一個聖誕節，已經六十年了仍然記憶深刻。
他對我說，他父親一生窮困，未能給他留下任何錢財，他必須半工半讀才能完成大學學業。但是在他心目中，他父親未曾因此而減少偉大，因為他父親正直、高貴、有愛心，給了他最好的榜樣。他一直說人格是父母留給孩子最好的遺產。很多時候，父母以為留給孩子財富才是對得起孩子，其實，留給孩子名聲，讓孩子成為值得尊敬的人才是最成功的教育，不要為了賺錢失去與孩子談心的機會，也不要為了讓孩子過舒適的生活而失去孩子對你的尊敬。
2010年5月13日 星期四
人與人的緣分，由無明的一方決定
當我覺醒後，我才發現，世間最可怕的人，不是小人，也不是壞人，而是『無明』的人。
我有位女性朋友，才結婚幾個月就離婚，原因是她不想看別人的臉色過生活。
她說，婚後先生就去上班，算是高收入的主管階級，她在家閒著無聊，
偶爾去逛街購物刷卡，也不過十幾萬元，她先生看了刷卡單，說要限制她的額度，
她一氣之下，就把卡丟到先生臉上，說自己要去上班賺錢，然後自己去辦卡，去購物，
去過自己的生活，再也不要看人家臉色。
我問她先生一個月的薪水多少？她很得意的說不多，大約只有十萬元。
我聽了她的回答，內心開始為她的人生感到遺憾。
因為從客觀的角度來看，她的先生不是個小氣的壞蛋，而且也應該是個能包容的人；
相對的，她的衝動，反而是結束兩人緣分的關鍵。
尤其，當一個男人當到了主管級，雖然賺的錢不算少，但工作的壓力想必也是很大的，
相信他也是怕老婆擔心，才沒有讓她知道工作上的辛苦，結果，她反而不知惜福，還覺得他的薪水太少。
像她這種活在『無明』中的人，老實說，我們身邊就一大堆。
我的鄰居是一位老實人，但自從被公司裁員失業後，就一直意志消沉，賦閒在家。
他們家的每月開銷，包括房貸和小孩子的學費，都由他老婆在餐廳當會計，一肩扛起來。
雖然大家都很熱心，幫這位鄰居介紹工作，但他總是做沒幾天，就不想上班。
後來，他開始去和人家賭博，一開始小賺一點錢，後來一輸再輸，連孩子的學費和生活費，也都拿去賭。
因此，我經常可以在半夜，聽到他們夫妻在吵架。
後來，兩人吵到門外，驚動里長，這位失業的鄰居還請里長和我們這些住戶來評評理。
他的意思是，他也是為這個家好，才會想去翻本，並不是他愛賭，
而且他已經摸到賭錢的祕訣，只要再給他一點賭本，他會贏很多錢回來養家。
然而，他老婆卻哭著說，家裡的錢早就被拿光了，現在身上的一點錢，
也是去娘家借來的，再拿走，小孩子要吃什麼？
里長和住戶們聽了，就說是鄰居不對，鄰居一氣之下離家出走。
後來，聽說他欠了地下錢莊很多錢，從此就沒有再回到這個家。
無知，人皆有之，只要你承認自己的無知，並不會危害他人。
然而，『無明』就是很恐怖的東西。老子說：『知人者智，自知者明』。
所謂的『無明』，是你沒有察覺自己是無知的，甚至相信自己是對的，
聽不進去別人的苦勸，而且還把自己的妄想付諸行動，害人害己。
因此，『無明』的人，是最可怕的，尤其這個人，是你的親人或有共同利害關係的人。
據說，我老家鄉下有一位大地主，生了三個女兒，這三個姐妹感情非常好，
即使上學或回家讀書和睡覺，都在一起，不願分開，在鄉里間成為佳話。
然而，三姐妹長大各自嫁人後，大姐和二姐兩家人仍是住在一起，
感情和以前一樣好，只是小妹嫁到遠地，嫁給了一個生意人。
過沒幾年，小妹的先生似乎生意不順，負債累累。
有一天，小妹回家來，要求父母提前把家產分一分，父母聽了差點昏倒，
大姐二姐也罵小妹不孝，但小妹又哭又鬧說自己本來就應該拿家產，現在她缺錢，提前拿有什麼不對？
父母拗不過她，最後答應把家裡的田產和不動產，分了三份。
小妹又哭鬧起來，說應該分成四份，她拿兩份，因為大姐二姐都沒有負債，
先生又都有賺錢和積蓄，她的老公負債累累，難道全家人都對她見死不救？
不怕她老來沒有依靠？ 大姐二姐聽了很難過，她們並非在意那些家產，
而是心寒小妺何時變得如此現實自私，又不講道理。
然而，小妹仗著父母寵愛她，哭鬧之外又絕食抗議，大家只好依了她。
小妹拿走了家產後，大姐二姐也開始疏遠她，漸漸的和她形同陌路，
可以說，她為了家產，斬斷了和家人的緣分。
人與人之間的緣分，是深或淺，長或短，是否會變成善緣或惡緣，全由『無明』的一方決定。
我的一位高中同學，是經營健康食品的。
有一天，他來找我借錢，說周轉上有急用。
我為了減輕他的心理負擔，就說乾脆買他的健康食品來吃，讓他有收入。
然而，他似乎以為我很有錢，每隔幾天，又抱一堆新的產品，來向我說明，
說吃了對身體哪裡很好，很有幫助。我心想他可能又缺錢，於是又向他買了一堆。
同時，向他暗示，我自己的收入也不高，而且家裡的健康食品，
也已經堆成一座山了，幾年也吃不完，可以暫時不要進貨了。
他笑著說他懂這道理，我心想他應有自知之明，不會再來了。
想不到，才隔了一個禮拜，他又抱一堆什麼國外最新進口的產品，硬要我買下，
而且為了感謝我的支持，除了再打折外，錢可以先欠著，等我日後手頭方便，再來向我收。
我聽了，心裡為他感到遺憾。我很清楚，這一次，我跟他的緣分真的盡了。
我開門見山的告訴他，不應該把我當呆子，把我的真心幫忙，看成是冤大頭。
他聽了氣得漲紅著臉，胡言亂語把我數落一頓就走了。從此，兩人沒有再聯絡。
人跟人，是否能做朋友，或是成為仇家，有時不是靠緣分，而是由『無明』的一方決定的。
如果你在人際關係上，也有和我同樣的感慨和無奈，就先讓自己保持覺知吧！
或許在某些人眼裡，我們就是那個「無明的人」。
我有位女性朋友，才結婚幾個月就離婚，原因是她不想看別人的臉色過生活。
她說，婚後先生就去上班，算是高收入的主管階級，她在家閒著無聊，
偶爾去逛街購物刷卡，也不過十幾萬元，她先生看了刷卡單，說要限制她的額度，
她一氣之下，就把卡丟到先生臉上，說自己要去上班賺錢，然後自己去辦卡，去購物，
去過自己的生活，再也不要看人家臉色。
我問她先生一個月的薪水多少？她很得意的說不多，大約只有十萬元。
我聽了她的回答，內心開始為她的人生感到遺憾。
因為從客觀的角度來看，她的先生不是個小氣的壞蛋，而且也應該是個能包容的人；
相對的，她的衝動，反而是結束兩人緣分的關鍵。
尤其，當一個男人當到了主管級，雖然賺的錢不算少，但工作的壓力想必也是很大的，
相信他也是怕老婆擔心，才沒有讓她知道工作上的辛苦，結果，她反而不知惜福，還覺得他的薪水太少。
像她這種活在『無明』中的人，老實說，我們身邊就一大堆。
我的鄰居是一位老實人，但自從被公司裁員失業後，就一直意志消沉，賦閒在家。
他們家的每月開銷，包括房貸和小孩子的學費，都由他老婆在餐廳當會計，一肩扛起來。
雖然大家都很熱心，幫這位鄰居介紹工作，但他總是做沒幾天，就不想上班。
後來，他開始去和人家賭博，一開始小賺一點錢，後來一輸再輸，連孩子的學費和生活費，也都拿去賭。
因此，我經常可以在半夜，聽到他們夫妻在吵架。
後來，兩人吵到門外，驚動里長，這位失業的鄰居還請里長和我們這些住戶來評評理。
他的意思是，他也是為這個家好，才會想去翻本，並不是他愛賭，
而且他已經摸到賭錢的祕訣，只要再給他一點賭本，他會贏很多錢回來養家。
然而，他老婆卻哭著說，家裡的錢早就被拿光了，現在身上的一點錢，
也是去娘家借來的，再拿走，小孩子要吃什麼？
里長和住戶們聽了，就說是鄰居不對，鄰居一氣之下離家出走。
後來，聽說他欠了地下錢莊很多錢，從此就沒有再回到這個家。
無知，人皆有之，只要你承認自己的無知，並不會危害他人。
然而，『無明』就是很恐怖的東西。老子說：『知人者智，自知者明』。
所謂的『無明』，是你沒有察覺自己是無知的，甚至相信自己是對的，
聽不進去別人的苦勸，而且還把自己的妄想付諸行動，害人害己。
因此，『無明』的人，是最可怕的，尤其這個人，是你的親人或有共同利害關係的人。
據說，我老家鄉下有一位大地主，生了三個女兒，這三個姐妹感情非常好，
即使上學或回家讀書和睡覺，都在一起，不願分開，在鄉里間成為佳話。
然而，三姐妹長大各自嫁人後，大姐和二姐兩家人仍是住在一起，
感情和以前一樣好，只是小妹嫁到遠地，嫁給了一個生意人。
過沒幾年，小妹的先生似乎生意不順，負債累累。
有一天，小妹回家來，要求父母提前把家產分一分，父母聽了差點昏倒，
大姐二姐也罵小妹不孝，但小妹又哭又鬧說自己本來就應該拿家產，現在她缺錢，提前拿有什麼不對？
父母拗不過她，最後答應把家裡的田產和不動產，分了三份。
小妹又哭鬧起來，說應該分成四份，她拿兩份，因為大姐二姐都沒有負債，
先生又都有賺錢和積蓄，她的老公負債累累，難道全家人都對她見死不救？
不怕她老來沒有依靠？ 大姐二姐聽了很難過，她們並非在意那些家產，
而是心寒小妺何時變得如此現實自私，又不講道理。
然而，小妹仗著父母寵愛她，哭鬧之外又絕食抗議，大家只好依了她。
小妹拿走了家產後，大姐二姐也開始疏遠她，漸漸的和她形同陌路，
可以說，她為了家產，斬斷了和家人的緣分。
人與人之間的緣分，是深或淺，長或短，是否會變成善緣或惡緣，全由『無明』的一方決定。
我的一位高中同學，是經營健康食品的。
有一天，他來找我借錢，說周轉上有急用。
我為了減輕他的心理負擔，就說乾脆買他的健康食品來吃，讓他有收入。
然而，他似乎以為我很有錢，每隔幾天，又抱一堆新的產品，來向我說明，
說吃了對身體哪裡很好，很有幫助。我心想他可能又缺錢，於是又向他買了一堆。
同時，向他暗示，我自己的收入也不高，而且家裡的健康食品，
也已經堆成一座山了，幾年也吃不完，可以暫時不要進貨了。
他笑著說他懂這道理，我心想他應有自知之明，不會再來了。
想不到，才隔了一個禮拜，他又抱一堆什麼國外最新進口的產品，硬要我買下，
而且為了感謝我的支持，除了再打折外，錢可以先欠著，等我日後手頭方便，再來向我收。
我聽了，心裡為他感到遺憾。我很清楚，這一次，我跟他的緣分真的盡了。
我開門見山的告訴他，不應該把我當呆子，把我的真心幫忙，看成是冤大頭。
他聽了氣得漲紅著臉，胡言亂語把我數落一頓就走了。從此，兩人沒有再聯絡。
人跟人，是否能做朋友，或是成為仇家，有時不是靠緣分，而是由『無明』的一方決定的。
如果你在人際關係上，也有和我同樣的感慨和無奈，就先讓自己保持覺知吧！
或許在某些人眼裡，我們就是那個「無明的人」。
換個角度，你就是嬴家！
秘書恭謹地把名片交給董事長，一如預期，董事長不厭煩地把名片丟回去，很無奈地，
秘書把名片退回去給立在門外看盡尷尬的業務員，業務員不以為杵地再把名片遞給秘書，
「沒關係，我下次再來拜訪，所以還是請董事長留下名片。」
拗不過業務員的堅持，秘書硬著頭皮，再進辦公室，董事長火大了，將名片一撕兩半，丟回給秘書。
秘書不知所措地楞在當場，董事長更氣，從口袋拿出十塊錢，「十塊錢買他一張名片，夠了吧！」
豈知當秘書遞還給業務員名片與銅板後，業務員很開心地高聲說：
「請你跟董事長說，十塊錢可以買二張我的名片，我還欠他一張。」隨即再掏出一張名片交給秘書。
突然，辦公室裡傳來一陣大笑，董事長走了出來，「這樣的業務員不跟他談生意，我還找誰談？」
這是業務員每天都會碰到的場面，如果光是靠修養或到魔鬼營訓練，還是有洩氣時，超級業務員也有倒地不起的一天。
能自別人設下的困局跳脫者，都有一個本事，那就是－－逆向思考，當你不順著設局者的邏輯思考時，
當你不順著設局者的邏輯思考時，你才能出自己的招，去破解對手的招數。說是阿Ｑ也好，說是三八也好，卻是完全自我的主宰者。
我有一個在金融界工作的朋友，新進公司做基金研究員時，不知怎地，主管老是看他不順眼，
比如邀請大家下班後到他家吃火鍋，總是不小心漏了他。
朋友給自己打氣的方式是，去「阿杜」吃港式高級火鍋，「比他還享受！」。
主管要給他難堪，哪知他更得意！而主管分配給他的基金，老是冷門商品，很難有業績上的表現，他也不氣。
現在，朋友說：「還好他這樣對我，否則我現在只能做研究分析。」
主管的態度逼使他走出另一條路來，現在他在另一家公司的行銷企畫部如魚得水；「很謝謝他的造就」。
人的胸襟有多大，成就就有多大，爭一時不如爭千秋，更何況你怎麼知道，老天爺的布局不是要讓你扛起更大的責任呢？
忍一時之氣，退一步海闊天空，反倒是處處是出路，別把精神能量虛擲在不值得的人身上。
~~~~換個角度，你就是贏家。
秘書把名片退回去給立在門外看盡尷尬的業務員，業務員不以為杵地再把名片遞給秘書，
「沒關係，我下次再來拜訪，所以還是請董事長留下名片。」
拗不過業務員的堅持，秘書硬著頭皮，再進辦公室，董事長火大了，將名片一撕兩半，丟回給秘書。
秘書不知所措地楞在當場，董事長更氣，從口袋拿出十塊錢，「十塊錢買他一張名片，夠了吧！」
豈知當秘書遞還給業務員名片與銅板後，業務員很開心地高聲說：
「請你跟董事長說，十塊錢可以買二張我的名片，我還欠他一張。」隨即再掏出一張名片交給秘書。
突然，辦公室裡傳來一陣大笑，董事長走了出來，「這樣的業務員不跟他談生意，我還找誰談？」
這是業務員每天都會碰到的場面，如果光是靠修養或到魔鬼營訓練，還是有洩氣時，超級業務員也有倒地不起的一天。
能自別人設下的困局跳脫者，都有一個本事，那就是－－逆向思考，當你不順著設局者的邏輯思考時，
當你不順著設局者的邏輯思考時，你才能出自己的招，去破解對手的招數。說是阿Ｑ也好，說是三八也好，卻是完全自我的主宰者。
我有一個在金融界工作的朋友，新進公司做基金研究員時，不知怎地，主管老是看他不順眼，
比如邀請大家下班後到他家吃火鍋，總是不小心漏了他。
朋友給自己打氣的方式是，去「阿杜」吃港式高級火鍋，「比他還享受！」。
主管要給他難堪，哪知他更得意！而主管分配給他的基金，老是冷門商品，很難有業績上的表現，他也不氣。
現在，朋友說：「還好他這樣對我，否則我現在只能做研究分析。」
主管的態度逼使他走出另一條路來，現在他在另一家公司的行銷企畫部如魚得水；「很謝謝他的造就」。
人的胸襟有多大，成就就有多大，爭一時不如爭千秋，更何況你怎麼知道，老天爺的布局不是要讓你扛起更大的責任呢？
忍一時之氣，退一步海闊天空，反倒是處處是出路，別把精神能量虛擲在不值得的人身上。
~~~~換個角度，你就是贏家。
轉寄分享： 面對壓力
看人看優點，對事不對人。
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前
「我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們， 我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪， 早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。 我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」 「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』 心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞 車 的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
【 如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。 減輕垃圾負載對於這些人來講，
鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。 鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
----------------------------------------------------------------
【化解壓力 20招】
◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前
「我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們， 我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪， 早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。 我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」 「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』 心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞 車 的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。
【 如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。 減輕垃圾負載對於這些人來講，
鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。 鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
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【化解壓力 20招】
◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
2010年4月5日 星期一
人生座右銘 值得轉寄
香港名DJ梁繼璋給兒子的信
我兒:
寫這備忘錄給你，基於三個原則：
1.人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好
2. 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
3. 備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的
成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
(1) 對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
沒有人有義務對誰好，所以當有人對你不好時，也別放在心上。
(2) 沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
(3) 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
(4) 雖然，很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
時間用在哪裡，成就就在哪裡。不管會不會讀書，學習很重要
(5) 我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
(6) 你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
我們總是希望付出與回報是一樣的多，事實上...不可能
(7) 我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
運氣這東西......不是每個人都有的^^
(8) 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
我兒:
寫這備忘錄給你，基於三個原則：
1.人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好
2. 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
3. 備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的
成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
(1) 對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
沒有人有義務對誰好，所以當有人對你不好時，也別放在心上。
(2) 沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
(3) 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
(4) 雖然，很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
時間用在哪裡，成就就在哪裡。不管會不會讀書，學習很重要
(5) 我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
(6) 你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
我們總是希望付出與回報是一樣的多，事實上...不可能
(7) 我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
運氣這東西......不是每個人都有的^^
(8) 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
2010年4月4日 星期日
一張單程車票
盡量享受現在吧~~
『等到我學業完成以後，我定要好好地放鬆自己。』
『等到我生意上了軌道以後，我定要出國旅行，到處遊玩，開開眼界。』
『等到我賺了錢以後，我定要好好地孝敬父母，讓他們過上好日子。』
『等到我買了房子以後，我就會停下忙碌的腳步，好好享受人生。』
『等到我孩子結了婚以後，我就可以安心打牌，毋需再顧慮那麼多。』
等到‥‥‥等到‥‥‥我們總是這樣對自己說，也總是這樣把享受人生寄托在遙不可知的未來。
似乎我們所有的生命，都消耗在等待上。
曾有這麼兩個年青人，一位是中國人，另一位是美國人。
他們同在某個大城市的一家公司上班，職位相同，薪金相同，然而所過的生活卻迵然不同。
那位美國人在他上班一年後，用所賺的薪金分期付款買了一套非常漂亮、舒適的房子，日子過得稱心如意；而另外那位中國人，卻是租住在一棟非常破舊的公寓裡，房子又黑又小又舊，彷彿稍微用力一點，整個房子就會倒塌似的。
那位中國人省吃儉用，他告訴自己，等到賺夠了錢，就一定要買棟漂亮的房子，讓自己住得舒服一點。二十年後，他終於如願以嘗，在那位美國人所住的公寓裡買了一套與他一樣漂亮的房子，與美國人毗鄰而居。
結果不幸的是，那位中國人住進新房子還不到一年，就因多年來營養不良、積勞成疾而撒手西歸。
這就是中國人的悲哀，也是東方人與西方人最大的區別。中國人顧慮太多，總是把生命用在等待上；而西方人卻是秉持"把握現在，及時行樂"的人生態度。
如果那位中國人也像那位美國同事一樣，用分期付款的方法買一套房子，那他不也是一樣可以在二十年前就讓自己過得舒服一點了嗎？
人都願意犧牲現在，去換取不可知的等待；犧牲今生的辛苦錢，去換取來世的安逸。
其實我們毋須等到生活完美無瑕，也毋須等到一切穩定下來，想做什麼，現在就可以開始。每個人的生命都有盡頭，許多人往往在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做，這實在是一種遺憾。
人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。
千萬別把美好的生命浪費在等待上，把握現在，享受現在，才是最重要的。
『等到我學業完成以後，我定要好好地放鬆自己。』
『等到我生意上了軌道以後，我定要出國旅行，到處遊玩，開開眼界。』
『等到我賺了錢以後，我定要好好地孝敬父母，讓他們過上好日子。』
『等到我買了房子以後，我就會停下忙碌的腳步，好好享受人生。』
『等到我孩子結了婚以後，我就可以安心打牌，毋需再顧慮那麼多。』
等到‥‥‥等到‥‥‥我們總是這樣對自己說，也總是這樣把享受人生寄托在遙不可知的未來。
似乎我們所有的生命，都消耗在等待上。
曾有這麼兩個年青人，一位是中國人，另一位是美國人。
他們同在某個大城市的一家公司上班，職位相同，薪金相同，然而所過的生活卻迵然不同。
那位美國人在他上班一年後，用所賺的薪金分期付款買了一套非常漂亮、舒適的房子，日子過得稱心如意；而另外那位中國人，卻是租住在一棟非常破舊的公寓裡，房子又黑又小又舊，彷彿稍微用力一點，整個房子就會倒塌似的。
那位中國人省吃儉用，他告訴自己，等到賺夠了錢，就一定要買棟漂亮的房子，讓自己住得舒服一點。二十年後，他終於如願以嘗，在那位美國人所住的公寓裡買了一套與他一樣漂亮的房子，與美國人毗鄰而居。
結果不幸的是，那位中國人住進新房子還不到一年，就因多年來營養不良、積勞成疾而撒手西歸。
這就是中國人的悲哀，也是東方人與西方人最大的區別。中國人顧慮太多，總是把生命用在等待上；而西方人卻是秉持"把握現在，及時行樂"的人生態度。
如果那位中國人也像那位美國同事一樣，用分期付款的方法買一套房子，那他不也是一樣可以在二十年前就讓自己過得舒服一點了嗎？
人都願意犧牲現在，去換取不可知的等待；犧牲今生的辛苦錢，去換取來世的安逸。
其實我們毋須等到生活完美無瑕，也毋須等到一切穩定下來，想做什麼，現在就可以開始。每個人的生命都有盡頭，許多人往往在生命即將結束時，才發現自己還有很多事沒有做，這實在是一種遺憾。
人生是一張單程車票，失去的便永遠不會再擁有。
千萬別把美好的生命浪費在等待上，把握現在，享受現在，才是最重要的。
2010年3月10日 星期三
家 - 不是講理的地方
一份不在婚禮上的家長致辭
寫在前頭： 這是我的好友在異國結婚時，他父親從大陸寄來的信。
結婚當日司儀當眾就把全文朗頌出來，那是我見過最安靜的一次請客場合，在場學生無不為其父母的摯愛而感動！
雖然事隔多年但那個場景仍然深深印在腦海中。
這篇文章後來流傳開了，我則是一直保存到現在，在父親節從新校謄，希望能對你們有所啟示。
萍兒：
爸媽聽到你要結婚喜訊，真為你高興。
遠隔千里，我們不能參加你的婚禮，不能在婚禮上獻上我們的家長致辭，這是我們內心的一點遺憾。
但你是我們的女兒，相信你能理解爸媽的一份感受。
那天放下電話，我和你媽沈默了良久－－
我們的孩子怎麼一下子就長大了？
後來，你媽對著鏡子淡淡地說：
你看，我的白頭髮又多了，萍兒也該結婚了。
我數著你媽的白髮，那些白髮竟像許多往事，一件一件浮上心頭．你媽提醒我：
還是給女兒寫一封信吧！
就算是我們送你的一份新婚禮物。
萍兒，我們只是天底下最平凡的父母，我們的孩子也只是天底下最平凡的女兒，我們不奢求太多，只是希望我的孩子踏上婚姻之路，走向人生之旅後，能滿懷感恩，一路平安在這裏，給你一個我們的生活體會。
先要告訴你：家不是一個講理的地方。
這句話聽起來，很沒有道理，但千真萬確。
這句話是真理，是至理，是多少夫婦，多少家庭（包括我們家）用多少歲月，多少辛酸，多少愛恨，多少是非，多少對錯， 在糾纏不清難解難分的混亂中，梳理出來的一個最後結論。
當夫婦之間開始據理力爭時，家裏便開始布上陰影。
兩人都會不自覺地各抱一堆面目全非的歪理，敵視對方，傷害對方，最後只能兩敗俱傷，難以收拾。
多少夫妻，為了表面的一個〔理〕，落得負心無情。
他們不知道，家不是講理的地方，不是算帳的地方。
那麼，何為〔家〕，家是什麼地方？
萍兒，我們年輕的時候，也回答不了這個問題；
也像許多夫妻那樣，為一點小事爭鬧不休。
那一年為了你小叔的調動問題，我和你媽大吵了一場，甚至鬧到要離婚的地步。
只是在那個時代我們還缺乏勇氣。
直到有一天，一位老戰友在他孩子的婚禮上說：
〔希望你白頭偕老，相愛永遠〕時，愛這簡短的字，像春雷響在我心裏。
是的，家不是講理的地方，家該是講愛的地方。
愛一時很容易，愛一生一世卻不容易，這裏面有許多妙處需要我們去總結和體會。
其次我們要告訴你：
婚姻是個空盒子，你必須往裏面放東西，才能取回你要的東西；
你放的愈多，得到的也就愈多．很多人結婚時，對婚姻有許多期盼，期盼從中可以得到富貴，藉慰，愛情，寧靜，快樂，健康，其實婚姻開始的時候，只是一個空盒子。
走到一起的兩個人，一定要養成一個習慣，去給，去愛，彼此侍奉，彼此讚賞，日後，那個空盒子才會日漸豐富起來。
空盒子最先該放的應該是〔思念〕，思念是一種使我們刻骨銘心的東西。
它是兩個人有了肯定，有了情感，然後進而關懷，進而疼愛的一種情緒。
〔思念〕是疲憊時通向家裏的一條小路，是寒冷冬夜裏的一股暖意，是匆忙推開家門後撲面而來家飯香.....
空盒子裏還要放進〔藝術〕，婚姻生活中的藝術。
在婚姻生活中，需要講藝術的地方無處不在，生氣有藝術，吵架有藝術。
有一對夫婦含辛茹苦養育了五個孩子，其中之艱難，只有他們自己能體會。
一天，夫妻為了孩子的一件小事吵起來，越吵越厲害，眼看不可收拾了，妻子突然說：
等一下，我要去生孩子了。
這句話，就是吵架的藝術。
婚姻的盒子裏，除了放〔思念〕和〔藝術〕外，還有許多東西，都可以放進去，這有待於你們自己去填補。
寫到這裏想到一位作家說過的一句話。
〔你們生養他，教育他，你們的責任已盡，而你們給他最好的禮物，是一對翅膀〕
萍兒，這封信，就是爸媽送給你的結婚禮物，他們希望你帶著我們的祝福，快樂的飛翔！
爸爸，媽媽
愛一個人
要 了 解 ， 也 要 開 解 ；
要 道 歉 ， 也 要 道 謝 ；
要 認 錯 ， 也 要 改 錯 ；
要 體 貼 ， 也 要 體 諒 ；
是 接 受 ， 而 不 是 忍 受 ；
是 寬 容 ， 而 不 是 縱 容 ；
是 支 持 ， 而 不 是 支 配 ；
是 慰 問 ， 而 不 是 質 問 ；
是 傾 訴 ， 而 不 是 控 訴 ；
是 難 忘 ， 而 不 是 遺 忘 ；
寫在前頭： 這是我的好友在異國結婚時，他父親從大陸寄來的信。
結婚當日司儀當眾就把全文朗頌出來，那是我見過最安靜的一次請客場合，在場學生無不為其父母的摯愛而感動！
雖然事隔多年但那個場景仍然深深印在腦海中。
這篇文章後來流傳開了，我則是一直保存到現在，在父親節從新校謄，希望能對你們有所啟示。
萍兒：
爸媽聽到你要結婚喜訊，真為你高興。
遠隔千里，我們不能參加你的婚禮，不能在婚禮上獻上我們的家長致辭，這是我們內心的一點遺憾。
但你是我們的女兒，相信你能理解爸媽的一份感受。
那天放下電話，我和你媽沈默了良久－－
我們的孩子怎麼一下子就長大了？
後來，你媽對著鏡子淡淡地說：
你看，我的白頭髮又多了，萍兒也該結婚了。
我數著你媽的白髮，那些白髮竟像許多往事，一件一件浮上心頭．你媽提醒我：
還是給女兒寫一封信吧！
就算是我們送你的一份新婚禮物。
萍兒，我們只是天底下最平凡的父母，我們的孩子也只是天底下最平凡的女兒，我們不奢求太多，只是希望我的孩子踏上婚姻之路，走向人生之旅後，能滿懷感恩，一路平安在這裏，給你一個我們的生活體會。
先要告訴你：家不是一個講理的地方。
這句話聽起來，很沒有道理，但千真萬確。
這句話是真理，是至理，是多少夫婦，多少家庭（包括我們家）用多少歲月，多少辛酸，多少愛恨，多少是非，多少對錯， 在糾纏不清難解難分的混亂中，梳理出來的一個最後結論。
當夫婦之間開始據理力爭時，家裏便開始布上陰影。
兩人都會不自覺地各抱一堆面目全非的歪理，敵視對方，傷害對方，最後只能兩敗俱傷，難以收拾。
多少夫妻，為了表面的一個〔理〕，落得負心無情。
他們不知道，家不是講理的地方，不是算帳的地方。
那麼，何為〔家〕，家是什麼地方？
萍兒，我們年輕的時候，也回答不了這個問題；
也像許多夫妻那樣，為一點小事爭鬧不休。
那一年為了你小叔的調動問題，我和你媽大吵了一場，甚至鬧到要離婚的地步。
只是在那個時代我們還缺乏勇氣。
直到有一天，一位老戰友在他孩子的婚禮上說：
〔希望你白頭偕老，相愛永遠〕時，愛這簡短的字，像春雷響在我心裏。
是的，家不是講理的地方，家該是講愛的地方。
愛一時很容易，愛一生一世卻不容易，這裏面有許多妙處需要我們去總結和體會。
其次我們要告訴你：
婚姻是個空盒子，你必須往裏面放東西，才能取回你要的東西；
你放的愈多，得到的也就愈多．很多人結婚時，對婚姻有許多期盼，期盼從中可以得到富貴，藉慰，愛情，寧靜，快樂，健康，其實婚姻開始的時候，只是一個空盒子。
走到一起的兩個人，一定要養成一個習慣，去給，去愛，彼此侍奉，彼此讚賞，日後，那個空盒子才會日漸豐富起來。
空盒子最先該放的應該是〔思念〕，思念是一種使我們刻骨銘心的東西。
它是兩個人有了肯定，有了情感，然後進而關懷，進而疼愛的一種情緒。
〔思念〕是疲憊時通向家裏的一條小路，是寒冷冬夜裏的一股暖意，是匆忙推開家門後撲面而來家飯香.....
空盒子裏還要放進〔藝術〕，婚姻生活中的藝術。
在婚姻生活中，需要講藝術的地方無處不在，生氣有藝術，吵架有藝術。
有一對夫婦含辛茹苦養育了五個孩子，其中之艱難，只有他們自己能體會。
一天，夫妻為了孩子的一件小事吵起來，越吵越厲害，眼看不可收拾了，妻子突然說：
等一下，我要去生孩子了。
這句話，就是吵架的藝術。
婚姻的盒子裏，除了放〔思念〕和〔藝術〕外，還有許多東西，都可以放進去，這有待於你們自己去填補。
寫到這裏想到一位作家說過的一句話。
〔你們生養他，教育他，你們的責任已盡，而你們給他最好的禮物，是一對翅膀〕
萍兒，這封信，就是爸媽送給你的結婚禮物，他們希望你帶著我們的祝福，快樂的飛翔！
爸爸，媽媽
愛一個人
要 了 解 ， 也 要 開 解 ；
要 道 歉 ， 也 要 道 謝 ；
要 認 錯 ， 也 要 改 錯 ；
要 體 貼 ， 也 要 體 諒 ；
是 接 受 ， 而 不 是 忍 受 ；
是 寬 容 ， 而 不 是 縱 容 ；
是 支 持 ， 而 不 是 支 配 ；
是 慰 問 ， 而 不 是 質 問 ；
是 傾 訴 ， 而 不 是 控 訴 ；
是 難 忘 ， 而 不 是 遺 忘 ；
2010年3月2日 星期二
超越自己小講義－－壓力就是甜點
曾在報上看過一位署名「老講」的讀者提到，英文中的stressed（壓力），與desserts（甜點）兩字，有很微妙的相關。是什麼相關呢？仔細一
瞧，好像沒什麼關係嘛！可是，再看一下，咦，stressed這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts嗎？
所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）
哈，這真是有趣的妙論呀！人生之中，有許多「壓力、挫折」，但只要轉個念、換個角度看，它也就是我們生命中的「甜點」呀！
此外，也有人說：「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的，你不知道會先吃到哪一邊，但終究必須把飯吃完。」
是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣；但都必須去經歷它、走過它呀！
在北京清華大學的學生餐廳，有一位二十八歲的饅頭師傅小張，他雖然所受的教育不多，每天都在食堂裡做饅頭，辛苦工作十一個小時，但
在休息時間，他自學英文，也把握各種機會開口說英語，結果，他的托福成績考了六百三十分。
小張說，他第一次開口說英語，是幾個學生在等著拿飯時，等急了，他就脫口而出：「Would you please wait for a while ? Thank you for your
patience.」（請等一下好嗎？謝謝你的耐心。）小張這麼一說，在場的學生都大吃一驚—天哪，這個饅頭師傅竟然會說英語？可是，這真的
是他自修英語的成果呀！
小張說，他有三個夢想：「一是出國唸書，二是寫書，三是當一名新聞記者。」他又說：「一輩子總要出一次國，人生才完整。」
如今，很多清大學生特別跑到餐廳，來一睹托福高手、會說英語的饅頭師傅；而小張也說：「我是一個敢於作夢的人！敢在賣飯窗口大膽地
說英語，就是對我自己的最大挑戰！」
哇，我真是感動！一個人「輸在起跑點」又何妨？人生路很漫長，只要「變」，就能「通」呀！一個人，不求改變，就一定會失敗呀！
所以，曾有一前輩說：「在天很黑的時候，星星就會出現！」的確，在逆境中、在黑暗沮喪的心情中，只要勇敢地用腳把憂鬱踢走，那麼，
星星就會出現，人的生命，也就會「發現光明」啊！
瞧，好像沒什麼關係嘛！可是，再看一下，咦，stressed這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts嗎？
所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」（壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。）
哈，這真是有趣的妙論呀！人生之中，有許多「壓力、挫折」，但只要轉個念、換個角度看，它也就是我們生命中的「甜點」呀！
此外，也有人說：「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的，你不知道會先吃到哪一邊，但終究必須把飯吃完。」
是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣；但都必須去經歷它、走過它呀！
在北京清華大學的學生餐廳，有一位二十八歲的饅頭師傅小張，他雖然所受的教育不多，每天都在食堂裡做饅頭，辛苦工作十一個小時，但
在休息時間，他自學英文，也把握各種機會開口說英語，結果，他的托福成績考了六百三十分。
小張說，他第一次開口說英語，是幾個學生在等著拿飯時，等急了，他就脫口而出：「Would you please wait for a while ? Thank you for your
patience.」（請等一下好嗎？謝謝你的耐心。）小張這麼一說，在場的學生都大吃一驚—天哪，這個饅頭師傅竟然會說英語？可是，這真的
是他自修英語的成果呀！
小張說，他有三個夢想：「一是出國唸書，二是寫書，三是當一名新聞記者。」他又說：「一輩子總要出一次國，人生才完整。」
如今，很多清大學生特別跑到餐廳，來一睹托福高手、會說英語的饅頭師傅；而小張也說：「我是一個敢於作夢的人！敢在賣飯窗口大膽地
說英語，就是對我自己的最大挑戰！」
哇，我真是感動！一個人「輸在起跑點」又何妨？人生路很漫長，只要「變」，就能「通」呀！一個人，不求改變，就一定會失敗呀！
所以，曾有一前輩說：「在天很黑的時候，星星就會出現！」的確，在逆境中、在黑暗沮喪的心情中，只要勇敢地用腳把憂鬱踢走，那麼，
星星就會出現，人的生命，也就會「發現光明」啊！
自己的選擇，自己承受
我們應該為自己的生命負責 , 這是你的選擇.
一位美國小伙子看中了一位中國姑娘，便向她展開追求攻勢。
最後，中國姑娘辭掉了令人羨慕的工作，跟美國小伙子結了婚，飛到大洋彼岸去了。
「我放棄了那麼好的工作，遠離父母跟你到美國來，這可是我為你作出的犧性呀！」中國姑娘說。
她以為這樣說能把他感動的，沒想到他只是說：「不是！不是！我不認為這是什麼犧性，在我看來，這只是妳的一種選擇。」
她後來才認識到，美國人 在人際交往中，只會尊重你的選擇，而不會承認你的犧性。
這就意味著：
你作出的所有決定，都必須符合
你自己的心願，才能成為自己的真正選擇。
這樣與人打交道，才會擁有真正的平等，同時
也才能嬴得他人的尊重!!
那位美國小伙子是一位通曉六國語言的醫生，在美國很容易賺錢的，他工作一個小時就有一百美元的收入。
但是她卻跟國內的朋友說：「我必須工作，必 須學會自己賺錢。如果沒有經濟上的獨立，就不可能作出真正符合自己心願的選擇，也就不
可能嬴得他人長久的尊重。」
其實，她作出了自己的選擇。
☆默想：不可能讓別人為你的選擇負責，而且一定要保持自己選擇的權利和自由。
這讓我想到有人說:人生其實是一連串不斷地
選擇的結果。當然,也有人稱之為賭博。
常常,我們卻常不自覺的抱怨，公司不好,其實
是自己選的； 鄰居不好,也 自己選的。
自己的愛人有好多缺點,當然是自己選的 ,電腦可不會做這個事情的。
自己怎麼都沒有人來喜歡,是自己選擇不喜歡自己的吧?
選擇,不只是可以選擇人事物,也可以選擇觀點的。
自己所討厭的人,何嘗沒有人會喜歡他?
端看自己選擇用一個什麼樣的眼光去看而已。
同樣的觀點,
公司真的不好嗎?
可還有人拼命想做你的工作的咧
鄰居真的不好嗎?
其實也滿願意幫個小忙的,不是嗎?
自己的愛人真的不好嗎?
回想一下自己當初是怎麼愛上這一個人的,忘了嗎?
自己真有那麼多缺點要改的嗎?
換成找出自己的優點會不會可能更開心一點?
我們常常忽略了自己其實是有能力可以去選擇
去創造的。
於是,默默的承受,用力的抱怨。
回頭看,一切可曾變過什麼了嗎??
一位美國小伙子看中了一位中國姑娘，便向她展開追求攻勢。
最後，中國姑娘辭掉了令人羨慕的工作，跟美國小伙子結了婚，飛到大洋彼岸去了。
「我放棄了那麼好的工作，遠離父母跟你到美國來，這可是我為你作出的犧性呀！」中國姑娘說。
她以為這樣說能把他感動的，沒想到他只是說：「不是！不是！我不認為這是什麼犧性，在我看來，這只是妳的一種選擇。」
她後來才認識到，美國人 在人際交往中，只會尊重你的選擇，而不會承認你的犧性。
這就意味著：
你作出的所有決定，都必須符合
你自己的心願，才能成為自己的真正選擇。
這樣與人打交道，才會擁有真正的平等，同時
也才能嬴得他人的尊重!!
那位美國小伙子是一位通曉六國語言的醫生，在美國很容易賺錢的，他工作一個小時就有一百美元的收入。
但是她卻跟國內的朋友說：「我必須工作，必 須學會自己賺錢。如果沒有經濟上的獨立，就不可能作出真正符合自己心願的選擇，也就不
可能嬴得他人長久的尊重。」
其實，她作出了自己的選擇。
☆默想：不可能讓別人為你的選擇負責，而且一定要保持自己選擇的權利和自由。
這讓我想到有人說:人生其實是一連串不斷地
選擇的結果。當然,也有人稱之為賭博。
常常,我們卻常不自覺的抱怨，公司不好,其實
是自己選的； 鄰居不好,也 自己選的。
自己的愛人有好多缺點,當然是自己選的 ,電腦可不會做這個事情的。
自己怎麼都沒有人來喜歡,是自己選擇不喜歡自己的吧?
選擇,不只是可以選擇人事物,也可以選擇觀點的。
自己所討厭的人,何嘗沒有人會喜歡他?
端看自己選擇用一個什麼樣的眼光去看而已。
同樣的觀點,
公司真的不好嗎?
可還有人拼命想做你的工作的咧
鄰居真的不好嗎?
其實也滿願意幫個小忙的,不是嗎?
自己的愛人真的不好嗎?
回想一下自己當初是怎麼愛上這一個人的,忘了嗎?
自己真有那麼多缺點要改的嗎?
換成找出自己的優點會不會可能更開心一點?
我們常常忽略了自己其實是有能力可以去選擇
去創造的。
於是,默默的承受,用力的抱怨。
回頭看,一切可曾變過什麼了嗎??
2010年2月5日 星期五
當大家臉色不好的時候(轉)
當大家臉色不好的時候，他們對你不好，不是因為你不好，而是因為他們自己有問題...劉墉作品
今天晚上我們看了一片哈里遜．福特早期的電影「Regurding Henry」。
哈里遜在片子裡飾演一個紐約的名律師，他的思想細密、詞鋒銳利，能夠在陪審團前侃侃而談，把真實該輸的官司都打贏。
他不但在法庭上兇狠，連對十二歲的女兒都不放鬆。
他把孩子送進嚴格的住宿學校，挑剔孩子的一舉一動，連孩子打翻一杯果汁，都要被他當做罪犯來審問，而且在訓完話之後，得意地說：「看，我贏了。」
但是，片子裡哈里遜的運氣不好。有一天晚上，他去買菸，遇上搶匪，被打了兩槍，一槍打在前額，造成他左邊癱瘓；另一槍更嚴重，因為打中腋下的大血管，造成大出血，腦缺氧。
在醫院醒來，他什麼都不記得了。不能說話、不能行動，甚至連妻女都不認識。他得一切從頭開始，學話、學步、學識字、學認人。
他真是「重新作人」，連個性都改了，成為一個「新人」。
當他重新能夠閱讀，看到自己以前的檔案時，他驚住了：
「為什麼我以前把重要的證物藏起來，昧著良心，打贏官司？」
他居然偷偷把證據送給「苦主」，使苦主能夠平反。
然後，他辭去了過去熱愛的律師工作。
看完電影，爹地問你「這電影裡你印象最深刻的是什麼？」
「是那律師生病回家之後，女兒打翻了果汁，他不但不生氣，還說『那有什麼關係？每個人都會犯錯。』接著開玩笑地把自己的杯子也推倒，」
你說「對，爸爸也覺得那最有意思。」「他好奇怪，生病之後全變了，」
你又歪著頭說，「要是以前，他一定會把女兒罵死。」
「是啊，」爸爸一笑，「所以有時候你覺得爸爸媽媽脾氣大，要想想，說不定那只是一時的情緒。
所幸爹地和媽咪的脾氣多半的時候都很好，對不對。」
「對。」
爹地和媽咪的情緒確實多半都很好，但是爸爸必須承認每個人都有情緒高潮與低潮的時候，那是無法避免的，可能像片中的哈里遜．福特，因為工作壓力太大，而脾氣不好，也可能因為身體太累而情緒不佳。
記不記得上上禮拜，我們一家去花園買花，回程爸爸問媽媽要不要換哥哥開車，媽媽說不必了。然後爸爸對哥哥說「你媽不舒服，換你開。」
哥哥不信，問媽媽是不是不舒服，媽媽搖頭說沒有。可是當爸爸堅持，要媽媽在路邊停車，換你哥哥開之後，你媽媽終於承認她的頭好疼。
記不記得哥哥當時好不高興地問媽媽原來為什麼不說？
又很奇怪地問爸爸「你怎麼知道媽媽不舒服？」
「因為她在花園的脾氣有點急，」爸爸說，「所以我急著往趕。」
還有，前幾天， 鄭 醫師請客，吃到最後一道魚，爸爸說魚太好了，要你無論如何吃一點，然後給你夾的時候，媽媽阻止地說「她吃飽了，就別勉強」嗎？
爸爸那時候就知道媽媽一定胃痛，因為她的脾氣急了。果然，才回家，媽媽就抱著肚子，躺在床上。
不但媽媽是這樣，爸爸也常有情緒不佳的時候。
記得媽媽有一次跟你哥哥打電話，對他說「你爸爸最近總提到你，他一直對你放心不下，我就知道他的老毛病又犯了。」
你說：奇怪不奇怪？
當爸爸操心哥哥的時候，你媽媽反而回頭來操心爸爸。
問題是，她說得一點沒錯，爸爸確實在身體不好和情緒低潮的時候，特別會操心你哥哥。
爸爸說這些，是要你知道，每個人都有他背後的情緒，當你關心一個人的時候，不但不能對他失常的行為不高興，反而要幫他想：「他是不是身體不舒服了，他是不是遭遇了什麼事？
他今天對我這麼不好，是不是因為他考試考壞了？
他今天這麼兇，是不是因為在家裡挨了罵？」
當你這麼想的時候，你就非但不會怪他，還會去同情他、安慰他。這比你去怪罪他、責難他，使他雪上加霜，不是好太多了嗎？
孩子，人是很奇怪的動物。
耳朵不好的人，常對你說話特別大聲；
眼睛不好的人，常怪你的字寫得太小；
堵車的人常脾氣急；
饑餓的人常火氣大；
健忘的老人常多疑；
疲睏的小孩常愛哭。
他們對你不好，不是因為你不好，而是因為他們自己有問題。
所以每當父母的脾氣急、公公的臉色壞、婆婆的聲音大、老師的情緒低、同學的禮貌差的時候，都想想爸爸今天對你說的。
你一定就能像個小太陽，從那些烏雲的背後，露出你的笑臉了。
今天晚上我們看了一片哈里遜．福特早期的電影「Regurding Henry」。
哈里遜在片子裡飾演一個紐約的名律師，他的思想細密、詞鋒銳利，能夠在陪審團前侃侃而談，把真實該輸的官司都打贏。
他不但在法庭上兇狠，連對十二歲的女兒都不放鬆。
他把孩子送進嚴格的住宿學校，挑剔孩子的一舉一動，連孩子打翻一杯果汁，都要被他當做罪犯來審問，而且在訓完話之後，得意地說：「看，我贏了。」
但是，片子裡哈里遜的運氣不好。有一天晚上，他去買菸，遇上搶匪，被打了兩槍，一槍打在前額，造成他左邊癱瘓；另一槍更嚴重，因為打中腋下的大血管，造成大出血，腦缺氧。
在醫院醒來，他什麼都不記得了。不能說話、不能行動，甚至連妻女都不認識。他得一切從頭開始，學話、學步、學識字、學認人。
他真是「重新作人」，連個性都改了，成為一個「新人」。
當他重新能夠閱讀，看到自己以前的檔案時，他驚住了：
「為什麼我以前把重要的證物藏起來，昧著良心，打贏官司？」
他居然偷偷把證據送給「苦主」，使苦主能夠平反。
然後，他辭去了過去熱愛的律師工作。
看完電影，爹地問你「這電影裡你印象最深刻的是什麼？」
「是那律師生病回家之後，女兒打翻了果汁，他不但不生氣，還說『那有什麼關係？每個人都會犯錯。』接著開玩笑地把自己的杯子也推倒，」
你說「對，爸爸也覺得那最有意思。」「他好奇怪，生病之後全變了，」
你又歪著頭說，「要是以前，他一定會把女兒罵死。」
「是啊，」爸爸一笑，「所以有時候你覺得爸爸媽媽脾氣大，要想想，說不定那只是一時的情緒。
所幸爹地和媽咪的脾氣多半的時候都很好，對不對。」
「對。」
爹地和媽咪的情緒確實多半都很好，但是爸爸必須承認每個人都有情緒高潮與低潮的時候，那是無法避免的，可能像片中的哈里遜．福特，因為工作壓力太大，而脾氣不好，也可能因為身體太累而情緒不佳。
記不記得上上禮拜，我們一家去花園買花，回程爸爸問媽媽要不要換哥哥開車，媽媽說不必了。然後爸爸對哥哥說「你媽不舒服，換你開。」
哥哥不信，問媽媽是不是不舒服，媽媽搖頭說沒有。可是當爸爸堅持，要媽媽在路邊停車，換你哥哥開之後，你媽媽終於承認她的頭好疼。
記不記得哥哥當時好不高興地問媽媽原來為什麼不說？
又很奇怪地問爸爸「你怎麼知道媽媽不舒服？」
「因為她在花園的脾氣有點急，」爸爸說，「所以我急著往趕。」
還有，前幾天， 鄭 醫師請客，吃到最後一道魚，爸爸說魚太好了，要你無論如何吃一點，然後給你夾的時候，媽媽阻止地說「她吃飽了，就別勉強」嗎？
爸爸那時候就知道媽媽一定胃痛，因為她的脾氣急了。果然，才回家，媽媽就抱著肚子，躺在床上。
不但媽媽是這樣，爸爸也常有情緒不佳的時候。
記得媽媽有一次跟你哥哥打電話，對他說「你爸爸最近總提到你，他一直對你放心不下，我就知道他的老毛病又犯了。」
你說：奇怪不奇怪？
當爸爸操心哥哥的時候，你媽媽反而回頭來操心爸爸。
問題是，她說得一點沒錯，爸爸確實在身體不好和情緒低潮的時候，特別會操心你哥哥。
爸爸說這些，是要你知道，每個人都有他背後的情緒，當你關心一個人的時候，不但不能對他失常的行為不高興，反而要幫他想：「他是不是身體不舒服了，他是不是遭遇了什麼事？
他今天對我這麼不好，是不是因為他考試考壞了？
他今天這麼兇，是不是因為在家裡挨了罵？」
當你這麼想的時候，你就非但不會怪他，還會去同情他、安慰他。這比你去怪罪他、責難他，使他雪上加霜，不是好太多了嗎？
孩子，人是很奇怪的動物。
耳朵不好的人，常對你說話特別大聲；
眼睛不好的人，常怪你的字寫得太小；
堵車的人常脾氣急；
饑餓的人常火氣大；
健忘的老人常多疑；
疲睏的小孩常愛哭。
他們對你不好，不是因為你不好，而是因為他們自己有問題。
所以每當父母的脾氣急、公公的臉色壞、婆婆的聲音大、老師的情緒低、同學的禮貌差的時候，都想想爸爸今天對你說的。
你一定就能像個小太陽，從那些烏雲的背後，露出你的笑臉了。
懂得付出的人最幸福(轉)
有一句話說：「不能實踐在生活中的信仰，就不是信仰。」
如果你天天燒香拜佛、虔誠禱告，卻不能對身旁的人付諸一點關懷行動，那麼，你所做的一切又有什麼意義？
從前，有個富貴人家的太太，經常帶著許多雞鴨魚肉到廟裡求神，希望神佛能夠保佑她以及她的家人。
有一回，廟裡來了一位智者，看見富太太的行為，就趁著富太太不注意的時候，把她帶來供奉神明的大魚大肉，分送給廟門口的飢民，接著，又把廟裡的神像全部砸爛。
不久，富太太發現自己帶來的供品不翼而飛，只剩下滿地的神像碎片，感到非常訝異，問智者究竟發生了什麼事？
智者解釋說：「這些神像為了搶奪妳供奉的食物，爭得你死我活，最後同歸於盡。」
「這怎麼可能呢？」富太太生氣地說：「你分明是在睜眼說瞎話，這些神像是泥塑的，怎麼可能打架？」
「這就是了！」智者不慌不忙地說：「這些神像是泥塑的，又怎麼會吃你帶來的食物呢？」
說完，智者示意富太太往廟門外看去，富太太看見那些飢餓的遊民們拿著她帶來的食物喜悅滿足地吃著，頓時豁然開朗。
可不是嗎？如果我們不能愛人，又哪來的能力去愛神？如果我們不能為身邊的人付出些什麼，又該拿什麼去獻給上帝、神佛呢？
我們活著，就是為了給予。一個人富足與否，不在於他擁有多少，而在於他能給予多少。
不管現在你遭遇到的問題有多嚴重，都一定能找到一些人比你有著更嚴重的麻煩、更難走的道路、更痛苦的經歷，而你能做的，就是去分擔他們的痛苦，給予他們全新的盼望。
只有當你成為一個給予者，才能得到一些意想不到的收穫。
一旦你願意把愛分送出去，不但能夠自得其樂，還能自得其福。因為，福氣不是祈求，而是付出！
如果你天天燒香拜佛、虔誠禱告，卻不能對身旁的人付諸一點關懷行動，那麼，你所做的一切又有什麼意義？
從前，有個富貴人家的太太，經常帶著許多雞鴨魚肉到廟裡求神，希望神佛能夠保佑她以及她的家人。
有一回，廟裡來了一位智者，看見富太太的行為，就趁著富太太不注意的時候，把她帶來供奉神明的大魚大肉，分送給廟門口的飢民，接著，又把廟裡的神像全部砸爛。
不久，富太太發現自己帶來的供品不翼而飛，只剩下滿地的神像碎片，感到非常訝異，問智者究竟發生了什麼事？
智者解釋說：「這些神像為了搶奪妳供奉的食物，爭得你死我活，最後同歸於盡。」
「這怎麼可能呢？」富太太生氣地說：「你分明是在睜眼說瞎話，這些神像是泥塑的，怎麼可能打架？」
「這就是了！」智者不慌不忙地說：「這些神像是泥塑的，又怎麼會吃你帶來的食物呢？」
說完，智者示意富太太往廟門外看去，富太太看見那些飢餓的遊民們拿著她帶來的食物喜悅滿足地吃著，頓時豁然開朗。
可不是嗎？如果我們不能愛人，又哪來的能力去愛神？如果我們不能為身邊的人付出些什麼，又該拿什麼去獻給上帝、神佛呢？
我們活著，就是為了給予。一個人富足與否，不在於他擁有多少，而在於他能給予多少。
不管現在你遭遇到的問題有多嚴重，都一定能找到一些人比你有著更嚴重的麻煩、更難走的道路、更痛苦的經歷，而你能做的，就是去分擔他們的痛苦，給予他們全新的盼望。
只有當你成為一個給予者，才能得到一些意想不到的收穫。
一旦你願意把愛分送出去，不但能夠自得其樂，還能自得其福。因為，福氣不是祈求，而是付出！
2010年2月3日 星期三
爸！我錯了
〔爸～我要出去玩！給我兩千塊！〕
我一邊看著電視一邊說著。
〔昨天不是才給你了嗎？怎麼又花完了！〕
我爸露出些許無奈的神情質問著我。
〔你到底給不給嘛？你若是不給我的話，我就去偷去搶！〕
我翹著二郎腿叼著根煙，一邊抖腿一邊說著。
〔唉～〕
我爸嘆了一口氣後，從口袋裏拿出幾張鈔票，
準備數兩千塊給我，而我看見後迅速站起身來，
將他手裏的鈔票全部拿走，頭也不回的離開家中，
立即騎著我爸買給我的機車，準備去享受我的夜生活。
在撞球場和我朋友撞球時，我朋友突然問我：
〔你爸是做什麼工作的啊？〕
我聽到後有些羞愧的不敢回答，只因我爸是賣烤香腸的，
而我以我爸的工作為恥，所以，
我在我朋友面前絕不提起我爸，因為我並不把他當成爸爸。
不知不覺中，已經凌晨３點多了，
於是我和我朋友準備離開撞球場，想繼續到KTV喝酒玩樂，
可是當我們從２樓撞球場走到樓下時，卻聽到了吵鬧聲：
〔你錢到底要不要拿出來，不拿出來我們就打給你死！〕
而另一個聲音又傳了過來：
〔我錢是不會給你們的，這是我辛苦賺的血汗錢，
是要養我家人的，我是絕對不會給你們的，
你們再不走，我就要報警了喔！〕
突然間，樓下傳來了一聲怒喝：〔乎你死！〕
當我和我朋友走到樓下時，發現４、５個少年圍著一個中年男子拳打腳踢的，
還有一個人拿著棍棒猛揮那個中年男子的身體，
眼看著，那個中年男子倒在地上已經快不行了，
可是他手中仍然緊握著，他今天賺的兩千多塊，
不肯鬆手讓另一個少年搶走，我朋友看到這個場面後，
拉著我趕緊離開現場，叫我不要管太多，可是在我離開之前，
我忍不住回頭看了那中年男子一眼，
卻驚愕的發現，他竟然就是．．我爸！
我愣在原地看著他們繼續毆打我爸的場景，
與我爸緊握著鈔票不肯鬆手的畫面，
又突然想到我爸平時都無怨無尤的給我兩、三千塊，
而現在，他竟然可以為了兩千多塊，
性命都可以不顧，再看到他賴以為生的香腸攤，
已被敲毀散落滿地，頓時間，
我不自覺的掉下一滴淚，大聲哭喊著：〔爸！〕
立即衝入人群中，用身體守護著我平時看不起的爸爸，任由棒棍拳腳襲擊著我。
而我身上立即一點一滴的傳來我爸剛才所承受的痛楚，
可是我卻感覺到我的心，比這些痛楚還要痛，因為，
我對自己以前的行為真的感到無比的痛心啊！
幸虧不久後，我朋友立即衝上來替我解圍，
而警察在不久後也到了，可是我在細看我爸的傷勢時，
竟然發現我爸頭上流著血，失去意識暈厥過去了，讓我急慌的哭喊著
〔救護車！誰趕快叫救護車來啊！快～我爸他．．嗚．．誰快來救我爸～〕
在救護車來到之後，我立即跟我爸進入了救護車，
而醫護人員卻發現我爸左手緊握著兩千塊，
仍然沒有鬆手，於是我在一旁哭泣著：
〔神明啊！求你一定要讓我爸平安無事！求求你！
要是我爸真的平安無事後，我一定會學好學乖的，
絕對會好好的孝順他，不會再讓他生氣難過了，求求你，
我知道以前我錯了，你要懲罰就懲罰我好了，
我還年輕，你要我幾年壽命都沒關係，
我只求你讓我爸平安無事就好，求求你！神明！求求你．．嗚．．〕
突然間，我爸呻吟了一聲，隨即微微的睜開雙眼，
我驚喜般的看著他：〔爸！〕
我爸仍有些意識不清：〔這裏．．是哪裡？〕
我喜出望外的對他說：
〔爸！這裏是救護車裏面，你剛才暈了過去，害我好擔心你～〕
我差點又哭了出來。
他忽然微舉起左手，張開了緊握的兩千塊對我說：
〔啟明！這是爸今天賺的兩千塊，你拿去吧！等一下回家之後，
你先買東西自己吃吧！爸還不餓！〕
我聽到後立即紅了雙眼，緊抱著我爸大聲哭泣著，一直哭一直哭，
淚水不自覺的濕透了我爸的衣衫，也濕透了一旁醫護人員的雙眼。
我們之中有些人總是有著有這父母的無微不置照顧，
也總是沉溺在茶來伸手，飯來張口的生活中。
但我們都不知道！不了解！
被我們所花掉的錢是父母花著自己的生命、青春、體力、汗水所換取來的。
他們為了我們不惜一切，讓我們快樂，滿足我們的需求，而我們呢？
卻不知道，也不了解，只是一昧的玩樂從不曾想過，也不曾體會......
我一邊看著電視一邊說著。
〔昨天不是才給你了嗎？怎麼又花完了！〕
我爸露出些許無奈的神情質問著我。
〔你到底給不給嘛？你若是不給我的話，我就去偷去搶！〕
我翹著二郎腿叼著根煙，一邊抖腿一邊說著。
〔唉～〕
我爸嘆了一口氣後，從口袋裏拿出幾張鈔票，
準備數兩千塊給我，而我看見後迅速站起身來，
將他手裏的鈔票全部拿走，頭也不回的離開家中，
立即騎著我爸買給我的機車，準備去享受我的夜生活。
在撞球場和我朋友撞球時，我朋友突然問我：
〔你爸是做什麼工作的啊？〕
我聽到後有些羞愧的不敢回答，只因我爸是賣烤香腸的，
而我以我爸的工作為恥，所以，
我在我朋友面前絕不提起我爸，因為我並不把他當成爸爸。
不知不覺中，已經凌晨３點多了，
於是我和我朋友準備離開撞球場，想繼續到KTV喝酒玩樂，
可是當我們從２樓撞球場走到樓下時，卻聽到了吵鬧聲：
〔你錢到底要不要拿出來，不拿出來我們就打給你死！〕
而另一個聲音又傳了過來：
〔我錢是不會給你們的，這是我辛苦賺的血汗錢，
是要養我家人的，我是絕對不會給你們的，
你們再不走，我就要報警了喔！〕
突然間，樓下傳來了一聲怒喝：〔乎你死！〕
當我和我朋友走到樓下時，發現４、５個少年圍著一個中年男子拳打腳踢的，
還有一個人拿著棍棒猛揮那個中年男子的身體，
眼看著，那個中年男子倒在地上已經快不行了，
可是他手中仍然緊握著，他今天賺的兩千多塊，
不肯鬆手讓另一個少年搶走，我朋友看到這個場面後，
拉著我趕緊離開現場，叫我不要管太多，可是在我離開之前，
我忍不住回頭看了那中年男子一眼，
卻驚愕的發現，他竟然就是．．我爸！
我愣在原地看著他們繼續毆打我爸的場景，
與我爸緊握著鈔票不肯鬆手的畫面，
又突然想到我爸平時都無怨無尤的給我兩、三千塊，
而現在，他竟然可以為了兩千多塊，
性命都可以不顧，再看到他賴以為生的香腸攤，
已被敲毀散落滿地，頓時間，
我不自覺的掉下一滴淚，大聲哭喊著：〔爸！〕
立即衝入人群中，用身體守護著我平時看不起的爸爸，任由棒棍拳腳襲擊著我。
而我身上立即一點一滴的傳來我爸剛才所承受的痛楚，
可是我卻感覺到我的心，比這些痛楚還要痛，因為，
我對自己以前的行為真的感到無比的痛心啊！
幸虧不久後，我朋友立即衝上來替我解圍，
而警察在不久後也到了，可是我在細看我爸的傷勢時，
竟然發現我爸頭上流著血，失去意識暈厥過去了，讓我急慌的哭喊著
〔救護車！誰趕快叫救護車來啊！快～我爸他．．嗚．．誰快來救我爸～〕
在救護車來到之後，我立即跟我爸進入了救護車，
而醫護人員卻發現我爸左手緊握著兩千塊，
仍然沒有鬆手，於是我在一旁哭泣著：
〔神明啊！求你一定要讓我爸平安無事！求求你！
要是我爸真的平安無事後，我一定會學好學乖的，
絕對會好好的孝順他，不會再讓他生氣難過了，求求你，
我知道以前我錯了，你要懲罰就懲罰我好了，
我還年輕，你要我幾年壽命都沒關係，
我只求你讓我爸平安無事就好，求求你！神明！求求你．．嗚．．〕
突然間，我爸呻吟了一聲，隨即微微的睜開雙眼，
我驚喜般的看著他：〔爸！〕
我爸仍有些意識不清：〔這裏．．是哪裡？〕
我喜出望外的對他說：
〔爸！這裏是救護車裏面，你剛才暈了過去，害我好擔心你～〕
我差點又哭了出來。
他忽然微舉起左手，張開了緊握的兩千塊對我說：
〔啟明！這是爸今天賺的兩千塊，你拿去吧！等一下回家之後，
你先買東西自己吃吧！爸還不餓！〕
我聽到後立即紅了雙眼，緊抱著我爸大聲哭泣著，一直哭一直哭，
淚水不自覺的濕透了我爸的衣衫，也濕透了一旁醫護人員的雙眼。
我們之中有些人總是有著有這父母的無微不置照顧，
也總是沉溺在茶來伸手，飯來張口的生活中。
但我們都不知道！不了解！
被我們所花掉的錢是父母花著自己的生命、青春、體力、汗水所換取來的。
他們為了我們不惜一切，讓我們快樂，滿足我們的需求，而我們呢？
卻不知道，也不了解，只是一昧的玩樂從不曾想過，也不曾體會......
2010年2月2日 星期二
堅持自己的價值
有一個出家弟子跑去請教一位很有智慧的師父，他跟在師父的身邊，
天天問同樣的問題：「師父啊，什麼是人生真正的價值？」問得師父煩透了。
有一天，師父從房間拿出一塊石頭，對他說：「你把這塊石頭，拿到市場去賣，但不要真的賣掉，
只要有人出價就好了，看看市場的人，出多少錢買這塊石頭？」
弟子就帶著石頭到市場，有的人說這塊石頭很大，很好看，就出價兩塊錢；
有人說這塊石頭，可以做稱鉈，出價十塊錢。
結果大家七嘴八舌，最高也只出到十塊錢。
弟子很開心的回去，告訴師父：「這塊沒用的石頭，還可以賣到十塊錢，真該把它賣了。」
師父說：「先不要賣，再把它拿去黃金市場賣賣看，也不要真的賣掉。」
弟子就把這石頭，拿去黃金市場賣，一開始就有人出價一千塊，第二個人出一萬塊，最後被出到十萬元。
弟子興沖沖跑回去，向師父報告這不可思議的結果。
師父對他說：「把石頭拿去最貴、最高級的珠寶商場去估價。」弟子就去了。
第一個人開價就是十萬，但他不賣，於是二十萬，三十萬，一直加到後來對方生氣了，要他自己出價。
他對買家說，師父不許他賣，就把石頭帶了回去，
對師父說：「這塊石頭居然被出價到數十萬。」
師父說：「是呀！我現在不能教你人生的價值，因為你一直在用市場的眼光在看待你的人生。
人生的價值，應該是一個人心中，先有了最好的珠寶商的眼光，才可以看到真正的人生價值。」
我們的價值，不在於外面的評價，而是在我們給自己的定價。
我們每一個人的價值，都是絕對的。
堅持自己崇高的價值，接納自己，磨勵自己。
給自己成長的空間，我們每個人都能成為「無價之寶」。
生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。
天天問同樣的問題：「師父啊，什麼是人生真正的價值？」問得師父煩透了。
有一天，師父從房間拿出一塊石頭，對他說：「你把這塊石頭，拿到市場去賣，但不要真的賣掉，
只要有人出價就好了，看看市場的人，出多少錢買這塊石頭？」
弟子就帶著石頭到市場，有的人說這塊石頭很大，很好看，就出價兩塊錢；
有人說這塊石頭，可以做稱鉈，出價十塊錢。
結果大家七嘴八舌，最高也只出到十塊錢。
弟子很開心的回去，告訴師父：「這塊沒用的石頭，還可以賣到十塊錢，真該把它賣了。」
師父說：「先不要賣，再把它拿去黃金市場賣賣看，也不要真的賣掉。」
弟子就把這石頭，拿去黃金市場賣，一開始就有人出價一千塊，第二個人出一萬塊，最後被出到十萬元。
弟子興沖沖跑回去，向師父報告這不可思議的結果。
師父對他說：「把石頭拿去最貴、最高級的珠寶商場去估價。」弟子就去了。
第一個人開價就是十萬，但他不賣，於是二十萬，三十萬，一直加到後來對方生氣了，要他自己出價。
他對買家說，師父不許他賣，就把石頭帶了回去，
對師父說：「這塊石頭居然被出價到數十萬。」
師父說：「是呀！我現在不能教你人生的價值，因為你一直在用市場的眼光在看待你的人生。
人生的價值，應該是一個人心中，先有了最好的珠寶商的眼光，才可以看到真正的人生價值。」
我們的價值，不在於外面的評價，而是在我們給自己的定價。
我們每一個人的價值，都是絕對的。
堅持自己崇高的價值，接納自己，磨勵自己。
給自己成長的空間，我們每個人都能成為「無價之寶」。
生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。
否定
有位新娘，漂亮大方又有人緣。
結婚當天賀客滿堂，皆認為新郎新娘兩人郎才女貌、真是天作之合，
一定可以永浴愛河、白頭偕老，而新娘也非常高興，找到如意郎君。
在婚禮進行時，新娘透著頭紗偷偷地斜瞄了一下帥俊體貼的老公，
不禁感到欣喜與滿足，心想不久就將展開人生的新旅程。
不料，婚後一個月，新娘開始覺得生活上不盡如意，也不若婚前想像那麼如公主般的美好。
例如說，她過去習慣在如廁後，將衛生紙丟入馬桶旁的小垃圾桶，但老公卻堅持可以丟進馬桶內沖掉。
兩人竟會為了這個小問題爭得面紅耳赤，吵了一個半小時。
最讓新娘生氣的是當兩人各持己見、互不相讓時，老公總是大男人主義的說：
『說妳錯了，妳還不承認！』。
新娘為此一肚子氣，委屈的跑回娘家住兩天。
雖然新娘覺得老公很健談、有時說話也帶幽默，但有時候他話中帶刺，卻也令她感到很不是滋味。
譬如：有一次，老公竟在朋友到家裡來聊天時，談到自己的老婆說：
『別人情侶、夫妻是彼此看對眼，我啊！是看走眼了！』
新娘聽了，氣得白他一眼，一個人走進廚房生悶氣。
儘管事後老公解釋說，當時那些話只是在朋友面前『開開玩笑』而已。但新娘總是覺得很不舒服。
為什麼每次都是以『否定別人』來開玩笑？
而且在家裡也是一副『只有他是對的』的樣子，動不動就說：
『妳看妳，這麼笨，連這麼簡單事都不會』、『哎呀！妳們女人不會懂的啦！』
人啊！最怕莫名其妙的被人『否定』。
您看這句話：『說你錯了，還不承認！』這不僅是否定，還是『雙重否定』呢！
難怪聽者會怒氣衝天、恨意滿肚。
不過，這算好，另外還有更令人無法忍受的『三重否定』
『說妳錯了，妳還不承認，妳給我閉嘴！』
如果再加上：『妳去死啦』，那就變成『四重否定』了；
還有人在加上一句：『妳去死啦！死了！也沒有人幫妳哭！！』
您看這不是又變成『五重否定』了嗎？
心理學大師馬思洛認為：
『受人尊重』與『生理』、『安全感』、『愛與被愛』、『自我實現』等，是人的五種『基本需求』
每個人都需要從他人的語言認同、肯定、讚美中，來增加『自我價值』與『自我尊嚴』。
如果常在言談中『否定對方』，則會令對方難堪、生氣，甚至產生言語和肢體上的衝突。
其實，有些玩笑話的確是隨興脫口而出，但是『說著無心、聽著有意』，
玩笑式的『否定』說多了，也會叫人聽了很不是滋味。
尤其是『雙重否定』、『三重否定』，真是抹煞了對方的基本自尊，引起他人極度的不悅。
我有一個高中同學，有一天和太太吵架後，一氣之下住到賓館去，
經過沈思反省後，覺得有些理虧，就打個電話給太太：『老婆啊！今天晚上作什麼菜等我啊？』
『我啊！我做毒藥等你。』
『喔！這樣呀，那妳做一份自己吃就好了，我不回來了！』
呵，真是有夠『毒』的！
『大話小說、重話輕說、狠話柔說』這句話是所謂的『言者三戒』。
我們平常與人說話時，是否常在不自覺中帶有
『雙重否定』或『三重否定』呢？或以『否定式』的玩笑傷到別人的自尊而不自知？
切記!! 切記!! 三思而後行!! 忍一時風平浪靜! 退一步海闊天空!!
結婚當天賀客滿堂，皆認為新郎新娘兩人郎才女貌、真是天作之合，
一定可以永浴愛河、白頭偕老，而新娘也非常高興，找到如意郎君。
在婚禮進行時，新娘透著頭紗偷偷地斜瞄了一下帥俊體貼的老公，
不禁感到欣喜與滿足，心想不久就將展開人生的新旅程。
不料，婚後一個月，新娘開始覺得生活上不盡如意，也不若婚前想像那麼如公主般的美好。
例如說，她過去習慣在如廁後，將衛生紙丟入馬桶旁的小垃圾桶，但老公卻堅持可以丟進馬桶內沖掉。
兩人竟會為了這個小問題爭得面紅耳赤，吵了一個半小時。
最讓新娘生氣的是當兩人各持己見、互不相讓時，老公總是大男人主義的說：
『說妳錯了，妳還不承認！』。
新娘為此一肚子氣，委屈的跑回娘家住兩天。
雖然新娘覺得老公很健談、有時說話也帶幽默，但有時候他話中帶刺，卻也令她感到很不是滋味。
譬如：有一次，老公竟在朋友到家裡來聊天時，談到自己的老婆說：
『別人情侶、夫妻是彼此看對眼，我啊！是看走眼了！』
新娘聽了，氣得白他一眼，一個人走進廚房生悶氣。
儘管事後老公解釋說，當時那些話只是在朋友面前『開開玩笑』而已。但新娘總是覺得很不舒服。
為什麼每次都是以『否定別人』來開玩笑？
而且在家裡也是一副『只有他是對的』的樣子，動不動就說：
『妳看妳，這麼笨，連這麼簡單事都不會』、『哎呀！妳們女人不會懂的啦！』
人啊！最怕莫名其妙的被人『否定』。
您看這句話：『說你錯了，還不承認！』這不僅是否定，還是『雙重否定』呢！
難怪聽者會怒氣衝天、恨意滿肚。
不過，這算好，另外還有更令人無法忍受的『三重否定』
『說妳錯了，妳還不承認，妳給我閉嘴！』
如果再加上：『妳去死啦』，那就變成『四重否定』了；
還有人在加上一句：『妳去死啦！死了！也沒有人幫妳哭！！』
您看這不是又變成『五重否定』了嗎？
心理學大師馬思洛認為：
『受人尊重』與『生理』、『安全感』、『愛與被愛』、『自我實現』等，是人的五種『基本需求』
每個人都需要從他人的語言認同、肯定、讚美中，來增加『自我價值』與『自我尊嚴』。
如果常在言談中『否定對方』，則會令對方難堪、生氣，甚至產生言語和肢體上的衝突。
其實，有些玩笑話的確是隨興脫口而出，但是『說著無心、聽著有意』，
玩笑式的『否定』說多了，也會叫人聽了很不是滋味。
尤其是『雙重否定』、『三重否定』，真是抹煞了對方的基本自尊，引起他人極度的不悅。
我有一個高中同學，有一天和太太吵架後，一氣之下住到賓館去，
經過沈思反省後，覺得有些理虧，就打個電話給太太：『老婆啊！今天晚上作什麼菜等我啊？』
『我啊！我做毒藥等你。』
『喔！這樣呀，那妳做一份自己吃就好了，我不回來了！』
呵，真是有夠『毒』的！
『大話小說、重話輕說、狠話柔說』這句話是所謂的『言者三戒』。
我們平常與人說話時，是否常在不自覺中帶有
『雙重否定』或『三重否定』呢？或以『否定式』的玩笑傷到別人的自尊而不自知？
切記!! 切記!! 三思而後行!! 忍一時風平浪靜! 退一步海闊天空!!
讓你並不是我爭不過你
我讓你並不是我爭不過你，而是因為，我不想失去你…
朋友希望大家都懂得珍惜所以得來不易的緣份，主動表示善意真不表示懦弱…，
真愛，是包容，是忍耐，而不是意氣用事，
退讓主動示好，很多時候不代表懦弱或失敗，而是一種智慧的表徵！
在愛的境界裡，愛應該是成就一切的動力，而不是逞強的競爭吧！
先讓步，先示好，先閉嘴，先表示善意，真的不代表懦弱。
不會損害一個人的尊嚴，是一種恢弘大度的至愛行為。男女之間如此，朋友之間亦然。
很多好朋友會為了一句話傷了和氣，損及友誼，甚至不說話往來。
交一個朋友需要很多時間來培養但是要失去一個，朋友只要一秒鐘。
當然會有人說：『少它一個又不會死！』是不會死，而且離死太遠了。
只是那樣的失去，卻是生命中很大的遺憾。
一為長者曾很深沈的表示：『當一個人的生命接進結束時，他們回視自己這一生的時候，
印象最身的不是自己做了多少大事，有什麼好名聲，而是自己曾擁有過多少愛。』
自己愛過誰，誰又愛過自己，才是生命中最真實，有意義的。
生命中或許原本屬於我們的幸福完美，常因為我們輕忽恣意揮霍，
不懂得珍惜，堅持不必要的堅持而錯失良機，姻緣拆散，朋友反目。
想想…這中間的受害人是誰呢?
若只是為了放不下的矜持，為了爭一口莫名的氣，而死坳著，
那不是酷，不是有種，也不是堅強，而只是頑固。
與摯愛相比，那些小小的自我，實在太微不足道了，真的！
如果你愛你的朋友，尊重他們，何防先表示關懷先示好，
如果你心中藏著一些感謝，有些話想告訴某一個人，千萬別悶著，找個時間告訴那個人吧！
在你有生之年好好的感受一下，愛的溫暖…，那感覺…真好….So good...
編者：
如果您愛一個人欠萬別太計較輸贏，爭贏了一口氣又如何呢？
如果因此毀了諸多時日才漸立起的情感或婚姻，您說那值得嗎？
先低頭者覺並非弱者也非一定是錯的一方，反而更顯現出勇者風範，
不但是一種愛的表現也代表您高智慧的勝出。
就如天下父母無不因為愛自己的小孩，包容小孩的諸多過錯。
如果您可以包容您的小孩，相信您也一定可以作到包容您的另一半。
一再責備僵持死也不低頭，往往只會令事情更糟，改變一下方式或許您可以收到更好的結果。
朋友希望大家都懂得珍惜所以得來不易的緣份，主動表示善意真不表示懦弱…，
真愛，是包容，是忍耐，而不是意氣用事，
退讓主動示好，很多時候不代表懦弱或失敗，而是一種智慧的表徵！
在愛的境界裡，愛應該是成就一切的動力，而不是逞強的競爭吧！
先讓步，先示好，先閉嘴，先表示善意，真的不代表懦弱。
不會損害一個人的尊嚴，是一種恢弘大度的至愛行為。男女之間如此，朋友之間亦然。
很多好朋友會為了一句話傷了和氣，損及友誼，甚至不說話往來。
交一個朋友需要很多時間來培養但是要失去一個，朋友只要一秒鐘。
當然會有人說：『少它一個又不會死！』是不會死，而且離死太遠了。
只是那樣的失去，卻是生命中很大的遺憾。
一為長者曾很深沈的表示：『當一個人的生命接進結束時，他們回視自己這一生的時候，
印象最身的不是自己做了多少大事，有什麼好名聲，而是自己曾擁有過多少愛。』
自己愛過誰，誰又愛過自己，才是生命中最真實，有意義的。
生命中或許原本屬於我們的幸福完美，常因為我們輕忽恣意揮霍，
不懂得珍惜，堅持不必要的堅持而錯失良機，姻緣拆散，朋友反目。
想想…這中間的受害人是誰呢?
若只是為了放不下的矜持，為了爭一口莫名的氣，而死坳著，
那不是酷，不是有種，也不是堅強，而只是頑固。
與摯愛相比，那些小小的自我，實在太微不足道了，真的！
如果你愛你的朋友，尊重他們，何防先表示關懷先示好，
如果你心中藏著一些感謝，有些話想告訴某一個人，千萬別悶著，找個時間告訴那個人吧！
在你有生之年好好的感受一下，愛的溫暖…，那感覺…真好….So good...
編者：
如果您愛一個人欠萬別太計較輸贏，爭贏了一口氣又如何呢？
如果因此毀了諸多時日才漸立起的情感或婚姻，您說那值得嗎？
先低頭者覺並非弱者也非一定是錯的一方，反而更顯現出勇者風範，
不但是一種愛的表現也代表您高智慧的勝出。
就如天下父母無不因為愛自己的小孩，包容小孩的諸多過錯。
如果您可以包容您的小孩，相信您也一定可以作到包容您的另一半。
一再責備僵持死也不低頭，往往只會令事情更糟，改變一下方式或許您可以收到更好的結果。
2010年2月1日 星期一
出口與藉口
有一次上「時間管理」的課程，我問大家：「各位覺得自己的時間大多浪費在哪兒？」
一位小姐遞了一張紙條過來，上面寫著：「我家住在桃園，公司在台北，每天來回必須花三小時在車上。
雖然有座位，但是車上很吵，搖晃得很厲害，所以我不能在車上聽音樂、看書。
我不想搬家，也不想換工作，更不願自己開車，前一天我總是睡得很飽，所以不必在車上補眠。
請問我該如何節省這每天三小時？」
這位小姐的題目有挑戰老師的味道。我是這麼回答的：
在時間管理上，我們必須分辨：哪些事情是我們可以掌握的？哪些事情是我們不能掌握的？
車上很吵，車子搖晃，這不是我們所能掌握的，自己能夠掌握的，就只有換工作、搬家或自己開車。
也許想要和家人同住，所以不想搬家，這是可以理解的。
自己很喜歡這份工作，捨不得換工作，也是可以被接受的。
不換工作、不搬家、無法自己開車在車上聽錄音帶，剩下比較可以改變的，
只有前一天少睡一、兩小時，利用這少睡的時間看書、準備功課、運動……然後，
第二天再利用在車上的時間補眠。
可是這位小姐竟然每天在家還睡得飽飽的，第二天反而在車上發呆，別人還能提供什麼好方法呢？
基督教有一句話說：「上帝關了這扇門，會在另一個地方再開一扇窗。」
當別人把自己的去路堵住時，一般人都會想辦法找別的出路。
而這位小姐一再的把可能的解決方法都堵住，別人可就幫不上忙了。
電影「侏羅紀公園」有一句話：「生命總會找到牠的出口」
我覺得這句話不但適合描述恐龍，更適合用在人類身上。
我們要為自己的生命找出口，而不是為自己的失敗找藉口。
編者：
人的一生有許多難以取捨，困惑不已的鎖事所糾纏著，
這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇。唯一會限制我們的，是我們自己的決心。
終日抱怨感嘆原地踏步，盡是為自己找了大堆理由當藉口，永遠看不到出口在哪裡的。
一個人如果不能學會取捨，縱使僅是眼前的一小步，都會成為無限遠的距理。
跨過眼前的那一小步，再回頭必能豁然會心一笑，原來這麼簡單。
死腦筋成了萬般藉口的泉源，放開目前不該擁有的才是成長。
朋友別讓自己找了太多的藉口，困住您的前進的腳步，踏出那一步就是那麼簡單～只要捨去而已。
一位小姐遞了一張紙條過來，上面寫著：「我家住在桃園，公司在台北，每天來回必須花三小時在車上。
雖然有座位，但是車上很吵，搖晃得很厲害，所以我不能在車上聽音樂、看書。
我不想搬家，也不想換工作，更不願自己開車，前一天我總是睡得很飽，所以不必在車上補眠。
請問我該如何節省這每天三小時？」
這位小姐的題目有挑戰老師的味道。我是這麼回答的：
在時間管理上，我們必須分辨：哪些事情是我們可以掌握的？哪些事情是我們不能掌握的？
車上很吵，車子搖晃，這不是我們所能掌握的，自己能夠掌握的，就只有換工作、搬家或自己開車。
也許想要和家人同住，所以不想搬家，這是可以理解的。
自己很喜歡這份工作，捨不得換工作，也是可以被接受的。
不換工作、不搬家、無法自己開車在車上聽錄音帶，剩下比較可以改變的，
只有前一天少睡一、兩小時，利用這少睡的時間看書、準備功課、運動……然後，
第二天再利用在車上的時間補眠。
可是這位小姐竟然每天在家還睡得飽飽的，第二天反而在車上發呆，別人還能提供什麼好方法呢？
基督教有一句話說：「上帝關了這扇門，會在另一個地方再開一扇窗。」
當別人把自己的去路堵住時，一般人都會想辦法找別的出路。
而這位小姐一再的把可能的解決方法都堵住，別人可就幫不上忙了。
電影「侏羅紀公園」有一句話：「生命總會找到牠的出口」
我覺得這句話不但適合描述恐龍，更適合用在人類身上。
我們要為自己的生命找出口，而不是為自己的失敗找藉口。
編者：
人的一生有許多難以取捨，困惑不已的鎖事所糾纏著，
這時所需的就是斷然的捨棄與明智的抉擇。唯一會限制我們的，是我們自己的決心。
終日抱怨感嘆原地踏步，盡是為自己找了大堆理由當藉口，永遠看不到出口在哪裡的。
一個人如果不能學會取捨，縱使僅是眼前的一小步，都會成為無限遠的距理。
跨過眼前的那一小步，再回頭必能豁然會心一笑，原來這麼簡單。
死腦筋成了萬般藉口的泉源，放開目前不該擁有的才是成長。
朋友別讓自己找了太多的藉口，困住您的前進的腳步，踏出那一步就是那麼簡單～只要捨去而已。
仇人與恩人
大學剛畢業的時候，某電視公司請我去主持個特別節目，那節目的導播看我文章不錯，又要我兼編劇。
可是當節目做完，領酬勞的時候，導播不但不給我編劇費，還扣我一半的主持費。
他把收據交給我說：『你簽收一千六，但我只能給你八百，因為節目透支了。』
我當時沒吭聲，照簽了，心想【君子報仇，十年不晚。】
後來那導播又找我，我還【照樣】幫他做了幾次。
最後一次，他沒扣我錢，變得對我很客氣，因為那時我被電視公司的新聞部看上，
一下子成為了電視記者兼新聞主播。
我們後來常在公司遇到，他每次笑得都有點尷尬。
我曾經想去告他一狀，可是正如高中那位同學所說，沒有他我能有今天嗎？
如果我當初不忍下一口氣，又能繼續獲得主持的機會嗎？
機會是他給的，他是我的貴人，他已經知錯，我何必去報復呢？
後來我到了美國留學。
有一天，一位已經就業的同學對我抱怨他的美國老闆【吃】他，
不但給他很少的薪水，而且故意拖延他的綠卡（美國居留權）申請。
我當時對他說：『這麼壞的老闆，不做也罷。但你豈能白幹了這麼久，
總要多學一點，再跳槽，所以你要偷偷學。』
他聽了我的話，不但每天加班，留下來背那些商業文書的寫法。
甚至連怎麼修理影印機，都跟在工人旁邊記筆記，以便有一天自己出去創業，能夠省點修理費。
隔了半年，我問他是不是打算跳槽了？
他居然一笑：『不用！我的老闆現在對我刮目相看，又升官，又加薪，
而且綠卡也馬上下來了，老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變，變得那麼積極呢？』
他心裏的不平不見了，他作了『報復』，只是換了一種方法，
而且他自我檢討，當年其實是他自己不努力。
大概前五年吧！我遇到個有意思的事。
一位老友突然猛學算命，由生辰八字、紫薇斗數、姓名學到占星術，沒一樣不研究。
他學算命，當然不是覺得算命靈驗，而是想證明算命是騙人的東西。
原因是有一位非常著名的大師為他算命，算他活不到四十七，他發誓，非打爛那大師的招牌不可。
你猜怎樣？
他愈學愈怕，因為他發現自己算自己，也確實活不長。
這時候，他改了，他跑去做慈善，說：『反正活不久了，好好運用剩下的歲月，做點有意義的事。』
他很積極地投入，人人都說他變了，由一個焦躁勢利的小人，變成敦厚慈愛的君子。
不知不覺，他過了四十七、過了四十八，而今已經五十三，紅光滿面、生氣勃勃，比誰都活利健康。
「你可以去砸那大師的招牌了！」我有一天開他玩笑。
他眼一亮，回問我：『為什麼？』
又笑笑：『要不是那人警告我，照我以前的個性，確實四十七歲非犯心臟病不可，他沒有不準啊！』
各位年輕朋友！
你喜歡逞強鬥狠嗎？你總是心有不平嗎？你有【此仇不報非君子】的憤恨嗎？
一點心得
你要知道，【敵人、仇人】…都可以【激發】你的【潛能】，成為你的【貴人】。
你也要知道，許多怨仇、不平，其實問題都出在你自己。
你更要知道，這世間最好的『報復』，就是運用那股不平之氣，
使自己邁向成功，以那成功和【成功之後的胸懷】，對待你當年的敵人，且把敵人變成朋友。
當『冤冤相報何時了』的【雙贏】，能成為【相逢一笑泯恩仇】的【雙贏】。
不是人生最大的成功嗎？
是不是：如果你是正確的，你的世界就是正確的？
給懂〝珍惜〞的人
1. 遇到你真的愛的人時…要努力爭取和他相伴一生的機會…！因為當他離去時…一切都來不及了……！
2. 遇到可相信的朋友時…要好好和他相處下去……因為在人的一生中…可遇到知己真的不易…！
3. 遇到人生中的貴人時…要記得好好感激…因為他是你人生的轉折點…！
4. 遇到曾經愛過的人…記得微笑向他感激…因為他是讓你更懂愛的人…！
5. 遇到曾經恨過的人時…要微笑向他打招呼…因為他讓你更加堅強…！
6. 遇到曾經背叛你的人時…要跟他好好聊一聊…因為若不是他……今天你不會懂這世界…！
7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時…要祝他幸福唷…！因為你喜歡他時…不是希望他幸福快樂嗎？
8. 遇到匆匆離開你人生的人時…要謝謝他走過你的人生…因為他是你精采回憶的一部分…！
9. 遇到曾經和你有誤會的人時…要趁現在解清誤會…因為你可能只有這一次機會解釋清楚…！
10.遇到現在和相伴一生的人…要百分百感謝他愛你…因為你們現在都得到幸福和真愛…
編者：
您是否有覺得當某人成了您的敵人時，您的心裡是忿忿不平恨不得將他踩在腳底。
地確要如本文中鼓勵我們將敵人化作激勵自己的力量是不件容易的事，
往往那股怨氣早壓過一切，更何況提升到激勵自己。
但文中給我們一個省思憤恨只有壓縮自己，將自己處在怨恨中，
更不用說在往後能以寬闊的心胸面對這為敵人。
有道是得饒人處且饒人，一再敵視對方相對也將自己的空間擠壓到牆角，
沒有開拓的空間也就難以伸展出進步的未來。
讓敵人刮目相看俯首稱臣佩服，更是一種我們該學習的氛圍。
記得過去曾發過一報～「丈夫的情人該救還是不救」，我很佩服那位救丈夫情人的老婆。
如此寬闊的胸襟相信她所贏得不是丈夫的心而已，更是讓敵人衷心羞愧與感恩。
曾有友人討論到，問題在生氣時就是無法嚥下那口氣，又如何能以相反的心情待對方呢？
轉念是個很重要的思維，人在生氣時若一直想著生氣的事就很難能跳脫出敵視的心情。
學學文中所教的轉念成激勵自己的另一番思維，我想必可以帶領您自己跳脫出來，
何必因為敵人傷了自己呢？不是嗎？
可是當節目做完，領酬勞的時候，導播不但不給我編劇費，還扣我一半的主持費。
他把收據交給我說：『你簽收一千六，但我只能給你八百，因為節目透支了。』
我當時沒吭聲，照簽了，心想【君子報仇，十年不晚。】
後來那導播又找我，我還【照樣】幫他做了幾次。
最後一次，他沒扣我錢，變得對我很客氣，因為那時我被電視公司的新聞部看上，
一下子成為了電視記者兼新聞主播。
我們後來常在公司遇到，他每次笑得都有點尷尬。
我曾經想去告他一狀，可是正如高中那位同學所說，沒有他我能有今天嗎？
如果我當初不忍下一口氣，又能繼續獲得主持的機會嗎？
機會是他給的，他是我的貴人，他已經知錯，我何必去報復呢？
後來我到了美國留學。
有一天，一位已經就業的同學對我抱怨他的美國老闆【吃】他，
不但給他很少的薪水，而且故意拖延他的綠卡（美國居留權）申請。
我當時對他說：『這麼壞的老闆，不做也罷。但你豈能白幹了這麼久，
總要多學一點，再跳槽，所以你要偷偷學。』
他聽了我的話，不但每天加班，留下來背那些商業文書的寫法。
甚至連怎麼修理影印機，都跟在工人旁邊記筆記，以便有一天自己出去創業，能夠省點修理費。
隔了半年，我問他是不是打算跳槽了？
他居然一笑：『不用！我的老闆現在對我刮目相看，又升官，又加薪，
而且綠卡也馬上下來了，老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變，變得那麼積極呢？』
他心裏的不平不見了，他作了『報復』，只是換了一種方法，
而且他自我檢討，當年其實是他自己不努力。
大概前五年吧！我遇到個有意思的事。
一位老友突然猛學算命，由生辰八字、紫薇斗數、姓名學到占星術，沒一樣不研究。
他學算命，當然不是覺得算命靈驗，而是想證明算命是騙人的東西。
原因是有一位非常著名的大師為他算命，算他活不到四十七，他發誓，非打爛那大師的招牌不可。
你猜怎樣？
他愈學愈怕，因為他發現自己算自己，也確實活不長。
這時候，他改了，他跑去做慈善，說：『反正活不久了，好好運用剩下的歲月，做點有意義的事。』
他很積極地投入，人人都說他變了，由一個焦躁勢利的小人，變成敦厚慈愛的君子。
不知不覺，他過了四十七、過了四十八，而今已經五十三，紅光滿面、生氣勃勃，比誰都活利健康。
「你可以去砸那大師的招牌了！」我有一天開他玩笑。
他眼一亮，回問我：『為什麼？』
又笑笑：『要不是那人警告我，照我以前的個性，確實四十七歲非犯心臟病不可，他沒有不準啊！』
各位年輕朋友！
你喜歡逞強鬥狠嗎？你總是心有不平嗎？你有【此仇不報非君子】的憤恨嗎？
一點心得
你要知道，【敵人、仇人】…都可以【激發】你的【潛能】，成為你的【貴人】。
你也要知道，許多怨仇、不平，其實問題都出在你自己。
你更要知道，這世間最好的『報復』，就是運用那股不平之氣，
使自己邁向成功，以那成功和【成功之後的胸懷】，對待你當年的敵人，且把敵人變成朋友。
當『冤冤相報何時了』的【雙贏】，能成為【相逢一笑泯恩仇】的【雙贏】。
不是人生最大的成功嗎？
是不是：如果你是正確的，你的世界就是正確的？
給懂〝珍惜〞的人
1. 遇到你真的愛的人時…要努力爭取和他相伴一生的機會…！因為當他離去時…一切都來不及了……！
2. 遇到可相信的朋友時…要好好和他相處下去……因為在人的一生中…可遇到知己真的不易…！
3. 遇到人生中的貴人時…要記得好好感激…因為他是你人生的轉折點…！
4. 遇到曾經愛過的人…記得微笑向他感激…因為他是讓你更懂愛的人…！
5. 遇到曾經恨過的人時…要微笑向他打招呼…因為他讓你更加堅強…！
6. 遇到曾經背叛你的人時…要跟他好好聊一聊…因為若不是他……今天你不會懂這世界…！
7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時…要祝他幸福唷…！因為你喜歡他時…不是希望他幸福快樂嗎？
8. 遇到匆匆離開你人生的人時…要謝謝他走過你的人生…因為他是你精采回憶的一部分…！
9. 遇到曾經和你有誤會的人時…要趁現在解清誤會…因為你可能只有這一次機會解釋清楚…！
10.遇到現在和相伴一生的人…要百分百感謝他愛你…因為你們現在都得到幸福和真愛…
編者：
您是否有覺得當某人成了您的敵人時，您的心裡是忿忿不平恨不得將他踩在腳底。
地確要如本文中鼓勵我們將敵人化作激勵自己的力量是不件容易的事，
往往那股怨氣早壓過一切，更何況提升到激勵自己。
但文中給我們一個省思憤恨只有壓縮自己，將自己處在怨恨中，
更不用說在往後能以寬闊的心胸面對這為敵人。
有道是得饒人處且饒人，一再敵視對方相對也將自己的空間擠壓到牆角，
沒有開拓的空間也就難以伸展出進步的未來。
讓敵人刮目相看俯首稱臣佩服，更是一種我們該學習的氛圍。
記得過去曾發過一報～「丈夫的情人該救還是不救」，我很佩服那位救丈夫情人的老婆。
如此寬闊的胸襟相信她所贏得不是丈夫的心而已，更是讓敵人衷心羞愧與感恩。
曾有友人討論到，問題在生氣時就是無法嚥下那口氣，又如何能以相反的心情待對方呢？
轉念是個很重要的思維，人在生氣時若一直想著生氣的事就很難能跳脫出敵視的心情。
學學文中所教的轉念成激勵自己的另一番思維，我想必可以帶領您自己跳脫出來，
何必因為敵人傷了自己呢？不是嗎？
2010年1月20日 星期三
一個真實的感人的故事-全中國最美的女孩
1998年8月24日，一場特殊的追悼會在山東加祥縣後中莊舉行。
死者申春玲是一 位年僅16歲小姑娘，但她卻享受了這個村最高的葬禮規格， 她的三個
哥哥穿上了為父母送葬才能穿上的孝衣。在靈柩前長跪不起，全村老少自發地佩帶黑紗
哭著為她送行－－－－
然而有誰知道這位早逝的姑娘其實與這個家庭沒有任何血緣關係，她只是一個連戶口都沒有的繼女；在繼父癱瘓，親母親離家出走後， 她卻勇敢地留了下來，用柔弱的雙肩托起了四個大學生哥哥！
1994年6月，失去丈夫的春玲的母親帶著申春玲姐弟從山東范澤龍周集來到加祥縣後申莊。春玲的繼父申樹平是一個木匠，為人忠老實。繼父上有70多歲的二老，下有四個正在讀書的兒子。其中大兒子申建國在西安交大讀書，其它三個兒子在縣裡讀高中。 儘管家庭負擔很重，但繼父有一門高超的木工手藝，再加上一家人勤儉節約， 生活過得比上不足比下有餘。對於春玲母子三人的到來，繼父全家都表現出極大的熱情。 或許因為家中沒有女孩的緣故，爺爺、奶奶、繼父都對小春玲疼愛有加， 哥哥們更是親熱地叫她小玲鐺。小春玲到繼父家時，早已經過了上學的年齡，可是由於父親去世，她只能失學在家。繼父知道後二話不說，拿錢給她上了學。家裡本來就有四個孩子上學，再加上小春玲，繼父的肩上又增添了一份負擔。 好在繼父勤快，農閒時間常跟鎮上的建築隊外出施工賺些外快，總算能對付家裡的支出。
小春玲非常珍惜這來之不易的上學機會，第一學期就考了個全年級第三名。 除了學習，她還包下了部分家務活，一有空閒，就幫幾個哥哥洗髒衣服， 幫繼父抬木頭、拉鋸，繼父逢人就誇：我這輩子有福氣，天上掉下個好女兒！
然而，快樂的時光轉眼即逝，一場橫禍從天而降。
1995外初夏，繼父在一次施工隊中從三樓摔了下來，癱瘓在床。一根大梁倒下了，整個家庭的經濟來源斷絕了，而且為給繼父治病背上了沉重的債務。 看著癱在床上的病父，二哥申建軍率先提出輟學，父親堅決不同意，因為他和老三馬上就要高考了，他的成績在全校名列前茅。老三、老四也要求輟學，好挑起家庭的重擔。
正在哥哥們相爭不讓、繼父左右為難之時， 小春玲卻提出由自己輟學，幫媽媽支撐起這個家。 繼父流淚了，爺爺、奶奶也不停地抹淚。繼父沉痛說：玲兒，爹對不住你，你的幾個哥哥讀了這麼多年書，現在放棄可惜了，只能委屈你了－－－
三個哥哥也緊緊握住小妹的手，並在父親床前共同許下諾言： 不論以後誰考上大學小妹的這份恩情要加倍償還。
可剛剛走出磨難的春玲母親卻承不住再一次的災難打擊。 她從醫生口中得知，丈夫很可能終身癱瘓在床， 她對這個家徹底失去了信心，更懼怕自已挑起這副沉重的擔子，決定帶著小兒離家出走。 任春玲如何哀求，如何勸止，母親還是在繼父受傷三個月後離開了危難的家。 母親走了，家裡的支柱又斷了一根，爺爺、奶奶成天抹淚， 繼父唉
聲歎氣，哥哥們心中更是怕恐不安。家裡又陷入一片淚雨紛飛中。村裡的人們也好心地勸慰春玲：「這裡沒有你任何親人了，你也回范澤你姥姥家吧，要不，你會受一輩子的！」 小春玲堅定地搖搖頭：「不，我不能走，俺娘走了俺不能再丟下這個家。」小春玲把哥哥們叫到繼父的床前，一字一句地保證道： 「爹，娘走了，是娘沒良心；我不會走，我要留下來陪你們共渡難關， 從今天起，我就是你的親生女兒。」這一年，申春玲年僅12歲。
【只要哥哥們有出息了，就是小妹有出息了】
小春玲說到做到，她包攬了家裡所有的農活和家務，和真正的家庭婦女一樣日出而作，日落而息，為整個家庭精打細算地過日了。小春玲知道，這個家要想好起來，首先得讓繼父好起來，所以，在繁忙的農活之餘，她一刻也沒有停止為繼父治病。
1996年盛夏，由於天氣炎熱，繼父的病情加重， 小春玲決定帶他去濟寧市住院治療。
安頓好家裡的事，她拉著板車上路了。80多公里的路程她足足走了兩天一夜，走到目的地時，她的腳磨破了，肩也腫得老高。 在醫院為了節省住宿費，春玲住在醫院的自行車棚裡， 看車的老大爺以為她是討飯的乞丐，幾次往外攆她。
小春玲只好實話實說，老人深受感動， 不僅把她睡覺用的板車放在最裡邊還專門為她找了一頂蚊帳。
在春玲的精心照顧下，繼父的病情得到了穩定，她又拉著繼父走回了家鄉。 剛回到家就趕上了麥收。哥哥們都在上學，爺爺奶奶只能幫著做做飯或捆麥子， 7畝多地的麥子只能*春玲一個人。為了搶收，好連續幾天都睡在地裡， 累得實在支撐不住了，就趴在麥跺上睡一會兒，醒來以後接著再割。
由於心急，再加上過度勞累，小春玲的嘴上起了水泡，手腳也磨出了血。 她真有些支撐不住了，可剩下的兩畝麥子怎麼辦？這些都是全家人的口糧啊！她急得禁不住在麥地裡失聲痛哭起來，哭聲引來了鄉親們， 大伙對她同情不已，七手八腳幫她割完了麥子。這次艱難的麥收，換來了全家的糧食，二哥在高考中也取得了巨大的豐收， 他以
優異的成績被上海同濟大學錄取。手捧著二哥的錄取通知書，小春玲似乎忘記了自已的勞累，高興地跳著、喊著。 望著又黑又瘦的小妹，落榜的三哥申建文不由地流下了傷心的淚水，自責地說： 我對不起小妹，她為我們受了這麼多苦，可我卻－－－－說著痛哭起來。
小春玲慌了，拉住三哥的手，勸道 ：「哥，今年考不上，明年再考，你別灰心！」
小妹的話讓申建文更是慚愧不已，他表示不復讀了，留在家裡幫妹妹。 春玲執意不肯，她哭著問三哥：我受苦受累不就是讓你們好好上學嗎 ? 哥哥們有出息了，就是我有出息了，你怎麼就想不通呢！ 三哥終於聽從了妹妹了勸說，也決定復讀，二哥去上海讀書的日子越來越近。3000元的學雜費壓得全家人喘不過氣來。
無奈之際，小春玲想到了賣血。第一次去血站，因年齡太小，醫生不給抽；第二次去，她虛報了年齡才被允許抽200CC血。當她拿到400元"營養費"時，臉上的愁容仍沒有散去。她知道，這 400元錢對於3000元的學費只不是杯水車薪。
於是，她第三天又一次來到血站。這一次，醫生說什麼都不給抽了。
情急之下，小春玲向醫生下跪講述了賣血的原因。 醫生沉默良久，才歎了口氣說： 好吧，就這一次，以後可別再來了；你還小正是長身體的時候。這位好心的醫生象徵性地給她抽了少量的血，並從自已的口袋裡掏出錢，湊了700元錢給了小春玲。小春玲感動得直掉淚。
回到家，春玲如數把錢交給了繼父，繼父忙問她從哪來這麼多錢。 小春玲撒謊說是借的。細心的二哥卻從她那蒼白得沒有一絲血色的臉上明白了一切。 他抓住小妹的手看了又看，又從她兜裡掏了兩張賣血的收據，全家人都驚呆了！ 可是，這些錢還遠遠不夠學費的一半，繼父決定賣掉一塊老宅地基， 爺爺奶奶也決定把他們準備打壽棺的三
棵大楊樹賣掉。繼父不同意，兩位老人執意說：「小玲子為了咱這個家拼了命了，我們還要那棺材幹啥。」
在全家人的努力下，二哥、三哥的學費總算湊齊了。為了讓二哥申建軍體體面面地去上大學，小春玲連續幾個晚上沒休息， 給哥哥縫製了新棉被和新布鞋。監行前，春玲去車站送二哥，她說： 「二哥，咱家雖窮，但有志氣，你一定好好學習，別擔心家裡，你在外面也別苦了自已，需要錢儘管來信給家裡說，俺給你操辦。」 申建軍再也忍不
住了，他把小妹緊緊地摟在懷裡，感動得淚流滿面－－－－
【你們可以忘了我，但不能忘了你們的妹妹】
哥哥們上學走了，小春玲開始盤算著怎麼賺錢給繼父治病，為哥哥們繳來年的學費。
起初，她也想著跟村裡的女孩子們外出打工，可家裡的三個老人沒人照顧，她只能在家想辦法。冥思苦想後，她決定種棉花到富。 種棉花與種其它農作物不一樣，管理起來不僅費事，而且噴灑農藥也很危險， 可小春玲卻在心裡盤算著一年下來種棉花大約可收入八九千元，就毫不猶豫地開始忙乎起來。她雄心勃勃地種起了棉花，可不久，魯西南地區的棉花全部遭受到棉鈴蟲的襲擊。這可急壞了小春玲，身材沒有棉花高的她趕緊背著20多公斤重的藥桶在棉田里噴灑農藥。
她聽人說，中午最熱的時候，除蟲最有效。她就挑中午陽光最強的時候打藥，炙熱的太陽曬得棉田像個大蒸籠， 令她常常喘不過氣來，她只好噴灑一行就出來呼吸一下新鮮空氣。 一天中午，由於藥桶漏水，她中纛暈了過去，被村裡人發現送了回去。 醒來後，她不顧繼父勸阻，又掙扎返回了棉田－－－－
巴心巴肝的苦做終於換來了棉花大豐收， 可由於當年棉花收購價太低，小春玲依然沒能把攢到她計劃的錢。 聰明的她又動起了腦筋，什麼賺錢她就幹什麼。
農閒時，她和別人一起收過槐米、柳條，也推銷過草帽，黃豆。 後來，她聽人說泗水的蘋果便宜，她又跟著村裡的大伯去泗水販水果。每天晚飯後拉著地排車上路，天亮時趕到蘋果園，裝上車就往回趕。壯年男子拉一排車，她也拉一地排車。在路上，別人都吃蘋果解渴，她卻一個也捨不得吃， 連爛了點的也留下給繼父，爺爺、奶奶吃， 四哥申建華看到的僅14歲的妹妹如此艱辛，心中實在過意不去。他決定退學參軍，留下來幫妹妹。
小春玲卻很支持哥哥，她偷偷地勸慰哥哥道：「我最羨慕的是軍人，留在家裡又有什麼出息呢？你放心去吧，家裡的困難我能頂住。」
經不住小春玲的一再勸說，繼父終於同意了。
四哥去部隊那天，小春玲從口袋掏出一大把皺巴巴的零錢塞到哥哥手裡： 「 哥哥，這是80多元錢，是俺省下來的，你留著零用，到部隊後你好好幹，爭取當個軍官回來。」
申建華的眼睛濕潤了。
1997年春節，是小春玲最快樂的一個春節。除了四哥在部隊外，三個哥哥都回來了，並且三個哥哥都為小妹準備了新年禮物。大哥帶給她的是一套新衣服，二哥送給了她一條紅圍巾，就連三哥也給她買了一盒美容霜。小春玲抱著禮物從裡屋跑到外屋，不住地跳著笑著，此時的她又恢復了孩子的天性，那麼天真活潑。
小春玲喜悅的神情讓全家為之動容，繼父的臉上也綻開了笑容。他把兒子們叫到床前，說：「 你們三個哥哥做得對！玲玲太苦了，以後你們有了本事，可以忘了我，但不能忘了你們的小妹。」
我們永遠愛著你────親情小妹
在繁忙的農活中，春玲始終不忘給繼父治病， 一有希望，哪怕山高路遠，她也帶著繼父去。 蒼天不負有心人，繼父的病有了很大的好轉，有時還可以拄著枴杖挪步。哥哥們也是學業有成。大哥申建國在完成本科學業後又考取了碩士研究生。
四哥申建華在部隊入了黨，並被提拔為班長。
1997年9月，三哥申建文高考順利過關，被山東中醫學院錄取。
1998年3月，奶奶突然重病，臨終前，老人緊緊抓住小春玲的手艱難地說："玲兒，奶奶這輩子不虧，有你這麼個好孫女，奶奶真捨不得人呀！" 說著老人顫抖著從枕頭底下摸出一個玉手鐲遞給春玲，春玲遲疑著沒接。 爺爺說： 玲兒，這是奶奶原本留給你長嫂的，可奶奶想，這個手鐲最該給你，你就滿足了奶奶的心願吧！ 春玲含淚接過了手鐲，老人安詳地閉上了眼睛。
奶奶去世後，四哥來信了，說他原準備考軍校， 可知道奶奶去世後，家裡又用了不少錢，他決定放棄。 春玲看了信，急了，她馬上找人給哥哥去信勸說，並寄去了200元錢，讓哥哥買學習資料。她說：「 哥哥，考軍校是你一輩子的大事，可千萬別為了眼前的困難而耽誤了一生啊！」就在春玲想著法了鼓勵四哥時，出走了幾年的母親突然來信了， 原來，母親離家出走時就偷偷開了個假離婚證明，後來去了平陽縣， 找了一個做食品加工的老闆做丈夫，生活還算可以。她從別人口中得知女兒這幾年受的苦難，心裡充滿了愧疚。母親來信想讓女兒也去平陽縣跟著她過，還允諾給小春玲找一個好婆家。讀著母親的信，春玲的眼淚奪眶而出，她恨母親的無情，可那畢竟是自已的親生母 她多想撲到母親的懷裡好好地哭一場，多想跟著母親過一個正常女孩無憂的生活。可她怎能捨棄這個家，這個家雖窮，但且家人都是真心地疼她愛她啊！
善良的繼父看出了她的憂悉，勸她道： 「 玲兒，你去找你娘吧，爹不怪你，咱家這麼苦，會拖累你一輩子的，爹也於心不忍啊！」春玲咬了咬嘴唇，雙膝跪在繼父的床前：「爹，再大的苦俺都能吃，您可千萬別趕俺走。」春玲讓人代筆給母親寫了一封回信，拒絕了母親的要求。
她一如既往地為這個家操持著。為了給四哥多籌點錢買學習資料，1998年 8月的一天，小春玲又一次想到了賣血。 在她的再三請求下，醫生一次為她抽了 300CC血， 原本身體虛弱、營養不良的她此時更加虛弱。她強打起精神去郵局匯錢。
沒想到，過馬路時一恍惚，她被一輛滿載著鋼筋的大卡車掛倒，沉重的車輪從她身上軋過－－－－
噩耗傳來，爺爺承受不住打擊，病倒在床上，繼父四度昏厥過去。
三哥申建文是第一個知道消息趕到家的，他撲到在妹妹的遺體前，哭昏了過去。
二哥申建軍接到電報後，在火車上兩天沒吃沒喝，哭著從上海站著回到家鄉。
遠在西安的讀研生的大哥申建國聞訊失聲痛哭，他實在抽不出空回家奔喪，流著淚為小妹發來唁電：親情小妹， 你用母親般的胸懷挑起一個沉重的家； 至愛小妹，你用脆弱的雙肩撐起一片希望，我們永遠愛著你____親情小妹。
剛剛收到桂林陸軍學院錄取通知書的申建華同時收到了妹妹的噩耗， 他當場暈倒在訓練場上。他也匆忙趕回了家鄉。
按當地的風俗，未成年的人死後不僅不能舉行葬禮，就連祖宗的"老林"也不能入。
小春玲到繼父家四年，除了改姓，連戶口也沒來得及報，所以，她還不能算村裡的人。
可村裡的長輩們深深地被這個"親情義女"的大仁大義感動，不僅破例為她舉行了最高規格的葬禮，而且還在祖宗的"老林"為她選擇了一塊墳地。老人們流著淚說：這麼好的閨女，死了再不能讓她受屈了。
曾經採訪過申春玲的山東省女作家劉紅也趕來參加了葬禮，並為她撰寫了祭文：
你，宛如山澗一朵野花，
你，又是天邊的一抹雲霞，
悄悄地來了，又悄悄地走了。
柔弱的雙肩擔起滿腔摯情， 幼小的心靈托起一個完整的家，年輕的歲月，本應如詩如畫，
如絲如縷，可是你的面前卻堆滿了太多的艱辛和沉重，一個毫無血緣的家，演繹出一番
轟轟烈烈的真情；一個小小的你，雖不驚天地，泣鬼神，可又讓許多天下人為這動情。
你走了，走得那麼輕，那麼輕，輕得像天邊那朵雲－－－－
你留下的情又是那麼重，那麼重，重得像巍峨的泰山－－－－
不是每個女孩都有自己的化妝品，也許她一生沒見過也沒觸摸過！但是她是最美的女孩
死者申春玲是一 位年僅16歲小姑娘，但她卻享受了這個村最高的葬禮規格， 她的三個
哥哥穿上了為父母送葬才能穿上的孝衣。在靈柩前長跪不起，全村老少自發地佩帶黑紗
哭著為她送行－－－－
然而有誰知道這位早逝的姑娘其實與這個家庭沒有任何血緣關係，她只是一個連戶口都沒有的繼女；在繼父癱瘓，親母親離家出走後， 她卻勇敢地留了下來，用柔弱的雙肩托起了四個大學生哥哥！
1994年6月，失去丈夫的春玲的母親帶著申春玲姐弟從山東范澤龍周集來到加祥縣後申莊。春玲的繼父申樹平是一個木匠，為人忠老實。繼父上有70多歲的二老，下有四個正在讀書的兒子。其中大兒子申建國在西安交大讀書，其它三個兒子在縣裡讀高中。 儘管家庭負擔很重，但繼父有一門高超的木工手藝，再加上一家人勤儉節約， 生活過得比上不足比下有餘。對於春玲母子三人的到來，繼父全家都表現出極大的熱情。 或許因為家中沒有女孩的緣故，爺爺、奶奶、繼父都對小春玲疼愛有加， 哥哥們更是親熱地叫她小玲鐺。小春玲到繼父家時，早已經過了上學的年齡，可是由於父親去世，她只能失學在家。繼父知道後二話不說，拿錢給她上了學。家裡本來就有四個孩子上學，再加上小春玲，繼父的肩上又增添了一份負擔。 好在繼父勤快，農閒時間常跟鎮上的建築隊外出施工賺些外快，總算能對付家裡的支出。
小春玲非常珍惜這來之不易的上學機會，第一學期就考了個全年級第三名。 除了學習，她還包下了部分家務活，一有空閒，就幫幾個哥哥洗髒衣服， 幫繼父抬木頭、拉鋸，繼父逢人就誇：我這輩子有福氣，天上掉下個好女兒！
然而，快樂的時光轉眼即逝，一場橫禍從天而降。
1995外初夏，繼父在一次施工隊中從三樓摔了下來，癱瘓在床。一根大梁倒下了，整個家庭的經濟來源斷絕了，而且為給繼父治病背上了沉重的債務。 看著癱在床上的病父，二哥申建軍率先提出輟學，父親堅決不同意，因為他和老三馬上就要高考了，他的成績在全校名列前茅。老三、老四也要求輟學，好挑起家庭的重擔。
正在哥哥們相爭不讓、繼父左右為難之時， 小春玲卻提出由自己輟學，幫媽媽支撐起這個家。 繼父流淚了，爺爺、奶奶也不停地抹淚。繼父沉痛說：玲兒，爹對不住你，你的幾個哥哥讀了這麼多年書，現在放棄可惜了，只能委屈你了－－－
三個哥哥也緊緊握住小妹的手，並在父親床前共同許下諾言： 不論以後誰考上大學小妹的這份恩情要加倍償還。
可剛剛走出磨難的春玲母親卻承不住再一次的災難打擊。 她從醫生口中得知，丈夫很可能終身癱瘓在床， 她對這個家徹底失去了信心，更懼怕自已挑起這副沉重的擔子，決定帶著小兒離家出走。 任春玲如何哀求，如何勸止，母親還是在繼父受傷三個月後離開了危難的家。 母親走了，家裡的支柱又斷了一根，爺爺、奶奶成天抹淚， 繼父唉
聲歎氣，哥哥們心中更是怕恐不安。家裡又陷入一片淚雨紛飛中。村裡的人們也好心地勸慰春玲：「這裡沒有你任何親人了，你也回范澤你姥姥家吧，要不，你會受一輩子的！」 小春玲堅定地搖搖頭：「不，我不能走，俺娘走了俺不能再丟下這個家。」小春玲把哥哥們叫到繼父的床前，一字一句地保證道： 「爹，娘走了，是娘沒良心；我不會走，我要留下來陪你們共渡難關， 從今天起，我就是你的親生女兒。」這一年，申春玲年僅12歲。
【只要哥哥們有出息了，就是小妹有出息了】
小春玲說到做到，她包攬了家裡所有的農活和家務，和真正的家庭婦女一樣日出而作，日落而息，為整個家庭精打細算地過日了。小春玲知道，這個家要想好起來，首先得讓繼父好起來，所以，在繁忙的農活之餘，她一刻也沒有停止為繼父治病。
1996年盛夏，由於天氣炎熱，繼父的病情加重， 小春玲決定帶他去濟寧市住院治療。
安頓好家裡的事，她拉著板車上路了。80多公里的路程她足足走了兩天一夜，走到目的地時，她的腳磨破了，肩也腫得老高。 在醫院為了節省住宿費，春玲住在醫院的自行車棚裡， 看車的老大爺以為她是討飯的乞丐，幾次往外攆她。
小春玲只好實話實說，老人深受感動， 不僅把她睡覺用的板車放在最裡邊還專門為她找了一頂蚊帳。
在春玲的精心照顧下，繼父的病情得到了穩定，她又拉著繼父走回了家鄉。 剛回到家就趕上了麥收。哥哥們都在上學，爺爺奶奶只能幫著做做飯或捆麥子， 7畝多地的麥子只能*春玲一個人。為了搶收，好連續幾天都睡在地裡， 累得實在支撐不住了，就趴在麥跺上睡一會兒，醒來以後接著再割。
由於心急，再加上過度勞累，小春玲的嘴上起了水泡，手腳也磨出了血。 她真有些支撐不住了，可剩下的兩畝麥子怎麼辦？這些都是全家人的口糧啊！她急得禁不住在麥地裡失聲痛哭起來，哭聲引來了鄉親們， 大伙對她同情不已，七手八腳幫她割完了麥子。這次艱難的麥收，換來了全家的糧食，二哥在高考中也取得了巨大的豐收， 他以
優異的成績被上海同濟大學錄取。手捧著二哥的錄取通知書，小春玲似乎忘記了自已的勞累，高興地跳著、喊著。 望著又黑又瘦的小妹，落榜的三哥申建文不由地流下了傷心的淚水，自責地說： 我對不起小妹，她為我們受了這麼多苦，可我卻－－－－說著痛哭起來。
小春玲慌了，拉住三哥的手，勸道 ：「哥，今年考不上，明年再考，你別灰心！」
小妹的話讓申建文更是慚愧不已，他表示不復讀了，留在家裡幫妹妹。 春玲執意不肯，她哭著問三哥：我受苦受累不就是讓你們好好上學嗎 ? 哥哥們有出息了，就是我有出息了，你怎麼就想不通呢！ 三哥終於聽從了妹妹了勸說，也決定復讀，二哥去上海讀書的日子越來越近。3000元的學雜費壓得全家人喘不過氣來。
無奈之際，小春玲想到了賣血。第一次去血站，因年齡太小，醫生不給抽；第二次去，她虛報了年齡才被允許抽200CC血。當她拿到400元"營養費"時，臉上的愁容仍沒有散去。她知道，這 400元錢對於3000元的學費只不是杯水車薪。
於是，她第三天又一次來到血站。這一次，醫生說什麼都不給抽了。
情急之下，小春玲向醫生下跪講述了賣血的原因。 醫生沉默良久，才歎了口氣說： 好吧，就這一次，以後可別再來了；你還小正是長身體的時候。這位好心的醫生象徵性地給她抽了少量的血，並從自已的口袋裡掏出錢，湊了700元錢給了小春玲。小春玲感動得直掉淚。
回到家，春玲如數把錢交給了繼父，繼父忙問她從哪來這麼多錢。 小春玲撒謊說是借的。細心的二哥卻從她那蒼白得沒有一絲血色的臉上明白了一切。 他抓住小妹的手看了又看，又從她兜裡掏了兩張賣血的收據，全家人都驚呆了！ 可是，這些錢還遠遠不夠學費的一半，繼父決定賣掉一塊老宅地基， 爺爺奶奶也決定把他們準備打壽棺的三
棵大楊樹賣掉。繼父不同意，兩位老人執意說：「小玲子為了咱這個家拼了命了，我們還要那棺材幹啥。」
在全家人的努力下，二哥、三哥的學費總算湊齊了。為了讓二哥申建軍體體面面地去上大學，小春玲連續幾個晚上沒休息， 給哥哥縫製了新棉被和新布鞋。監行前，春玲去車站送二哥，她說： 「二哥，咱家雖窮，但有志氣，你一定好好學習，別擔心家裡，你在外面也別苦了自已，需要錢儘管來信給家裡說，俺給你操辦。」 申建軍再也忍不
住了，他把小妹緊緊地摟在懷裡，感動得淚流滿面－－－－
【你們可以忘了我，但不能忘了你們的妹妹】
哥哥們上學走了，小春玲開始盤算著怎麼賺錢給繼父治病，為哥哥們繳來年的學費。
起初，她也想著跟村裡的女孩子們外出打工，可家裡的三個老人沒人照顧，她只能在家想辦法。冥思苦想後，她決定種棉花到富。 種棉花與種其它農作物不一樣，管理起來不僅費事，而且噴灑農藥也很危險， 可小春玲卻在心裡盤算著一年下來種棉花大約可收入八九千元，就毫不猶豫地開始忙乎起來。她雄心勃勃地種起了棉花，可不久，魯西南地區的棉花全部遭受到棉鈴蟲的襲擊。這可急壞了小春玲，身材沒有棉花高的她趕緊背著20多公斤重的藥桶在棉田里噴灑農藥。
她聽人說，中午最熱的時候，除蟲最有效。她就挑中午陽光最強的時候打藥，炙熱的太陽曬得棉田像個大蒸籠， 令她常常喘不過氣來，她只好噴灑一行就出來呼吸一下新鮮空氣。 一天中午，由於藥桶漏水，她中纛暈了過去，被村裡人發現送了回去。 醒來後，她不顧繼父勸阻，又掙扎返回了棉田－－－－
巴心巴肝的苦做終於換來了棉花大豐收， 可由於當年棉花收購價太低，小春玲依然沒能把攢到她計劃的錢。 聰明的她又動起了腦筋，什麼賺錢她就幹什麼。
農閒時，她和別人一起收過槐米、柳條，也推銷過草帽，黃豆。 後來，她聽人說泗水的蘋果便宜，她又跟著村裡的大伯去泗水販水果。每天晚飯後拉著地排車上路，天亮時趕到蘋果園，裝上車就往回趕。壯年男子拉一排車，她也拉一地排車。在路上，別人都吃蘋果解渴，她卻一個也捨不得吃， 連爛了點的也留下給繼父，爺爺、奶奶吃， 四哥申建華看到的僅14歲的妹妹如此艱辛，心中實在過意不去。他決定退學參軍，留下來幫妹妹。
小春玲卻很支持哥哥，她偷偷地勸慰哥哥道：「我最羨慕的是軍人，留在家裡又有什麼出息呢？你放心去吧，家裡的困難我能頂住。」
經不住小春玲的一再勸說，繼父終於同意了。
四哥去部隊那天，小春玲從口袋掏出一大把皺巴巴的零錢塞到哥哥手裡： 「 哥哥，這是80多元錢，是俺省下來的，你留著零用，到部隊後你好好幹，爭取當個軍官回來。」
申建華的眼睛濕潤了。
1997年春節，是小春玲最快樂的一個春節。除了四哥在部隊外，三個哥哥都回來了，並且三個哥哥都為小妹準備了新年禮物。大哥帶給她的是一套新衣服，二哥送給了她一條紅圍巾，就連三哥也給她買了一盒美容霜。小春玲抱著禮物從裡屋跑到外屋，不住地跳著笑著，此時的她又恢復了孩子的天性，那麼天真活潑。
小春玲喜悅的神情讓全家為之動容，繼父的臉上也綻開了笑容。他把兒子們叫到床前，說：「 你們三個哥哥做得對！玲玲太苦了，以後你們有了本事，可以忘了我，但不能忘了你們的小妹。」
我們永遠愛著你────親情小妹
在繁忙的農活中，春玲始終不忘給繼父治病， 一有希望，哪怕山高路遠，她也帶著繼父去。 蒼天不負有心人，繼父的病有了很大的好轉，有時還可以拄著枴杖挪步。哥哥們也是學業有成。大哥申建國在完成本科學業後又考取了碩士研究生。
四哥申建華在部隊入了黨，並被提拔為班長。
1997年9月，三哥申建文高考順利過關，被山東中醫學院錄取。
1998年3月，奶奶突然重病，臨終前，老人緊緊抓住小春玲的手艱難地說："玲兒，奶奶這輩子不虧，有你這麼個好孫女，奶奶真捨不得人呀！" 說著老人顫抖著從枕頭底下摸出一個玉手鐲遞給春玲，春玲遲疑著沒接。 爺爺說： 玲兒，這是奶奶原本留給你長嫂的，可奶奶想，這個手鐲最該給你，你就滿足了奶奶的心願吧！ 春玲含淚接過了手鐲，老人安詳地閉上了眼睛。
奶奶去世後，四哥來信了，說他原準備考軍校， 可知道奶奶去世後，家裡又用了不少錢，他決定放棄。 春玲看了信，急了，她馬上找人給哥哥去信勸說，並寄去了200元錢，讓哥哥買學習資料。她說：「 哥哥，考軍校是你一輩子的大事，可千萬別為了眼前的困難而耽誤了一生啊！」就在春玲想著法了鼓勵四哥時，出走了幾年的母親突然來信了， 原來，母親離家出走時就偷偷開了個假離婚證明，後來去了平陽縣， 找了一個做食品加工的老闆做丈夫，生活還算可以。她從別人口中得知女兒這幾年受的苦難，心裡充滿了愧疚。母親來信想讓女兒也去平陽縣跟著她過，還允諾給小春玲找一個好婆家。讀著母親的信，春玲的眼淚奪眶而出，她恨母親的無情，可那畢竟是自已的親生母 她多想撲到母親的懷裡好好地哭一場，多想跟著母親過一個正常女孩無憂的生活。可她怎能捨棄這個家，這個家雖窮，但且家人都是真心地疼她愛她啊！
善良的繼父看出了她的憂悉，勸她道： 「 玲兒，你去找你娘吧，爹不怪你，咱家這麼苦，會拖累你一輩子的，爹也於心不忍啊！」春玲咬了咬嘴唇，雙膝跪在繼父的床前：「爹，再大的苦俺都能吃，您可千萬別趕俺走。」春玲讓人代筆給母親寫了一封回信，拒絕了母親的要求。
她一如既往地為這個家操持著。為了給四哥多籌點錢買學習資料，1998年 8月的一天，小春玲又一次想到了賣血。 在她的再三請求下，醫生一次為她抽了 300CC血， 原本身體虛弱、營養不良的她此時更加虛弱。她強打起精神去郵局匯錢。
沒想到，過馬路時一恍惚，她被一輛滿載著鋼筋的大卡車掛倒，沉重的車輪從她身上軋過－－－－
噩耗傳來，爺爺承受不住打擊，病倒在床上，繼父四度昏厥過去。
三哥申建文是第一個知道消息趕到家的，他撲到在妹妹的遺體前，哭昏了過去。
二哥申建軍接到電報後，在火車上兩天沒吃沒喝，哭著從上海站著回到家鄉。
遠在西安的讀研生的大哥申建國聞訊失聲痛哭，他實在抽不出空回家奔喪，流著淚為小妹發來唁電：親情小妹， 你用母親般的胸懷挑起一個沉重的家； 至愛小妹，你用脆弱的雙肩撐起一片希望，我們永遠愛著你____親情小妹。
剛剛收到桂林陸軍學院錄取通知書的申建華同時收到了妹妹的噩耗， 他當場暈倒在訓練場上。他也匆忙趕回了家鄉。
按當地的風俗，未成年的人死後不僅不能舉行葬禮，就連祖宗的"老林"也不能入。
小春玲到繼父家四年，除了改姓，連戶口也沒來得及報，所以，她還不能算村裡的人。
可村裡的長輩們深深地被這個"親情義女"的大仁大義感動，不僅破例為她舉行了最高規格的葬禮，而且還在祖宗的"老林"為她選擇了一塊墳地。老人們流著淚說：這麼好的閨女，死了再不能讓她受屈了。
曾經採訪過申春玲的山東省女作家劉紅也趕來參加了葬禮，並為她撰寫了祭文：
你，宛如山澗一朵野花，
你，又是天邊的一抹雲霞，
悄悄地來了，又悄悄地走了。
柔弱的雙肩擔起滿腔摯情， 幼小的心靈托起一個完整的家，年輕的歲月，本應如詩如畫，
如絲如縷，可是你的面前卻堆滿了太多的艱辛和沉重，一個毫無血緣的家，演繹出一番
轟轟烈烈的真情；一個小小的你，雖不驚天地，泣鬼神，可又讓許多天下人為這動情。
你走了，走得那麼輕，那麼輕，輕得像天邊那朵雲－－－－
你留下的情又是那麼重，那麼重，重得像巍峨的泰山－－－－
不是每個女孩都有自己的化妝品，也許她一生沒見過也沒觸摸過！但是她是最美的女孩
2010年1月7日 星期四
用他需要的方式待他
獻給所有未婚，將要結婚，和已婚的好朋友!!
(大家要看喔!很發人省思)
=========================================
我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。
她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃，
因為父親胃不好，早餐只能吃稀飯。
然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正在發育，
需要吃乾飯，上學一天才不會餓。
每個星期，母親會把榻榻米搬出去曬，曬出暖暖的太陽香。
每天下午，母親總是彎著腰，刷著鍋子，
我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用，完全沒有一點污垢。
晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔細地擦拭，
家裡的地板比別人家的床頭還乾淨，打著赤腳也找不到一絲灰塵。
我母親是個認真辛勞的好女人。
然而，在我父親的眼中，她卻不是一個好伴侶。
我成長過程中，父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單，不被瞭解。
我的父親是個負責的男人。
他不抽煙、不喝酒，工作認真，每天準時上下班，
暑假還安排功課表，安排孩子們的作息，
他是個盡責的父親，督促孩子在功課上有所成就。
他喜歡下棋、寫書法，沉浸在古書的世界。
我的父親是個好男人，在孩子們眼中，他就像天一樣大，保護我們、教育我們。
只是，在我母親的眼中，他也不是一個好伴侶，
我成長的過程中，我經常看到母親在院子的角落中，暗暗無聲地掉淚。
父親用語言，母親用行動，表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。
成長的過程中，我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈，
也看到、感受到他們是如此好的男人與女人，他們值得一椿好婚姻。
可惜的是，父親在世的歲月中，他們彼此的婚姻生活都在挫折中度過，
而我，也一直在困惑中成長，我問自己：「兩個好人為什麼沒有好的婚姻﹖」
自以為是的付出
我長大後，進入婚姻，漸漸了解這個問題的答案。
在婚姻的初期，我就像母親一樣，努力持家，努力地刷鍋子、擦地板，
認真地為自己的婚姻而努力。
奇怪的是，我不快樂；看看我的先生，似乎他也不快樂。
我心中想，大概是地板不夠乾淨，飯菜燒得不夠好，於是，
我更努力擦地板，用心做飯。
似乎，我們兩個人還是不快樂。
直到有一天，我正忙著擦地板時，先生說﹕「老婆，來陪我聽一下音樂﹗」
我不悅地說﹕「沒看到還有一大半的地方沒有擦﹗」
這句話一說出口，我呆住了，好熟悉的一句話，
在我父親母親的婚姻中，母親也經常這樣對父親說。
我正在重演父母親的婚姻，也重複他們在婚姻中的不快樂。
有一些領悟出現在我的心中。
「你要的是﹖」我停下手邊的工作，看著先生，想到我父親.....
他一直在婚姻中得不到他要的陪伴，母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。
不斷地做家事，是母親維持婚姻的方法，她給父親一個乾淨的家，
卻從未陪伴他，她忙著做家事，她用她的方法在愛父親，這個方法是「做家事」。
而我，我也用我的方法在愛著我的先生。
我的方法也是母親的方法，我的婚姻好像也在走向同一個故事
「兩個好人卻沒有好婚姻。」
我的領悟使我做了不一樣的選擇。
停下手邊的工作，坐到先生的身邊，陪他聽音樂，
遠遠地看著地上擦地板的抹布，像是看著母親的命運。
我問先生﹕「你需要什麼﹖」
「我需要妳陪我聽聽音樂，家裡髒一點沒關係呀，以後幫妳請個傭人，妳就可以陪我了﹗」先生說。
「我以為你需要家裡乾淨，有人煮飯給你吃，有人為你洗衣服.....」我一口氣說了一串應該是他需要的事。
「那些都是次要的呀﹗」先生說。「我最希望妳陪陪我。」
原來我作了許多白工，這個結果實在令我大吃一驚。
我們繼續分享彼此的需要，才發現他也做了不少白工，
我們都用自己的方式在愛對方，而不是對方的方式。
幸福的路徑
自此以後，我列了一張先生的需要表，把它放在書桌前，
他也列了一張我的需求表，放在他的書桌前。
洋洋灑灑十幾項的需求，像是有空陪對方聽音樂、有機會抱抱對方、每天早上kiss拜拜。
有些項目比較容易做到，有些項目比較難，像是「聽我說話，不要給建議。」
這是先生的需要。如果我給他建議，他說他會覺得自己像笨蛋。
我想，這真是男人的面子問題。
我也學著不給建議，除非他問我，否則我就只是傾聽，順服到底，連走錯路時也一樣。
這對我實在是一條不容易學習的路，不過，比擦地板要輕鬆多了，
而我們在需求的滿足中，婚姻也愈來愈有活力。
在我累的時候，我就選擇一些容易的項目做，像是「放一首放鬆音樂」，
自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情。
有趣的是，「到植物園散步」是我們的共同項目、共同需求，
每次婚姻有爭吵，去到植物園，總能安慰彼此的心靈。
其實，這也可想而知，原本我們就是因為對植物園的喜愛而相知相惜，
一起走入婚姻，回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。
問對方：「你要什麼？」這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。
兩個好人終於走上幸福之路。
現在，我也知道父母親的婚姻為何無法幸福，他們都太執著用「自己」的方法愛對方，而不是用「對方」的方式愛另一半。
自己累得半死，對方還感受不到，最後面對婚姻的期待，也就灰心而死了。
既然上帝創造婚姻，我想，每個人都值得擁有一個好婚姻，
只要方法用對，作「對方要的﹗」而非自己「想給的﹗」
好婚姻，絕對是可預期的。
(大家要看喔!很發人省思)
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我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。
她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃，
因為父親胃不好，早餐只能吃稀飯。
然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正在發育，
需要吃乾飯，上學一天才不會餓。
每個星期，母親會把榻榻米搬出去曬，曬出暖暖的太陽香。
每天下午，母親總是彎著腰，刷著鍋子，
我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用，完全沒有一點污垢。
晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔細地擦拭，
家裡的地板比別人家的床頭還乾淨，打著赤腳也找不到一絲灰塵。
我母親是個認真辛勞的好女人。
然而，在我父親的眼中，她卻不是一個好伴侶。
我成長過程中，父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單，不被瞭解。
我的父親是個負責的男人。
他不抽煙、不喝酒，工作認真，每天準時上下班，
暑假還安排功課表，安排孩子們的作息，
他是個盡責的父親，督促孩子在功課上有所成就。
他喜歡下棋、寫書法，沉浸在古書的世界。
我的父親是個好男人，在孩子們眼中，他就像天一樣大，保護我們、教育我們。
只是，在我母親的眼中，他也不是一個好伴侶，
我成長的過程中，我經常看到母親在院子的角落中，暗暗無聲地掉淚。
父親用語言，母親用行動，表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。
成長的過程中，我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈，
也看到、感受到他們是如此好的男人與女人，他們值得一椿好婚姻。
可惜的是，父親在世的歲月中，他們彼此的婚姻生活都在挫折中度過，
而我，也一直在困惑中成長，我問自己：「兩個好人為什麼沒有好的婚姻﹖」
自以為是的付出
我長大後，進入婚姻，漸漸了解這個問題的答案。
在婚姻的初期，我就像母親一樣，努力持家，努力地刷鍋子、擦地板，
認真地為自己的婚姻而努力。
奇怪的是，我不快樂；看看我的先生，似乎他也不快樂。
我心中想，大概是地板不夠乾淨，飯菜燒得不夠好，於是，
我更努力擦地板，用心做飯。
似乎，我們兩個人還是不快樂。
直到有一天，我正忙著擦地板時，先生說﹕「老婆，來陪我聽一下音樂﹗」
我不悅地說﹕「沒看到還有一大半的地方沒有擦﹗」
這句話一說出口，我呆住了，好熟悉的一句話，
在我父親母親的婚姻中，母親也經常這樣對父親說。
我正在重演父母親的婚姻，也重複他們在婚姻中的不快樂。
有一些領悟出現在我的心中。
「你要的是﹖」我停下手邊的工作，看著先生，想到我父親.....
他一直在婚姻中得不到他要的陪伴，母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。
不斷地做家事，是母親維持婚姻的方法，她給父親一個乾淨的家，
卻從未陪伴他，她忙著做家事，她用她的方法在愛父親，這個方法是「做家事」。
而我，我也用我的方法在愛著我的先生。
我的方法也是母親的方法，我的婚姻好像也在走向同一個故事
「兩個好人卻沒有好婚姻。」
我的領悟使我做了不一樣的選擇。
停下手邊的工作，坐到先生的身邊，陪他聽音樂，
遠遠地看著地上擦地板的抹布，像是看著母親的命運。
我問先生﹕「你需要什麼﹖」
「我需要妳陪我聽聽音樂，家裡髒一點沒關係呀，以後幫妳請個傭人，妳就可以陪我了﹗」先生說。
「我以為你需要家裡乾淨，有人煮飯給你吃，有人為你洗衣服.....」我一口氣說了一串應該是他需要的事。
「那些都是次要的呀﹗」先生說。「我最希望妳陪陪我。」
原來我作了許多白工，這個結果實在令我大吃一驚。
我們繼續分享彼此的需要，才發現他也做了不少白工，
我們都用自己的方式在愛對方，而不是對方的方式。
幸福的路徑
自此以後，我列了一張先生的需要表，把它放在書桌前，
他也列了一張我的需求表，放在他的書桌前。
洋洋灑灑十幾項的需求，像是有空陪對方聽音樂、有機會抱抱對方、每天早上kiss拜拜。
有些項目比較容易做到，有些項目比較難，像是「聽我說話，不要給建議。」
這是先生的需要。如果我給他建議，他說他會覺得自己像笨蛋。
我想，這真是男人的面子問題。
我也學著不給建議，除非他問我，否則我就只是傾聽，順服到底，連走錯路時也一樣。
這對我實在是一條不容易學習的路，不過，比擦地板要輕鬆多了，
而我們在需求的滿足中，婚姻也愈來愈有活力。
在我累的時候，我就選擇一些容易的項目做，像是「放一首放鬆音樂」，
自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情。
有趣的是，「到植物園散步」是我們的共同項目、共同需求，
每次婚姻有爭吵，去到植物園，總能安慰彼此的心靈。
其實，這也可想而知，原本我們就是因為對植物園的喜愛而相知相惜，
一起走入婚姻，回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。
問對方：「你要什麼？」這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。
兩個好人終於走上幸福之路。
現在，我也知道父母親的婚姻為何無法幸福，他們都太執著用「自己」的方法愛對方，而不是用「對方」的方式愛另一半。
自己累得半死，對方還感受不到，最後面對婚姻的期待，也就灰心而死了。
既然上帝創造婚姻，我想，每個人都值得擁有一個好婚姻，
只要方法用對，作「對方要的﹗」而非自己「想給的﹗」
好婚姻，絕對是可預期的。
2010年1月2日 星期六
心靈旅途：誰在寬容誰？
一天晚上，有個女孩在機場等候飛機，離起飛還有幾個小時，於是她在機場商店找了一本書，買了一袋甜餅乾之後找了個地方坐下。
她酷愛讀書，所以聚精會神的沉浸在書裏，卻無意中發現，那個坐在她身邊的男人，竟未經允許就從他們中間的袋子裏抓起一兩塊甜餅，塞進嘴裏。
她試著迴避這件事，避免在大庭廣眾發怒。她繼續讀著書，並使勁嚼著餅乾，看著時間──當那個偷餅賊繼續消耗她的甜餅的時候。時間一分一秒地過去，她也越來越氣憤，她想：“我要不是這樣寬容，一定當眾讓他出出醜，可惡的偷吃別人餅乾的人！”
每當她拿一塊甜餅，他也跟著拿一塊。當只剩下最後一塊時，她猜測他會怎麼做。他的臉上浮現出善良的微笑，並略帶拘謹，他拿起最後那塊甜餅，並把它分成了兩半。
他遞給她半塊，自己開心的吃著手中的另一半。女孩從他手中搶過那半塊餅，心想：“天啊，這傢伙還挺有意思，他無禮的吃了我的餅乾，連聲謝謝都不說一句。”
當她的航班通知登機時，她如釋重負地鬆了口氣，收拾起自己的行李走向門口，並拒絕回頭看一眼那個吃她甜餅而且忘恩負義的傢伙。
她登上飛機，舒適的坐在座位上，然後找到那本快看完的書，當她把手伸進皮包時，她意外而吃驚的摸到了一袋沒有開封的甜餅！！！！
如果這是我的，她後悔地自言自語道，那剛才另一包就該是他的，而他卻盡力與我分享本屬於他的甜餅！
可是已經太遲了，她無法道歉了。飛機進入雲層，她望著厚厚的雲層，心情是那樣的沉重和難受，那個忘恩負義的偷餅人竟然是自己。
生活裏，很多人養成了習慣，不斷在以懷疑的眼光審視著身邊的人，哪怕那些和自己一點關係也沒有的
她酷愛讀書，所以聚精會神的沉浸在書裏，卻無意中發現，那個坐在她身邊的男人，竟未經允許就從他們中間的袋子裏抓起一兩塊甜餅，塞進嘴裏。
她試著迴避這件事，避免在大庭廣眾發怒。她繼續讀著書，並使勁嚼著餅乾，看著時間──當那個偷餅賊繼續消耗她的甜餅的時候。時間一分一秒地過去，她也越來越氣憤，她想：“我要不是這樣寬容，一定當眾讓他出出醜，可惡的偷吃別人餅乾的人！”
每當她拿一塊甜餅，他也跟著拿一塊。當只剩下最後一塊時，她猜測他會怎麼做。他的臉上浮現出善良的微笑，並略帶拘謹，他拿起最後那塊甜餅，並把它分成了兩半。
他遞給她半塊，自己開心的吃著手中的另一半。女孩從他手中搶過那半塊餅，心想：“天啊，這傢伙還挺有意思，他無禮的吃了我的餅乾，連聲謝謝都不說一句。”
當她的航班通知登機時，她如釋重負地鬆了口氣，收拾起自己的行李走向門口，並拒絕回頭看一眼那個吃她甜餅而且忘恩負義的傢伙。
她登上飛機，舒適的坐在座位上，然後找到那本快看完的書，當她把手伸進皮包時，她意外而吃驚的摸到了一袋沒有開封的甜餅！！！！
如果這是我的，她後悔地自言自語道，那剛才另一包就該是他的，而他卻盡力與我分享本屬於他的甜餅！
可是已經太遲了，她無法道歉了。飛機進入雲層，她望著厚厚的雲層，心情是那樣的沉重和難受，那個忘恩負義的偷餅人竟然是自己。
生活裏，很多人養成了習慣，不斷在以懷疑的眼光審視著身邊的人，哪怕那些和自己一點關係也沒有的
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