人生八種不可或缺的朋友（轉載）

◎推手(Builder)：
推手擅長鼓勵，總是會把你推向終點。他們會持續投資在你身上，好讓你有所發展，同時真心希望你能成功，即使這表示他們必須要為你承擔風險。推手會慷慨地貢獻自己的時間，協 助你找到自己的優點，同時有效利用這些優點；從不嫉妒你或成為你的競爭對手，總是站在終點鼓舞你、為你歡呼。

◎支柱(Champion)：
總是和你站在同一陣線、支持你的信念。他們是會讚美你的朋友。這會讓你的生活每天都變 得不同。他們不只在你面前稱讚你，也會在你背後撐腰，就算你不在場，也會挺身而出為你!仗義執言。支柱是你的最佳擁護者，當你成功時，他們會為你感到驕傲，而且會與其他人分享。

◎同好(Collaborator)：
是與你興趣相近的朋友，也是眾多親密友誼的基礎。你們可能對運動、嗜好、信仰、工作、政治、食物、電影、音樂或書籍有相同喜好。這樣的特殊情誼讓你們成為一輩子的朋友，你會非常喜歡和他們一起消磨時光。
◎夥伴 (Companion)：

不論情況如何，當你有需要的時候，他們總是會站在你身邊。你們之間的情感聯繫牢不可破。當你生命中發生重大事件時（無論好壞），他們都會是你第一個想聯絡的人。夥! 伴!會把你們之間的關係引以為傲，而且會願意犧牲自己來幫助你。他們幾乎是可以讓你以性命相託的朋友。
◎中介(Connector)：

你想要的東西，他們就是有辦法幫你搭起橋樑。這樣的朋友一旦知道你要什麼，總能馬上張 開聯絡網，找到一些和你有相同興趣或目標的人；他們能快速地擴大你的人際網絡，讓你直接通往取得新資源的管道。如果你需要工作、醫生! 、朋友或約會對象，打電話給這樣的朋友就對了。
◎開心果 (Energizer)：
他們總是有辦法讓你精神大振、心情大好。和他們相處時，你的生活會充滿了積極?當你心情跌至谷底時，開心果可以很快地讓你恢復正常，有本事讓你有好心情或錦上添花。當你需要一個笑容、想要大笑時或放鬆一下時，千萬記得找他們。
◎開路者(Mind ! Op! ener)：
可以拓展你的視野、鼓勵你接受新觀念、想法、機會、文化與人們。幫助你拓展個人眼界，創造無數正面的變化。他們是一群挑戰傳統智慧的朋友，面對難題時，為你提供具創意的解決方案；同時，不斷地刺激、激勵你，大膽表達一些你從不敢在別人面前說出的想法與意見。

◎導師(Navigator)：
他們可以給你建議並指引方向。當你需要指引或諮詢時，就會去找他們。他們擅於聆聽、整理、分析你心理所想的。他們會讓你了解自己擁有或缺少什麼能力。你可以和他們分享目標和夢想，並一針見血地幫你點出達成夢想與目標的方法與途徑。

放對地方.凡人變天才-您放對地方了嗎?

溫馨動人、真誠深刻的生命故事，最能帶給人們心靈的滋養與智慧的啟發。暢銷作家戴晨志將與所有讀者分享一篇篇耐人尋味的精彩故事，遍嘗生命的繽紛滋味！(本報內容摘錄自戴晨志系列作品、時報出版)
文/戴晨志
那天，我坐在國父紀念館的觀眾席上，主持人說：「等一下請大家不要熱烈鼓掌！當您想為台上的人表示熱情鼓勵時，請您伸出您的雙手，在空中舞動，因為，他們是聽障者，您的掌聲，他們是聽不見的…」
後來，一群聽障的朋友，在舞台上認真地表演防身術、空手道、空中迴旋踢、空手擊破椰子，現場靜靜地，沒有掌聲，但所有觀眾的雙手，一齊在半空中舞動！
這是身心障礙楷模「金鷹獎」的頒獎典禮，也是「弦月之美」身障人士的才藝大展。會中，有盲眼人吹奏豎笛，或彈奏鋼琴和古箏；您知道嗎，他們可都是頂尖的音樂家哦！也有坐著輪椅的先生小姐，雖行動不便，卻仍熱愛「國際輪椅標準舞」，坐在輪椅上與舞伴一起暢快地飆舞！
真的，就像弦月之美的歌詞所說：「沒有聲音，一樣可以唱歌；沒有翅膀，一樣可以飛翔；沒有手腳，一樣可以跳舞；肢體雖有殘缺，生命依舊圓滿…」因為，弦月、滿月、殘月，一樣都是月，都很美呀！
看著這些傑出身障人士的表演，我有想哭的衝動！想著，自己是多麼慶幸，四肢健全；但這群視障、聽障或肢障人，卻都是「不向命運低頭的勇者」，他們必須付出比正常人多數十倍的努力，才能有一些「別人不太能注意到的成績」呀！
其中「青春鼓王」王銘遠的爵士鼓打擊，更是令人讚歎！十九歲的他，從小雖有心智發展障礙，可是他對音感和節奏有特別的天分。看著他一副大將般地擊打著十多個大大小小的鼓，輕鬆自如，有如千軍萬馬般地奔騰，氣勢磅礡逼人…。
其實，一個人只要「放對地方，就是天才」。有些孩子，雖然不太會唸書，或有自閉症，但他們可能有強烈的音感、數字感、或秩序感，只要幫孩子找到「生命的亮點」、挖掘其「另類的專長」，都可以使孩子成為音樂家，或極優秀的圖書管理員。
有人說：「垃圾放對地方，就是資源。」的確，人也是一樣，要發揮自己的潛力和專長，生命才能發光、發亮！天才，若放錯地方，就像資源放錯位置，也會變成垃圾！
所以，「放對地方，資源就是財富，凡人也會是天才！」我們都要放對地方，迸發出自己的潛能，成為人才和天才，生命才有意義啊！

按下停止鍵，終結負面想法

沒有人會在早上起床時想著：好樣的，我今天要怎麼來摧毀自己？可是我們卻日復一日被腦中那些令人洩氣的自言自語打敗。就好像我們腦袋裡放了一台音響，而CD跳針連續不斷播放負面的碎碎唸時，我們卻不知道要按下停止鍵。

所以，我們該做什麼來終止這種破壞力強大的碎碎唸，轉而賦予自己更大的力量呢？這個過程有很多步驟，不過最重要的關鍵是：事先建立一套行動計劃，而其中要有一個實際的物品或動作，提醒自己初衷何在。


我覺得用下面這個技巧來將負面想法轉成正面，非常有效。過去十多年來，我在課堂上跟很多人分享過這個技巧，成千上萬的人都和我有同感。我稱它是我的祕密武器，因為每次都有效——

首先，想像你腦袋裡有台音響，而且是雙CD的那種。左邊裝的是負面內容的CD，右邊則是正面內容的CD。下一次你又聽到自己在碎碎唸負面的話語時，伸出食指來，按一下左邊的額頭，就像關掉負面消極的CD，接著再按一下右邊的額頭，開始播放正面積極的CD。

哈，我知道你現在在想什麼──「她一定在開玩笑，居然要我戳自己的頭來管理心裡的碎碎唸！」你可以說我瘋了，反正你也不會是第一個。但這個方法真的對我有效，對成千上萬個實際應用過的人也有效。


按下額頭上的停止鍵，會製造一種實際的訊號，提醒自己改變心態。這是根據神經語言程序學（Neuro-Linguistic Programming；NLP）理論而發展出來的技巧。神經語言程序學是研究人類思想、語言和行為模式的學說，而利用身體動作引發特定狀態或行為的方法，稱為「心錨法」（Anchoring）。


當你在開會、約會，或者面臨其他必須更慎重的場合時，若不想明目張膽地按壓額頭，也可以先壓一下左手掌心，再壓一下右手掌心。這兩種心錨法，都可以藉由身體的動作提醒自己，從今以後，你只聽對自己有益、能幫助你繼續前進的想法。

研究：睡中學習不是夢 睡眠會強化記憶

根據英國的一項研究，人類在睡眠過程中學習並非夢想，對某些人來說，睡眠在記憶的重新組合過程中發揮著某種作用。

　英國約克大學研究人員在最新一期「神經科學雜誌」上發表報告指出，他們請了兩組志願測試者學習一些研究人員自行發明的新單字。其中一組測試者晚上學習，學完後立即測試他們的記憶效果，然後讓他們入睡，第二天早上醒來後再次進行測試，結果發現早上的測試結果比剛學完時還要好。另一組測試者則是在早上學習，經過同樣的時間間隔後在晚上測試，則沒有這種記憶增強的效果。

　　研究人員還監測了第一組測試者在睡眠中的腦波變化，結果發現出現「睡眠梭形波」更多的人，睡眠中記憶增強的效果更好。「睡眠梭形波」是睡眠中會不時出現的一種腦電波，它的出現反映了大腦各部位之間正在傳遞資訊。出現「睡眠梭形波」更多的人，大腦在睡眠中將新單字整合進原有知識儲備中的效果更大。

研究人員說，雖然這次實驗的內容只是背單字，但睡眠對記憶的強化作用應該也適用於其他類型的學習。如果能深入了解這種機制並加以利用，也許有一天真能實現「睡著學」這個夢想。