原諒殺兒凶手 阿德媽媽多了個兒子

十年前，在一群少年鬥毆中，阿德被楊姓少年持刀殺死，阿德的媽媽林美雲不甘心，出庭時帶著刀，想趁機手刃凶手，為兒子復仇。


林美雲曾經想親手殺了楊姓少年，為兒子復仇，後來決定放下仇恨。楊姓少年畢業時，林美雲專程參加他的畢業典禮。
記者周永受／攝影、圖／林美雲提供復仇的刀刃，最後並未刺向楊姓少年。阿德不能復生，楊姓少年最後卻成了林美雲的兒子。

八十九年耶誕夜，當時十五歲的楊姓少年與友人歡聚，一群人因細故和旁邊的少年起口角，楊姓少年在混亂中，持刀刺死阿德。

喪子痛不欲生的林美雲，一開始本想聽楊姓少年一句誠心的道歉。但楊姓少年在法庭上找各種理由辯解，讓她心中滿是怨恨，恨到忍不住想親手殺死對方。


林美雲拿出照片說，楊姓少年第一次看到她去探監，激動地泣不成聲。
圖／林美雲提供有一天，楊母登門致歉，進門見到林美雲就跪……

看到淚流滿面，跪著直說抱歉的楊母，原本充滿怨恨的林美雲冷靜下來；心想：如果自己兒子犯錯，自己應該也會希望對方原諒吧？

兩年後，林美雲在信仰的鼓勵下，主動到監獄探視楊姓少年。面會之前，林美雲都無法確定是否會忍不住痛罵他。

沒想到，一見到楊姓少年的模樣，她不禁想起兒子，心中的怨，當下就減了大半。


林美雲昨天看著楊姓少年寫給她的信，心中無限感慨。
記者周永受／攝影楊姓少年看到來探監的竟是阿德的媽媽，當下不知是慚愧還是悔恨，淚水立即奪眶不止。

兩天後，她寫信給林美雲，信中說：「我真的讓您受了很多的苦和委屈，做了這麼不可原諒的事……將來，我會把您當作自己的母親一樣照顧。」

此後多年服刑，楊姓少年常寫信給林美雲，向她報告在獄中學作餐點、考上丙級餐飲執照的點點滴滴，逢年過節更親自畫卡片祝賀，還會提醒她要外出享受大自然的空氣與風景，要她注意健康，就像寫給自己的母親一樣。

「我已走過了悲傷…如果你也能在愛中學習忍耐、包容、不計較，相信你目前雖失去了自由，仍可擁有朋友的祝福。」林美雲這樣告訴楊姓少年，她的諒解、安慰與鼓勵，讓楊姓少年有說不盡的感謝，希望有生之年，能彌補年少犯下的錯誤。

楊姓少年服刑六年後假釋出獄，急著想找工作償還法院判決他必須賠償的一百多萬元和解金。林美雲擔心他有前科、又沒好的學歷，找不到工作反而被黑道吸收，苦勸他先念書。楊姓少年聽了進去，順利考上科技大學，如今已是大三學生。

林美雲昨天拿出楊姓少年寫給她的信，心中無限感慨，她承認有時想到兒子還是會心痛；但是看著楊姓少年寫的信，林美雲眼角閃著淚光說：「不後悔選擇原諒。」

和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生

在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。

和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上巔峰。

科學家研究認為：“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。

積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；
消極的人像月亮，初一十五不一樣。

態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾 不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。

雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？

原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進 的動力而變得俗不可耐，如此平庸。

讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。

生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。

想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。

對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。

和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。

交心的領導／卓越領導人帶心的5種方法！

當你透過反覆摸索，了解到哪些方式有效、哪些無效，就能加強和其他人交心的能力。領導的挑戰一直在於，要盡量發揮自己所擁有的，而不是執著於自己所沒有的，而和人交心就可以做到這點。

一、交心5大原則

簡單來說，交心就是要培養自己和他人融洽相處的能力。要成為更有成效和影響力的領導者，你必須學習如何和他人真正交心。要實際做到這點，就要了解和人交心的5大原則：

（1）交心會讓你更具影響力

和他人交心所產生的深厚關係與信任，一定會比你文宣的品質，甚至是簡報時的流暢表現，更有影響力。交心給人真心且誠摯的感受，可以克服種種困難和挑戰。你的職在工作和生活中各領域的所作所為，成敗都取決於交心的能力，這是很明顯的。如果你擅長於交心，你會有更高的成就，也會使自己的才能和能力能夠完全發揮，而這又會讓你更具生產力。雖然這一開始聽起來或許有點不合常理，不過你所帶的團體愈小，能否交心就愈顯重要。卓越領導者不管是一對一、面對團體，或是對一群聽眾做正式簡報，都非常能夠交心。

（2）交心一定要把重點放在對方身上

當你嘗試和其他人交心時，記住重點永遠不在自己——重點永遠在你互動對象的興趣和喜好。專注於對方重視的事物上，你就會是他們所見過最有趣的人之一。要排除和克服這類問題並真正和人交心，就必須記住，你所做的一切，都要能夠回答所有人都會問的3個基本問題：

1.你關心我嗎？如果你覺得和你互動的對象，是真的想要幫忙，那麼你就比較會覺得彼此交心。

2.你能幫助我嗎？能夠為我們帶來助益的人，我們總是感到交心，這是一種天生的本能。

3.我可以信任你嗎？同樣地，比起那種只顧自己的人，我們和自己信任的人，會更深入交心。

（3）交心不能只用言詞

每當你想要和人交心，可能會在一開始的時候以為，自己所說的話是能否交心的決定性因素，這是不對的。要能真正交心，必須在4個層面上建立連結：

1.視覺層面——要多微笑、帶著清楚的目的感走動、擺出開放的姿態、努力排除你和溝通對象之間的任何障礙，並且要負起完全的責任，持續讓他人從視覺上感覺到你很認真，並投入於他們所說的內容，而不是心不在焉或不感興趣。

2.智識層面——如果你對自己的所知無法清楚表達，也會導致疏離感。有效的溝通者總是能坦然做自己，並且對自己的能力充滿信心。如果你並非如此，這會清楚、明白顯現出來，並且阻礙交心。

3.情感層面——和他人談話時，要幫助對方感受到你的感受。不要只是提供實據，還要注入自己的情感和觀點。

4.口語層面——你應該盡量善用適當言詞的力量。言詞是構想的流通媒介，從遠古以來就具有改變世界的力量。

事實上，要和其他人交心並不需要是天才，也不需要具備高度的個人魅力，或是有如演說大師般的台風。你真正需要的就是積極、自信、把重點放在他人身上，然後透過情感、口語、智識和視覺來和人交心。至於其他的一切，都只是不重要的包裝。

（4）交心一定要投入能量

和人交心絕非偶然發生的，所採取的行動都必須用心，也就是說，你必須投入個人的能量去推動所要達成的目標，然後策略性地將這些能量導向成功。要產生和運用促成交心的能量，可以用5種積極主動的方法：

1.採取主動並先跨出第一步—不要等待對方嘗試來和你交心。

2.做好周全準備，讓自己能清楚地說明和行動—因為這樣做總是能打動別人。

3.要有耐心，稍微放慢一點—讓你的想法有時間沉澱然後生根。

4.要施不要受—也就是要無私。盡全力去幫助他人完成他們的目標，並且一定要盡自己最大所能。

5.交心需要耐力—所以要經常替自己充電。找出能讓自己充電的活動，並且讓它成為你行程表中固定的項目。

（5）交心是後天的技能，不是天賦

他人為何會選擇和你交心？大概是受到以下幾項因素的影響：

你所享有的關係／你所具有的見識／你過去的成就／你的能力／你目前為止所做的犧牲／你所擁有的自信／真誠和正直／你事先的準備／你的幽默感／你能注重他人／你能扮演朋友和顧問的角色

重點在於，都沒有任何人可以馬上練就上述各種因素。所有成效卓著的溝通者，剛開始溝通的效果也都比較差，但是他們持續努力加強，你自己也必須走過同樣的學習過程。要學習如何交心，並持續努力增進交心的能力。在這方面，重要的是過程，而不是目的地。

二、善於交心領導者的5項做法

有5種方法，是任何人都可以用來讓自己更善於和人交心的——不論你的年齡、經驗或是天賦如何。學會做到這幾件事，能大大改變你的人生。要成為更優秀、更能交心的領導者，應該：

（1）一定要找出共同的立場

（2）努力讓一切盡量簡單

（3）營造讓所有人都樂在其中的體驗

（4）述說能鼓舞聽眾的內容

（5）要正直——說到就要做到

【完整內容請見《大師輕鬆讀》379期〈交心的領導〉】

營養師的私房粽 健康瘦身吃不膩

「佳節倍思親」，想起小時候在雲林虎尾的鄉下，每到端午佳節前幾天，巷弄中都充滿濃濃粽葉香，連著一個禮拜的主食都是粽子，說也奇怪，怎麼都吃不膩。

你可能不相信喔！在我還沒有了解熱量是什麼東西以前，一天的紀錄是12個大粽子耶，手指借我算一算~哇！3000大卡跑不掉，如果運動半小時可以消耗100大卡，扣除基礎代謝熱量1200大卡，我得額外運動9個小時，在驚人的卡路里壓力之下，還是先重新認識粽子是什麼東西呀？要怎麼吃呢？

自從當了營養師之後，總是要身體力行，所以這幾年我們家的粽子是經過專業改良的，現在媽媽包的粽子，還蠻有健康概念的喔！在這裡公布一些獨家秘方，供讀者參考。

1.一斤米（500公克糯米，圓糯或長糯均可，加上100公克燕麥），約可製作十個粽子（每個約含60公克米類）

2.糯米、燕麥洗淨泡水後瀝乾備用，隨喜好加入生花生仁或栗子。

3.選用肥肉部分較少的後腿肉或胛心肉（1斤重=600公克約可包20個粽子）。

4.少許油爆香香菇、金勾蝦，加入肉塊拌炒 。

5.更養生者可加入蒟蒻丁，減少肉塊的使用量，且增加口感。

6.包好的粽子，滾水煮40分鐘，很簡單吧！

南部粽不同於北部粽的最大特色是水煮粽子，北部粽是拌炒糯米之後再蒸熟，南部粽熱量較少，每個約可相差2~3份（90~150大卡）。加上燕麥的粽子，口感「ㄉㄨㄞ、ㄉㄨㄞ」真的很棒，這樣的粽子每個約含相當7分滿飯量的主食、1兩肉類及少於1茶匙油，熱量約280~320大卡，需要份量限制者要等量代換喔。

閱讀 幸福百分百

活動辦法:漢聲廣播電台6月1日-12月31日於台鐵憲兵隊服務台及高鐵憲兵隊聯絡組設置書櫃，備有100本好書提供民眾自由借閱，於車行途中盡情閱讀（10個車站位置在下面)
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